A zöldlé előnyei reggelire

A zöldlé gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, többnyire zöld színűek, amelyek segítik a test jobb működését

táplálkozás

  • Készítette: El Universal/GDA
  • MÁJUS 20 2019 - 11:04

Sokféle gyümölcslé létezik, amelyeket különféle ételekkel lehet elkészíteni. De az egyik legismertebb a zöldlé, ez az ital gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, főleg zöldet, amelyek elősegítik testünk jobb működését.

Öt előnye van annak, ha ezt az italt a reggelinél tartalmazza.

Serkenti az anyagcserét

Kétségtelen, hogy a zöldlé egyik legismertebb előnye, hogy elősegíti az anyagcserét. Az összetevők, amelyekből készült, rostot és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek az anyagcserét serkentik. Ezen túlmenően, mivel kevés kalóriát tartalmaz, ajánlott ital fogyni vágyóknak is, csak ne feledje, hogy ennek a célnak az eléréséhez a gyümölcslében főleg zöldségféléknek kell lennie, egészséges étrendet kell fenntartania és legalább 30 percet kell végrehajtania fizikai aktivitás.

Növelje az energiát

A reggelinél ideális az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek egész nap energiát adnak Önnek. A zöld ételek ideálisak erre, és csökkentik a mentális fáradtságot is, és mi a jobb, ha gazdag zöld lében fogyasztod őket. Alapján Journal of International Medical Research, a zöld ételek olyan mikroelemeket tartalmaznak, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat, ezáltal növelve az energiát.

Csökkenti a szívbetegségek valószínűségét A zöldlé fitokémiai anyagokat tartalmaz, ezek a növényi eredetű élelmiszerekben található anyagok, például az ital összetevői. Kutatások kimutatták, hogy a fitokémiai anyagok csökkentik a szívbetegségek és a rák valószínűségét.

A pattanások megelőzése

A zöldlé egyik összetevője a spenót, amely tele van A-vitaminnal, amely segít a sebek gyógyításában és az egészséges bőr fenntartásában. C-vitamint is tartalmaz, amely szükséges a kollagén előállításához. Az Országos Orvostudományi Könyvtár által az Országos Egészségügyi Intézethez csatolt tanulmány megemlíti, hogy a spenót megakadályozhatja a pattanások megjelenését, és elősegítheti a bőr gyógyulását néhány kitörés megjelenése után.

Diuretikus hatás

Ennek az italnak vízhajtó hatása van, fogyasztásával megszünteti azokat az anyagokat vagy hulladékokat, amelyekre a testének nincs szüksége. Kimutatták, hogy a zöldlé is segíti a folyadékretenció leküzdését, amely gyulladást okozhat. Bár a zöld gyümölcslének számos előnye van, ne felejtse el mérsékelten fogyasztani, mivel amikor sok gyümölcsöt készítenek, az ezekben az ételekben található cukrok miatt növelheti a vér cukorszintjét.