Hogyan vesztette el Beyoncé több mint 20 kilót, miután Kék Ivy volt?

diétás

Most választották a világ legszebb nőjévé, és nem meglepő látni, milyen nagyszerű volt a szülés után. Ő maga elmondta, hogy január óta sikerült fokozatosan több mint 20 kilót leadnia a jó étrendnek, a testmozgásnak és különösen a kislányának szoptatásának köszönhetően.

"Úgy érzem, a testem felépül. Úgy érzem, az izmaim újra megerősödnek, mint a lábamban. Csak dolgoznod kell rajta" - osztja meg az énekes.

Heti háromszor másfél órás edzés elegendő volt az alakjának kialakításához. Váltakozó kardio-, tánc- és fenékgyakorlatok, néhány hónap alatt visszatért, hogy megmutassa kivételes testét.

Étrendje alapvetően fehérjére épült, kiküszöbölve a telített zsír- vagy szénhidrátfelesleget.

Szerinte azonban a legjobban abban segített neki, hogy szülés után "elveszítse a hangerejét", nem más, mint a lánya szoptatása, bár ezt csak addig tették, amíg a Blue Ivy el nem érte a tíz hetet.

Hírlevél stílus

Elolvastam és elfogadom a felhasználási feltételeket, valamint az adatvédelmi irányelveket