Ismeri a különbségeket a Bikram jóga és a hagyományos jóga között?
Írta: Jonathan Martín
Amikor halljuk a Bikramot vagy a Hot Yogát, mindannyian arra gondolunk, hogy jógázzunk egy forró, nagyon meleg és párás helyiségben. De a Bikram és a hagyományos jóga között jóval több van, mint néhány fokos hőmérséklet-különbség.
Vannak olyan tanulmányok a jógáról, amelyekben bizonyos számú embert értékeltek annak érdekében, hogy meghatározzák az előnyöket és hátrányokat, valamint a jóga más típusaival való különbségeket. Jonathan Martín, a Bikram Yoga Spain Studio tanára és alapítója több mint 35 ezer hallgatóval dolgozott együtt Bikram óráin, és mesél a Bikram és a hagyományos jóga közötti különbségekről.
Bikram jóga vs. hagyományos jóga
- 40 fokos hőmérsékleten a test nagyobb rugalmasságot és mobilitást szerez, így "jobban hozzáférhet olyan részekhez, amelyek normális körülmények között sokkal nehezebbek lennének" - hangsúlyozza a szakember.
- A fascia (nagyon ellenálló kötőszöveti szerkezet, amely a test összes izmán átnyúlik, és borítékként és szigetelőként működik ugyanazok mély struktúráihoz), nevezetesen javítja állapotát a jóga meleg helyiségben történő gyakorlásával.
- Másrészt izzadáskor nemcsak a vizet, hanem az ásványi anyagokat is megszüntetjük, például az étrendünkben bőséges nátriumot. Izzadáskor Martín azt mondja: "a testnedvek megújulnak, így a test tisztán és méregtelenítve marad".
Forrás: Bikram Yoga Spain Studio.