bikram

Egy ideje a jóga új ága jelent meg, amely nagyon rövid idő alatt sok követőt vonzott: a bikram jóga. Mindenki, aki megpróbálja, megismétli, azt mondják, hogy tényleg horog. Valójában Madridban egyre több helyen lehet bikram jógát gyakorolni. De mi a jóga gyakorlásának ez az új módja, amely napról napra egyre több követőt szerez?

A jóga tudománya teljes testedzés és spirituális terápia, amely összeköti a testet és az elmét, javítva a rugalmasságot, a koncentrációt és a személyes egyensúlyt. A kezdők számára ez egy fizikai gyakorlat ászanák vagy speciális testhelyzetek, amelyek célja a test és a mentális állapot hatása. Ezekkel az ászanákkal fizikai erő, nagyobb kontroll és mentális tisztaság, belső béke és kitartás nyerhető.

A Bikram jóga sajátossága 26 testhelyzet vagy ászanák a hővel, mivel azokat olyan helyiségben végzik, amely eléri a 42. és páratartalma 60%. Ez a környezet elősegíti az izmok felmelegedését és a test mélyebb és aktívabb munkáját.

Mit ér el a hő a Bikram jóga gyakorlatában?

1. Rugalmasság és rugalmasság: a test jobban képes nyújtani az izmokat, szalagokat és ízületeket, nagyobb rugalmasságot és rugalmasságot elérve. Ez a hatékonyabb munka mellett csökkenti a sérülés kockázatát a tevékenység végrehajtása során.

2. Kardiovaszkuláris állóképesség: szív nagyobb ellenállást nyer a szív- és érrendszeri munkának és a vér pumpálásának köszönhetően.

3. A toxinok eliminációja: eliminálódnak méreganyagok a test izzadásával.

4. A szövetek oxigénnel vannak ellátva.

5. Kalóriát égetni: a hő segít a testzsír égetésében.

Ha következetesen végezzük, ez a gyakorlat segít az akarat erősítésében, növeli a koncentrációt, erősíti az immunrendszert és méregteleníti a testet. Az a személy, aki rendszeresen gyakorolja a bikram jógát, sokkal jobban, könnyebb, egészségesebb, nyugodtabb, több energiával és nyugalommal érzi magát. Vajon kényszerítő okok-e ennek a fegyelemnek a kipróbálására?.

A rendszeres jógagyakorlás az egészségre is nagyon jótékony hatással van, enyhíti a fej- és hátfájást, csökkenti a stressz szintjét és eléri a légzés irányítását, amely segíti a gondolatok és az energia továbbítását.

Ha elmész az első Bikram jógaórára, ne felejtsd el éhgyomorra érkezni, az utolsó étkezésednek könnyűnek kell lennie, körülbelül 2 vagy 3 órával edzés előtt. Természetesen nagyon fontos, hogy sok vizet iszogassunk az órák előtt és után, mert a test izzadsággal sok vizet veszít.

Hol gyakorolhatja a Bikram jógát Madridban?

- Ajánlatok: A Groupon weboldalán elérhető jógaajánlatok vannak. Köztük talál néhány bikramot és más módszert, például a kundalini jógát.