2014. február 8., szombat
Mi a kalória?
Mi a kalória?
A kalória az a mértékegység, amelyet arra használunk, hogy megismerjük az étel által nyújtott energia mennyiségét, és ezekre azért van szükség, mert biztosítják számunkra azt az energiát, amelyre testünk megfelelő működéséhez szükség van, a probléma akkor kezdődik, amikor több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elköltenénk felhalmozza a felesleges kalóriákat (energiát) zsír formájában.
Az energiát testünkben arra használjuk, hogy minden funkcióját el tudjuk látni, vagyis a szív dobogjon, az agy működjön, lélegezhessünk, megemészthessük az ételt, és fizikai tevékenységet tudjunk végezni, röviden meg kell kalóriákat fogyaszt, hogy élni tudjon.
Az étel 3 fő tápanyagból áll, amelyek energiát biztosítanak számunkra:
-I. Szénhidrátok: adjon 4 kalóriát grammonként.
-II. Fehérjék: adjon 4 kalóriát grammonként.
-III. Zsírok: 9 kalóriát adjon grammonként.
1 megjegyzés:
Tetszett. De hogy végül sem a videó, sem te nem teszed fel, hogy mi a kalória, azt mondom neked.
A kalória az az energiamennyiség, amely szükséges egy gramm víz felmelegítéséhez 14 ° C és 15 ° C között.
Valóban kevés, ezért használnak kilokalóriákat, ami annyi energiamennyiség lenne szükséges, hogy egy kiló víz hőmérsékletét egy fokkal megemeljék.
A definíció ismerete sem annyira fontos, de fontos tudni, hogy napi 2000 és 2500 kcal között van szükségünk.