Az American Cancer Society tanulmányából származik, amely 180 ezer 50 év feletti nő esetét elemezte.

hogy

A BMI a postmenopausalis emlőrák (AFP) kockázati tényezője.

a társadalom

Oltási turizmus

Egy argentin orvos szégyene az Egyesült Államokban: "Miamiban oltják az embereket, miközben bevásárlóközpontba járnak"

Egy szakértő halász halála Bariloche-ban: természetszerető, aki unokáival élvezte a szabadidőt

Egy rangos kutató számára a járvány eljövetele után az "új őrült évek" és 2024 "az ellenőrzés hiánya lesz"

Felfogás délen

A laktanyában tartózkodó ember feljelentette a mostoha lányát bántalmazó katonát

Harc a Covid-19 ellen

Koronavírus a városban: a fertőzések augusztusban elérik a csúcsot, és az emelkedés nagyon gyors

Túlsúlyos nőknek, akiknek 50 éves koruk után sikerül fogyniuk - és fenntartaniuk - ezt alacsonyabb kockázat az American Cancer Society tanulmányának megállapításai szerint az emlőrák kialakulása.

A jelentés - amelyet a National Cancer Institute (JNCI) folyóiratában tettek közzé - részletezte ezt minél nagyobb a fogyás, annál nagyobb a kockázat csökkentése.

Pontosabban azok a nők, akik 2–4,5 kilót vesztettek 13% -kal kevesebb a kockázat emlőrákos betegeknél, mint akik stabil testsúlyt tartottak fenn. Azok számára, akik 4,5–9 kilót fogytak, a kockázat fennállt 16% -kal alacsonyabb. Azok pedig, akik 9 vagy több kilót leadtak, kockáztattak 26% -kal alacsonyabb.

Még azok a nők is, akik 9 vagy több kilót leadtak, majd visszanyerték a súly egy részét (de nem az egészet) alacsonyabb kockázatuk is volt az emlőrák aránya stabilakhoz képest.

"A tartós súlycsökkenést szenvedő nőknél kisebb volt az emlőrák kockázata. Ez a kockázatcsökkenés lineáris és specifikus volt azoknál a nőknél, akik nem használnak posztmenopauzális hormonokat" - részletezik a tanulmány eredményei.

Az Egyesült Államokban három felnőtt nő közül kettő túlsúlyos vagy elhízott (AFP).

Noha a testtömeg-index (BMI) ismert a posztmenopauzás emlőrák kockázati tényezőjeként, nem volt elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy ez a veszély visszafordítható-e a túlsúly csökkenése esetén. Erre igyekezett választ adni az új jelentés.

A kutatók elemezték a 180 ezer nő 50 éves és idősebb, tíz korábbi tanulmányban publikálták. Körülbelül 10 évig vizsgálták súlyváltozási szokásaikat. Aztán összeállítottak egy új jelentést, ami első elég nagy mintával annak felmérésére, hogy a tartós fogyás befolyásolhatja-e az emlőrák kockázatát.

Egy tanulmány összekapcsolja a hajfestékek és az egyenesítők alkalmazását az emlőrák fokozott kockázatával

"Eredményeink azt sugallják, hogy a mérsékelt mennyiségű tartós fogyás az 50 év feletti nőknél kisebb mellrák kockázatával jár együtt" - mondta Lauren Teras, a tanulmány vezető szerzője.

Teras hozzátette, hogy ezek a megállapítások lehetnek "erős motiváció" túlsúlyos vagy elhízott nők esetében, megjegyezve, hogy 50 éves kor után is "még nem késő csökkenteni az emlőrák kockázatát".

Az üzenet világos. De a valóság az, hogy a nők nagyon nehezen fogynak 50 után. Miért olyan nehéz?

"A menopauza során a súlygyarapodás nem véletlen. Kompenzálni kívánja az ösztrogének hiányát, hogy megakadályozza hiányának a szervekre gyakorolt ​​hatását" - mondja. Harsona Maffei Laura, a klinikai endokrinológia szakembere és az Argentin Endokrinológiai Társaság (SAEM) tagja.

Az orvos tisztázza, hogy "bár egy bizonyos súlygyarapodás védő", az elhízás esete nagyon eltérő. "Ez egy gyulladásos betegség, az élet minden szakaszában. Krónikus, számos szövődmény eredete, és megérdemli a helyét a kezelésben az összes rendelkezésre álló eszközzel".

Virginia Busnelli, a táplálkozási szakember, a CRENYF Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója a maga részéről azokra a társadalmi változásokra összpontosít, amelyeket a nők átélnek, például a munkavégzés abbahagyására, a gyermekek felnövésére és a több időt töltenék otthon.

"Sokan valamilyen szorongással élik meg, ami arra készteti őket, hogy étkezési szokásaikat megváltoztassák, előnyben részesítik a nassolást, az éjszakai édességigényt, új szokások beépítésével, például alkohol vagy bármely más, ami erősen megnöveli a bevitt ételeket" mondja.

A gombok nem nőnek túlzottan

Dr. Maffei meghatározza három alapvető tengely ebben az életszakaszban: testmozgás, egészséges táplálkozási terv és stresszkezelési terv beépítése.

"Ha semmi sem működik, akkor azon a farmakológiai lábon kell gondolkodnunk, amely ma, szerencsére, Argentínában van. Különböző termékek léteznek olyan betegek kezelésére, akiknek különböző problémái vagy jellemzői súlygyarapodáshoz vezettek" - mondja az endokrinológus.

Táplálkozási szinten Busnelli javasolja a szedését napi nyolc pohár vizet, mert ebben a szakaszban a szomjúság sokat csökken. Próbáljon megenni naponta három gyümölcsöt, és ebédnél és vacsoránál is elkészítse a tányér felét zöldségekkel.

Egy chip a menopauza tüneteinek enyhítésére?

Ezenkívül javasolja a halak, a magvak, például a chia és a len, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek és a gabonafélék fogyasztásának növelését. Egyél három adag alacsony zsírtartalmú tejterméket naponta. És növelje a házi ételek fogyasztását az iparosítottak helyett.

"A menopauzában valami jól megfogalmazott vágy, hogy valami finom ételt ejtsenek éjszaka. Mindig megtanítom őket enni valami finom, de kicsi ételt. Engedjék meg, hogy engedjék meg őket, mert különben másnap kétszer annyit esznek" - mondja Busnelli.

Végül fontos, hogy a nők sétálni menni, mert a menopauza alatt az aktivitás és a mozgás nagymértékben csökken. "Szokja meg a lépések hozzáadását" - fejezi be a táplálkozási szakember.