Köszönjük, hogy meglátogatta blogunkat. Innen igyekszünk érdekes híreket eljuttatni Önökhöz a különböző témákkal kapcsolatban, amelyekkel weboldalunk foglalkozik: többek között a túlsúly, az étrend, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a bariatrikus műtétek.
Édesítőszerek, Igen vagy Nem?
Néha sok időt töltünk annak értékelésével, hogy jobb-e cukrot vagy édesítőszereket tartalmazó kávét inni; a valóság az, hogy ez a gyakorlat alacsony hatással van a testsúlyunkra, mindaddig, amíg fenntartjuk az egészséges életmód szokásait
Gyomorcsökkentést végzek és. most mi?
Bár csodás megoldásnak tűnhet, a bariatrikus műtét nem kínál végleges gyógymódot az elhízás ellen. Hatékony technika, de szükségszerűen életmódbeli szokásaink áttekintésével kell együtt járnia
A menetrend fontossága evés közben
Az étkezési idők tiszteletben tartása az egyik legfontosabb egészséges szokás. Ha megfelelő súlyt akarunk elérni (és fenntartani!), Elengedhetetlen, hogy törekedjünk arra, hogy étkezésünk során rendszerességet szerezzünk
Óvakodjon a reklámtól!
Folyamatosan olyan üzenetek bombáznak bennünket, amelyek célja a döntéshozatal feltételeinek meghatározása, az étellel és az életmódbeli szokásainkkal kapcsolatban is. Erősnek kell lennünk ahhoz, hogy tudjuk, mi az, ami igazán jó nekünk
Dohány: Nem, Nem és Nem
Mint annyi más kórképnél, a szív- és érrendszeri kockázat megelőzésének vagy az elhízás visszaszorításának első lépéseként a dohányzási szokásról kell lemondani
Mi a kirakatbetegség?
Bár kevéssé ismert, a krónikus láb ischaemia nagyon súlyos következményekkel járhat. A szív- és érrendszeri betegségek nemcsak a test felső részét, hanem az egész testünket is érinthetik
Mi történhet velünk, ha nem szabályozzuk jól a cukorbetegségünket?
A cukorbetegség olyan betegség, amelynek súlyos következményei lehetnek. Nemcsak a szív- és érrendszeri kockázatról beszélünk, hanem a vakságról vagy az amputációkról is. Elengedhetetlen a megelőzése, de ha diagnosztizálják, akkor kontroll alatt kell tartanunk
A kulcs: mennyiségek ellenőrzése
Az egészséges testsúly eléréséhez elengedhetetlen az étkezés kontrollja. Ezt csak akkor érhetjük el, ha megszokjuk az étel mennyiségének mérlegelését
Van-e összefüggés az asztma és az elhízás között?
Az elhízáshoz számos betegség társul, beleértve az asztmát is. Az egészséges életmódbeli szokások követése a legjobb stratégia a testsúly csökkentésére és a betegség tüneteinek minimalizálására asztmás betegeknél.
Hogyan alakítsuk a gyermekek anyagcseréjét
Bár gyermekeink anyagcseréje nagyon gyors, nem szabad lazulnunk azon, hogy megszokjuk őket az egészséges életmódbeli szokások felvállalásában. Csak így tudjuk megakadályozni, hogy ezek a gyermekek elhízott felnőttekké váljanak, ha anyagcseréjük megváltozik
Könnyedén vegye be az ételt
Bár fontosnak tűnhet, a lassú étkezés az egyik legegészségesebb szokás, amelyet elsajátíthatunk, ha meg akarjuk tartani az egészséges testsúlyt. Nem mindig könnyű, de kiképezhetjük
Ellenőrizze a rossz koleszterint diétával
Mindannyian tudjuk, hogy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez elengedhetetlen a rossz koleszterinszint „ellenőrzése”. Ma emlékezni fogunk néhány egyszerű tippre, amelyek segítenek bennünket ebben a célban
Cukros italok: igazi probléma
Üdítők, ipari gyümölcslevek, energiaitalok. Társadalmunkban nagyon elterjedt termékek. Úgy tűnik azonban, hogy nincs felfogás arról, hogy ezek az italok mennyire lehetnek károsak az egészségre
Elhízás riasztás!
Tudatosítanunk kell az elhízás társadalmunkban történő előrehaladásának komolyságát. Ez nem csak azért következik be, mert az egészségtelen életmódbeli szokások fokozatos beültetésének és annak a ténynek köszönhető, hogy normálisnak tartjuk őket
A vizeletinkontinencia és kapcsolata az elhízással
Sok egészségügyi probléma közvetetten súlyosbodik, ha elhízottak vagy túlsúlyosak vagyunk. A vizeletinkontinencia, anélkül, hogy súlyos betegség lenne, egy kellemetlen helyzet, amelyet kontrollálni tudnánk, ha sikerül fenntartanunk a megfelelő testsúlyt
Funkcionális ételek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet
A reklám hatása az étrendre és a magas koleszterinszint kezelésére jelentős. Bár vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek nekünk, körültekintőnek kell lennünk a választással és meg kell értenünk, hogy mit várhatunk tőlük
A gyermekeket elhízzuk
A gyermekkori elhízás riasztóan növekszik társadalmunkban. És mi felnőttek vagyunk felelősek azért, hogy ez így legyen, mert a gyerekek felnőnek azokkal a szokásokkal, amelyeket mi beléjük ültetünk.
Statinok - koleszterin gyógyszerek és mellékhatások
Az emelkedett koleszterinszint nagyon súlyos következményekkel járhat. Az egészséges életmód fenntartása ellenére nem kevés embernek van szüksége gyógyszerekre a koleszterin tartományban tartása érdekében. Tegyük úgy, hogy ne károsítsuk egészségünket
Elhízás elleni gyógyszerek
Bár az elhízás kezelésére nagy a "feltehetően" hatékony termékek kínálata, a hatékonynak bizonyított gyógyszerek száma korlátozott. Kerülnünk kell mindent, amit nem szakorvos ír fel
Só: mennyi ajánlott?
A mérsékelt sóbevitel alapvető ajánlás, ha csökkenteni akarjuk a magas vérnyomást. Az előfőzött és a feldolgozott ételek adják a legtöbb sót, ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb módszer a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésére
Bojkott szószok!
Az ipari szószok zsírokat és kalóriákat biztosítanak, amelyek feleslegesek az élelmiszerekhez, és elősegítik az olyan betegségeket, mint az elhízás. Tisztában kell lennünk ezzel a problémával, és korlátoznunk kell a használatát, különösen a gyermekek körében
Az iskolai menü és a gyermekkori elhízás
Annak ellenére, hogy az iskolai menük általában nem példák a kiegyensúlyozott étrendre, gyermekeink étrendjét megfelelővé tehetjük és elősegíthetjük az egészséges életmód szokásait, hogy megakadályozzuk, hogy elhízzák őket
Jobb kis lépések, mint radikális változások
Az elhízás kezeléséhez elengedhetetlen az egészséges életmódbeli szokások elsajátítása. Az első lépés, ha tisztában vagyunk a helyzetünkkel és lehetőségeinkkel, amikor diétával vagy edzéstervvel nézünk szembe.
Azt mondták, hogy alvási apnoém van, meg lehet-e gyógyítani?
Bár kisebb helyzetnek tűnhet, az alvási apnoe kardiovaszkuláris kockázati tényezővé válhat. A tartós fogyás lehet a legjobb megoldás ennek a bosszantó problémának a kiküszöbölésére.
Az elhízás nem állítja le a "hízást"
Bár sokunknak eszébe sem jutna az elhízást a világ lakosságának egészségét fenyegető egyik fő fenyegetésnek nevezni, az az igazság, hogy a 21. századi elhízás globális járványának kijelölését széles körben elfogadják
Mi a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindróma számos tényező kombinációja, amely növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azoknál az embereknél, akiknek ez van. Itt adunk néhány részletet ezekről a tényezőkről, hogy megpróbálja őket ellenőrizni
Azt mondják, hogy zsírmájom van, mit tehetek?
Noha ez egy viszonylag kevéssé ismert betegség, a zsírmáj szindróma nagyon súlyos állapot, amelyet korán diagnosztizálva hatékonyan kezelhető, mivel a helyes étrend a kezelés elengedhetetlen eleme.
Az elhízással járó ráktípusok
Általában az elhízás és a kardiovaszkuláris kockázat kapcsolatáról beszélünk. De nem ez az egyetlen fajta betegség, amely a túlsúlyhoz kapcsolódik. A túlsúly elkerülésével a rák több típusa megelőzhető
Ne tévedjen: az elhízás betegség
Ma is nehéz feltételezni, hogy az elhízást betegségnek kell tekinteni. Még mindig van tennivaló annyi ember felfogásának megváltoztatására, akik ma is úgy vélik, hogy a "pufók" az egyet jelent a jó egészséggel, amikor éppen ellenkezőleg
Az egészséges reggeli fontossága
A kiegyensúlyozott étrend betartásához elengedhetetlen a megfelelő reggeli. Ma láthatunk néhány útmutatást az élelmiszercsoportokról, amelyeket az egészséges reggelinek tartalmaznia kell
Mi van, ha alacsony a jó koleszterinszintem?
Amikor a koleszterinről beszélünk, meg kell különböztetnünk a "rossz" és a "jó" koleszterint. Ez utóbbi esetben biztosítanunk kell, hogy elemzésünkben a paraméter értéke ne legyen alacsonyabb az ajánlott határértéknél
Miben különbözik az angina pectoris a szívrohamtól?
Noha a szívroham és az angina pectoris gyakran összekeveredik, ezek különböző szív- és érrendszeri betegségek. Mindazonáltal egy közös tényező egyesíti őket, és ez az, hogy mindkettő megelőzhető egészséges életmódbeli szokásokkal.
És mi a helyzet a testmozgással?
Ha elhízásról beszélünk, azonnal az ételre, az étrendre gondolunk. Van azonban egy másik alapvető elem, a fizikai aktivitás, amelyet nem szabad lebecsülnünk. A mozgásszegény életmód kétségtelenül társadalmunk egyik legnagyobb veszélye
Elhízás és terhesség
Az elhízás olyan betegség, amely életünk számos aspektusát érintheti. Amikor egy nő teherbe akar esni, az egészséges életmód szokásai még fontosabbak, ha lehetséges
Jelzik-e, hogy gyomorcsökkenésem van?
A bariatrikus műtét jó lehetőség lehet a kóros elhízásban szenvedők számára, mindig szakember felügyelete alatt, aki megerősíti, hogy esetünkben ezt a beavatkozást jelzik.
Fruktóz intoleranciát diagnosztizáltak nálam: Mit ehetek?
Amint azt korábban láthattuk, a fruktóz-intolerancia diagnózisa zavarttá tehet bennünket anélkül, hogy tudnánk, mit ehetünk. Ma néhány alapvető tippet látunk a helyzet kezeléséhez
Mik azok a trigliceridek?
Fontos, hogy a triglicerid szintet kordában tartsuk a kardiovaszkuláris kockázat minimalizálása érdekében. Ismét az egészséges életmód szokásainak biztosítása a legjobb módszer arra, hogy ezt a paramétert megfelelő értéken tartsuk.
A FODMAP diéta
Egyre több betegnél diagnosztizálják a fruktóz intoleranciát. A FODMAP diéta az egyik leginnovatívabb kezdeményezés e helyzetek kezelésében
Mi a policisztás petefészek szindróma?
A kiegyensúlyozott étrendnek és az egészséges életmódnak számos előnye van. Ma olyan patológiáról fogunk beszélni, amely egyértelműen kapcsolódik a túlsúlyhoz
Körte vagy alma alakú vagyok?
Minden ember morfológiája más és más. A testzsír eloszlása a testünkben körte- vagy almaformává tehet bennünket, de tudja-e, hogy az egyes esetek milyen következményekkel járhatnak?
Étel, mint menekülési út
Az ételfüggőség a negatív érzelmi állapot tünete lehet. Ha fogyókúrával akarunk szembenézni, nyugodtan kell szembenéznünk ezzel a helyzettel, és egy kis erőfeszítést kell tennünk a diéta sikerének biztosítása érdekében
Ismételten köszvényes rohamaim vannak. Van megoldása?
A középkor egyik legjellemzőbb betegsége ma is a lakosság nagy részének okoz problémákat. Bár manapság a köszvény megfelelően kezelhető, a megfelelő táplálkozás továbbra is alapvető szerepet játszik
Vigyázzon az étrend-kiegészítőkkel az izom növelése érdekében
Meglepő látni, hogy vannak olyan emberek, akik az edzőtermekben ajánlják az izomnövelés érdekében ajánlott termékeket. Ez milyen hatással lehet az egészségre?
Egészséges ember vagyok, fennáll a veszélye annak, hogy eltömítem az artériáimat?
Ma bemutatunk néhány egyszerű indikációt, amelyet a világ egyik legjelentősebb kardiológusa dolgozott ki, hogy első becsléssel rendelkezzenek a kardiovaszkuláris kockázat szintjéről.
Néhány tipp az okos fogyáshoz
A fogyás fontolgatása erőfeszítés lehet, de ha az egészséges szokások elérésének szemszögéből közelítünk meg, akkor hosszú távú tervet készíthetünk, amely segít a célunk elérésében.
Megelőzhetjük-e a rákot egészséges táplálkozással?
Egy olyan betegség összetettségén belül, mint a rák, a helyes étrend nagyon fontos szerepet játszik a megelőzésben
Intolerancia: személyes nézet
Ma egy összetett problémával van dolgunk, amely egyre gyakrabban fordul elő. Annak érdekében, hogy az intoleranciában szenvedő beteg kiegyensúlyozott étrendet élvezzen, túl kell lépni egy élelmiszercsoport tiltásán
Ha napozok. Miért hiányzik a D-vitamin?
A túlsúly sok negatív hatást gyakorol a testre, némelyik nem mindig ismert. A D-vitamin hiány egyike ezeknek
Vacsora, a legdúsabb étkezésünk, jól csináljuk?
Nem csak a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségét kell figyelembe vennünk. Fontos tudni, hogy mikor kell a legerősebb ételeket elkészíteni
Ihatunk alkoholt, ha fogyni akarunk?
Lehet tartani egy sört vagy egy pohár bort az étrendben, amennyiben emlékezünk arra, hogy fenntartsuk az étrend és az életmód szokásaink globális egyensúlyát