Ez az edzőterem egyik legforgalmasabb csoportos osztálya. A Testszivattyú egyre erősebbé válik, és számos előnye van. A testépítő gyakorlatok változatosságához növekszik az izmok állandó közepes-nagy intenzitású tevékenység adódik hozzá, amely minket tesz kalóriát égetni.
Ha van néhány plusz kilód, és ezzel egyidőben el akarod kezdeni az izmokat, a testpumpa tökéletes tevékenység. Ezeknek a csoportos foglalkozásoknak az alapja azok a gyakorlatok, amelyek nagy izomcsoportokat foglalnak magukba, ezáltal gyorsan megszerezheti az általános hangerőt, és ugyanakkor nagy mennyiségű kalóriát éget el.
A testszivattyú kulcsa a helyes súly kiválasztásának ismerete. A kis súly miatt a tevékenység nagyon könnyű lesz, és alig észlelünk semmilyen hatást, másrészt a túlzott súly csak fáraszt minket és növeli a sérülés lehetőségét.
Nem elég havonta néhány napot megtenni, izomzatot szerezni és fogyni a testpumpa mellett kitartásra van szüksége (mint mindenhez). A hatások észrevételéhez legalább heti néhány óra szükséges. Ha alkalmazkodunk az osztályok erőfeszítéseihez, hetente még egyet tehetünk, és ez tökéletes lesz céljaink eléréséhez.
- 8 összetett gyakorlat a fogyáshoz és az izmok gyarapításához otthon - Heraldo Deportes
- Body Spa Flex szauna öltöny csökkentő és alakformáló izzadsághüvelyekkel a fogyáshoz - Vellanova
- Ale - Huelva, Huelva Személyi edző Huelvában, hogy lefogyjon, vagy erőt és kitartást nyerjen,
- 10 nagyon olcsó étel a fogyáshoz és a fogyáshoz Mobile Expert
- Málna-keton A fogyás forradalma!