A Bodyflex a légzőgyakorlatok szenzációs programja, valamint bizonyos izomcsoportok nyújtására és megerősítésére szolgáló technikák. A cím alapítója egy amerikai háziasszony, sok Greer Childers gyermek édesanyja. A gyermekek születése után elgondolkodott azon, mi lett az alakja, és nem ismerte fel önmagát. Mint a legtöbb anyának, Greernek sem volt ideje több órán át részt venni edzésen vagy otthon tanulni. Ezért szükséges volt a képzelet bevonása és a bodyflex edzésrendszer feltalálása.
A módszer lényege
A Bodyflex súlycsökkentő gyakorlatok a légzési komplexből állnak, amelyet minden izotóniás, izometrikus és nyújtó gyakorlat előtt kell elvégezni. A torna segítségével elősegítheti a zsírégetést, erősítheti az ízületeket és az inakat, az izmokat pumpálhatja és javíthatja. Valóban, bodyflex légzőgyakorlatok - ez ugyanaz a reggeli torna, csak a légzésre helyezve a hangsúlyt.
Greer Childers azt javasolja, hogy reggel gyakoroljon éhgyomorra ébredés után. Ihat egy pohár vizet. A komplex bodyfitness gyakorlatok hatásának fokozása érdekében kétszer is elvégezheti: reggel és este. Az esti óráknak vacsora előtt kell lenniük, de azzal a feltétellel, hogy előtte 2 órán át nem ettek.
A képzés időtartama 15 perc. Oké, 15 perc, hogy megtalálja kedvenc üzletasszonyát, még a legforgalmasabbat is.
Ellenjavallatok a komplexumhoz
Sajnos még 15 perces bodyflex gyakorlatok esetén is vannak ellenjavallatok:
- szív-és érrendszeri betegségek;
- implantátumok a gerincbe vagy a gerincre áthelyezett műveletek;
- megnövekedett koponyaűri nyomás;
- a krónikus betegségek súlyosbodása;
- fertőző betegségek (ideiglenes tilalom);
- vérzés
- bármilyen típusú daganatok;
- a terhesség.
- Ételek, amelyeket fogyaszthat ketogén diétán fogyás esetén - TROVOS
- 10 egész étel fogyáshoz egészséges módon Fogyás diéta vagy testmozgás nélkül
- Böjtölés a fogyásért mi a társadalom valódi előnye
- Időszakos böjt és rendszeres testmozgás a fogyás érdekében
- 10 tudományosan bevált módszer a fogyáshoz - PDF ingyenes letöltés