fogyáshoz

A Bodyflex a légzőgyakorlatok szenzációs programja, valamint bizonyos izomcsoportok nyújtására és megerősítésére szolgáló technikák. A cím alapítója egy amerikai háziasszony, sok Greer Childers gyermek édesanyja. A gyermekek születése után elgondolkodott azon, mi lett az alakja, és nem ismerte fel önmagát. Mint a legtöbb anyának, Greernek sem volt ideje több órán át részt venni edzésen vagy otthon tanulni. Ezért szükséges volt a képzelet bevonása és a bodyflex edzésrendszer feltalálása.

A módszer lényege

A Bodyflex súlycsökkentő gyakorlatok a légzési komplexből állnak, amelyet minden izotóniás, izometrikus és nyújtó gyakorlat előtt kell elvégezni. A torna segítségével elősegítheti a zsírégetést, erősítheti az ízületeket és az inakat, az izmokat pumpálhatja és javíthatja. Valóban, bodyflex légzőgyakorlatok - ez ugyanaz a reggeli torna, csak a légzésre helyezve a hangsúlyt.

Greer Childers azt javasolja, hogy reggel gyakoroljon éhgyomorra ébredés után. Ihat egy pohár vizet. A komplex bodyfitness gyakorlatok hatásának fokozása érdekében kétszer is elvégezheti: reggel és este. Az esti óráknak vacsora előtt kell lenniük, de azzal a feltétellel, hogy előtte 2 órán át nem ettek.

A képzés időtartama 15 perc. Oké, 15 perc, hogy megtalálja kedvenc üzletasszonyát, még a legforgalmasabbat is.

Ellenjavallatok a komplexumhoz

Sajnos még 15 perces bodyflex gyakorlatok esetén is vannak ellenjavallatok:

  • szív-és érrendszeri betegségek;
  • implantátumok a gerincbe vagy a gerincre áthelyezett műveletek;
  • megnövekedett koponyaűri nyomás;
  • a krónikus betegségek súlyosbodása;
  • fertőző betegségek (ideiglenes tilalom);
  • vérzés
  • bármilyen típusú daganatok;
  • a terhesség.