Az ókortól kezdve a különböző kultúrák felismerték a böjt erejét, mint a test nagy belső méregtelenítőjét, amely képes öngyógyításra. Van néhány példa az ősi civilizációkra, ahol fontos filozófusok és orvosok hirdették hallgatóik körében a böjt terápiás hatásait.
Pitagorasz például böjtre kényszerítette diákjait, mielőtt belépett az osztályaiba, a perzsák pedig napi egy étkezéssel megőrizték vitalitásukat, és soha nem kóstolták meg a húst. Bizonyíték van arra is, hogy az egyiptomiak a böjtöt alkalmazták a szifilisz és más betegségek gyógyításának módszereként, és hogy a római katonák hetente egyszer böjtöltek, hogy fenntartsák a harcban való kitartásukat.
Úgy tűnik tehát, hogy az éhomi terápia nem valami divatos lett napjainkban, hanem az, hogy messze hátulról származik.
"A gyógyszeres kezelés helyett böjtöljön 24 órán át"
A böjt biztosítja a szervezet számára a méreganyagok eltávolításához szükséges energiát és erőt.
Gondoljunk csak az állatokra ...
Általános szabály, hogy ha valami rosszul esik az egészségükkel, akkor saját akaratukból abbahagyják az evést. Vannak, akik hányni kényszerítik magukat az emésztőrendszer kiürítéséhez, így a testük által az emésztés során felhasznált összes energiát fel lehet használni más célokra, például gyógyításra.
Néha, amikor látjuk, hogy háziállatunk két napja nem evett, elviszjük az állatorvoshoz, anélkül, hogy észrevennénk, hogy a szegény állat csak önkéntes böjtöt tesz a javulás érdekében.
Vegyünk akkor egy példát!
Vannak olyan esetek, amikor idővel folyamatos migrén, magas vérnyomásproblémák, túlsúly, szédülés, emésztési rendellenességek fordulnak elő ... amelyek az étkezési szokások néhány egyszerű módosításával megoldhatók, ahelyett, hogy a gyógyszeres kezelés első lehetőségét választanák.
Böjt és autofágia
Az egyik oka annak, hogy a böjt olyan előnyös, mert az autofágia a böjt időszakában aktiválódik, egy regeneratív mechanizmus, amely segít többek között az izomtömeg fenntartásában, az öregedés késleltetésében és az idegsejtjeink javításában.
Az autofágia egy olyan folyamat, amely rendszeresen zajlik a sejtek belsejében, és amelynek révén kiküszöbölhetők azok a részek, amelyek már használhatatlanok vagy öregedtek, és amelyeket ki kell cserélni. Úgy lehet megközelíteni, mint egy "önkannibalizmust", saját hasznára, mivel ennek köszönhetően megakadályozzák a sejtmérgek felhalmozódását.
Naponta egy sor mérgező hulladék keletkezik a szervezetben, amelyek, ha nem kerülnek ki, károsak lehetnek egészségi állapotunkra. Ezért ennek a tisztítási folyamatnak a végrehajtásához a sejt elindítja az autofágia mechanizmust, megeszi, megsemmisíti és újrahasznosítja ezeket a felesleges részeket. Kíváncsi igaz?
Néhány tanulmány összekapcsolta ennek a mechanizmusnak az előnyeit a betegségek, például a rák, hatékony megelőzésében és kezelésében, rámutatva arra, hogy a rákos sejtek képesek elpusztítani azokat a sejttörmelékeket, amelyek halálosak lehetnek.
Ne legyen éhes, hogy élvezhesse a böjt előnyeit: próbálja ki az időszakos böjtöt
Ami a "böjtöt" illeti, az az első dolog, ami eszembe jut, hogy abbahagyja az étkezést az ebből fakadó éhségérzetével, és természetesen nem mindenki hajlandó vagy engedhet meg magának ilyesmit a szokásos rutinjában. Emiatt az időszakos böjtöt ideális módja annak, hogy éhezés nélkül megszerezzük a böjt minden előnyét.
Az időszakos böjt lehetővé teszi, hogy napi vagy heti méregtelenítést végezzen anélkül, hogy ezt a gyakorlatot megpróbáltatássá vagy ételt tiltaná, és maga is kiválaszthatja azt az étkezési lehetőséget, amely életstílusának megfelelően a legjobban megfelel.
Arról van szó, hogy váltakozva koplalják az éhgyomrot az étellel, és legfeljebb 24 órát érhetnek el szilárd étel fogyasztása nélkül.
Ez lenne a legradikálisabb alternatíva, de van köztes lehetősége is, ahol 14 és 16 óra böjt és 10 vagy 8 óra közötti etetés közül választhat. Az alvási idő is böjtnek számít, és ezekben az órákban mindig ihat vizet, infúziókat, kávét cukor nélkül vagy bármilyen italt kalória nélkül.
Időszakos böjtöléssel jelentkezik be a méregtelenítésbe?
Szerezd meg az útmutatót!
Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez
Almaecet: kiváló ...
A csoda diéták pusztítást okoznak a ...
Böjt méregtelenítésre
Atkins diéta: egészséges vagy ...
Dániel böjtje: gyakorlat ...
Szerezd meg az útmutatót!
Böjt időszak
Rugalmas megoldás a fogyáshoz, az egészség megszerzéséhez és az életed egyszerűsítéséhez
- 7 lépés a könnyű gyors eléréshez
- Így működik az időszakos böjt, Elsa Pataky kedvenc étrendje a fogyáshoz (és a maradáshoz)
- 11 irányelv a böjtöléshez; siker
- A napi 14 órás böjt kulcsfontosságú a fogyáshoz - állapította meg egy tanulmány - Infobae
- Napi böjt az elhízás megelőzésére Research and Science News