A cikk tartalma
- Lehetséges-e egy nap vízen koplalni?
- Előny és kár
- Hogyan végezzünk vízböjt napot
- Mennyit lehet fogyni?
- Gyors napok a fogyáshoz: lehetőségek a vízben
- Vízben
- Mézzel
- Alma diéta
- Citrommal
- Ásványvízben
- Vízben és teában
- Hogyan lehet kilépni a gyors napból
- Hogyan lehet ellenállni
- Visszajelzés és eredmények
Az emberi test különböző szöveteinek víztartalma eltérő. Ez közvetlenül függ a bennük bekövetkező létfontosságú folyamatok intenzitásától. A vízi étrend segít az anyagcsere folyamatok szabályozásában, segít csökkenteni a testtömeget.
Lehetséges-e egy nap böjtöt tartani a vízen?
Az éhomi napok hatékonyságát és szükségességét a gyakorlat többször megerősítette, és a dietetikusok is bizonyították. A gyomor, a belek munkájának normalizálása érdekében nagyon hasznos időszakos pihenést biztosítani számukra. Ebben az időben aktív a szövetek tisztítása, a belső környezet, minden fiziológiai rendszer munkája normalizálódik. Minden életfolyamat normalizálása érdekében nagyon fontos, hogy jelentős mennyiségű vizet fogyasszon, amely a testtömegtől függ. Biztosítja a víz-só egyensúlyt, megakadályozza a zsírszövet kialakulását.
A testsúlyukat kontrolláló emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést: vajon lehet-e vízböjt napokat szervezni? Ha figyelembe vesszük, hogy a sejtek folyadékhiánya miatt káros anyagok halmozódnak fel, a homeosztázis zavart okoz, akkor ez a diéta és kisülési lehetőség a legeredményesebb a fogyáshoz. Ugyanakkor pozitív hatás figyelhető meg nemcsak a túlsúlyos embereknél. Ez a technika még a normál testsúlyú emberek számára is hasznos az általános gyógyuláshoz.
Előny és kár
A víz az ember számára nagyon fontos, míg használatával a test nem kap további kalóriákat. Ezért akár egy nap a vízben egyszerre több egészségügyi problémát old meg:
- a víz-só egyensúly normalizálása;
- a gyomor-bél traktus hatékony támogatása;
- erek, máj, vese tisztítása;
- megfiatalodás;
- a bőr állapotának javítása;
- megszabadulni az ödémától;
- fogyás.
Ez a gyógyulási módszer egyenértékű az éhezéssel, még akkor is, ha az idő rövid, ezért minden szerv stresszének kell tekinteni. Az ilyen típusú mentesítés ellenjavallatai társulnak ehhez. Az orvosok nem javasolják a vizes étrendet az idegrendszeri és a szív- és érrendszeri betegségek, a kiválasztó rendszer és az emésztőmirigyek betegségei esetén, daganatok jelenlétében, a gyermek terhelésének és táplálásának időszakában. Ne mossa le azonnal a túlzott nyaralás után.
Hogyan végezzünk vízböjt napot
A nagyobb gyógyhatás érdekében érdemes szigorúan betartani a vízböjt napjának szabályait. Az ilyen tisztítási módszer kiválasztása kívánatos, hogy egyeztessen orvosával. Ha nincs ellenjavallat, akkor előestéjén előkészítő intézkedéseket kell végrehajtani. Az ürítés napja előtt elfogyasztott ételnek könnyűnek kell lennie, előnyben kell részesíteni a zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket minimális mennyiségben, korlátozott só- és olajtartalommal.
A böjt napjának előestéjén készítsen egy aszalt szilva főzetet és igyon lefekvés előtt, ez megtisztítja a beleket. Szűrt, de nem forralt víz használatához körülbelül 4 literre lesz szükség. Ebben az időszakban nem kívánatos teát vagy kávét inni, de lehetőség van forró víz szűrésére. A legjobb, ha ezt a gyógyítási technikát tíz napon belül legfeljebb egyszer alkalmazzák. Másnap ismét előnyben kell részesítenie a rostban gazdag ételeket, és óvatosan megszabadulnia a testtől az éhségtől.
Mennyit lehet fogyni?
Az ilyen típusú éhezés előnyös, nem okoz kimerültséget, de erőteljes gyógyulást vált ki. A vízbe engedve a testtömeg napi 1 kilogrammra csökken. Közvetlenül függ a szervrendszerek állapotától, kortól, fizikai aktivitástól és sok más tényezőtől. A vízzel öblített napokat a könnyebb fogyás egyik legjobb módjának tartják, valóban hasznosak az egészséges test számára, a vélemények többsége pozitív.
Gyors napok a fogyáshoz: lehetőségek a vízben
Számos lehetőség van a folyékony letöltésre. A klasszikus ivási böjti napot csak tiszta víz használatára tervezték, de vannak más lehetőségek is. Közülük engedje ásványi, sós vízbe. Nem kevésbé hatékony a folyadékbevitel citromlével, kefir, korpa hozzáadásával. A vizet gyümölcslével, zöld teával, mézzel lehet fogyasztani. A vízöblítés során egy további komponensnek sajátos gyógyító hatása van, és segít megszüntetni az akut éhséget.
Vízben
A letölthető nap inni technikája rendkívül egyértelmű. A vízbe csak kb. Négy liter mennyiségű vizet használnak. Kiváló lehetőség a forrásvíz vagy a szűrt víz, hogy a test valóban profitáljon az ürítés során. Fontos, hogy a napi vízmennyiséget egyenlő térfogatokra (egyszerre legfeljebb fél literre) osszuk el, félóránként kell inni. A normál állapot szomjúságérzet, ez a megkezdett tisztítási folyamat mutatója.
Mézzel
A természetes méz gyógyhatása közismert, a mézes víz böjti napokra gyakorolt előnyei idővel beigazolódnak. A mézital használata felgyorsítja az anyagcserét, a tisztulási folyamatok gyorsabban zajlanak és segítenek a zsírszövet megszüntetésében. Ahhoz, hogy egy napot méz hozzáadásával igyon, körülbelül 12 pohár sima vizet kell készítenie. Használat előtt oldjon fel egy teáskanál mézet egy pohár vízben.
Alma diéta
A hatékony súlykorrekció kiváló lehetősége lehet a vízzel és almával való koplalás napja. A nap folyamán egyenletesen el kell fogyasztania 2 liter vizet kis adagokban, felváltva almával. A gyümölcs felét meg kell sütni, fele ajánlott frissen fogyasztani. Jobb, ha előnyben részesítjük az édes almát, kevésbé serkentik az étvágyat, hasznos anyagokat tartalmaznak.
Citrommal
A citromlé erős zsírégető, a fogyáshoz szükséges citromvíz csodákat tesz. A napi fogyás körülbelül 2 kg lehet. Ez a leghatékonyabb módszer a vízben történő öblítésre, míg a legösszetettebb. Negyven percenként meg kell inni egy pohár vizet egy teáskanál citromlével. A szükséges vízmennyiség 2 liter. A citromsav erősen serkenti az étvágyat, rombolóan befolyásolja a fogzománcot, minden citrommal történő folyadékbevitel után öblíteni kell a szájüreget.
Ásványvízben
Az ásványvízzel készített étrend nem kevésbé hatékony, ez a lehetőség nehéz böjt napokra utal. Mindig meg kell inni 2 liter szénsavas ásványvizet. Ha nincsenek eltérések ödéma formájában, akkor ez a vízmennyiség 4 literre nő. Másnap fontos diétázni, és csak a könnyű ételekre szorítkozni. Ennek a lehetőségnek a hatékonysága óriási, a fogyás mellett normalizálódik az alvás és javul az általános egészségi állapot. A felesleges kilók leadása érdekében a hónap folyamán legfeljebb kétszer kell tisztító eljárást végrehajtani.
Vízben és teában
A zöld tea egyike azon kevés tonizáló folyadékoknak, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, tonizáló hatású és hatékonyan küzd a zsírokkal. A vízben és a zöld teában való öblítés napi 2 liter víz és kétóránként 200 ml tea használatát jelenti. A zöld teát a szokásos módon főzik.
Hogyan lehet kilépni a gyors napból
Annak érdekében, hogy a kibocsátási hatás hosszú távú legyen, a kibocsátási napnak a vízbe való távozásának fokozatosnak kell lennie. Jobb kezdeni a napot egy saláta friss zöldségekkel való kirakása után, az olívaolaj alkalmas az öltözködéshez. Reggeli lehetőségként friss gyümölcsök is megfelelnek. Ezekben a termékekben az optimális vitamin- és rostmennyiség megfelelő működésre készteti a testet. Zabkása zabkása zöldségekkel - ebédre. A savanyú tejtermékek alkalmasak délutáni teára és vacsorára.
Hogyan lehet ellenállni
A test javítása, a túlsúly elvesztése kényszerítő ösztönzés a türelemre és az egy napig tartó itatás elviselésére. A testből történő jobb ürítés számos probléma megoldását segíti:
- a test megtisztul a méreganyagoktól, sóktól;
- a tisztítás az összes sejt szintjén kezdődik;
- az anyagcsere normalizálódik;
- az ízületek meggyógyultak;
- megkezdődik a szövetek gyors regenerálása;
- az alvás normalizálódik.
Ez nem a teljes lista a hasznos folyamatokról, amelyek elindítják a böjt napját. Az előnyök ismeretében az egészség megőrzésének vágya segít a magasban tartásban. Érdemes kipróbálni a böjti napok több változatát, és abbahagyni a legkönnyebben tolerálhatót. Érdemes megfontolni annak lehetőségét, hogy a böjtöt a levegőben, a mezőn, az erdőben ünnepeljük. Ez nem teszi lehetővé, hogy folyamatosan az éhségérzetre koncentráljon.
A testmozgás ezen a napon nem ajánlott. Ebben az esetben a test további stresszt tapasztal, és védekezve lelassítja az anyagcserét. A kisülés alatt jobb csendes dolgokat csinálni, pihenni az összes fiziológiai rendszert, fenntartani az alvás idejét a nap folyamán, és felhívni a figyelmet az intellektuális tevékenységre. A letöltést jobb kombinálni a hétvégével.
Visszajelzés és eredmények
Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...