Olyan ételek, amelyeket a gyermekek nem fogyaszthatnak reggelire

Sok esetben a gyerekek kihagyják a nap első étkezését, a reggelit, ez általában azért van, mert inkább álmosak, mint éhesek, vagy a megfelelő időben és rohanásban ébrednek fel, néhány gyermek nem reggelizik, más gyermek hiányos reggeli, vagy néhány órával később zsírokban és cukrokban gazdag ételeket fogyasztanak.

elkerülendő

A reggeli azonban a nap egyik csillagétkezése, és elengedhetetlen a gyermekek számára, igen, Vannak bizonyos ételek, amelyeket nem szabad éhgyomorra enni, a Guiainfantil.com oldalon megmondjuk, hogy melyiket.

Milyen ételeket kerülniük kell az éheztető gyermekeknek?

Reggeli gabonafélék: Ez a fajta étel feleslegben tartalmaz cukrot, alacsony rosttartalommal és sok kalóriát biztosít. Jó lehetőség lehet zabot választani és keverni szárított gyümölcsökkel (dió, mogyoró stb.) És szárított gyümölcsökkel (mazsola, szárított szilva stb.), Vagy teljes kiőrlésű gabonákat, például müzlit választani.

Gabonarudak: Ez a fajta étel magas zsír-, cukor- és kalóriatartalmat tartalmaz, emellett általában fruktózt és színezéket tartalmaz, ideális az, ha otthon készítjük őket, és a gyerekeknek lehetőséget kínálunk harapnivalókra vagy reggelire.

Ipari pékség: Bár ez egy könnyen megtalálható, olcsó erőforrás, amelyet a gyerekek szeretnek, olyan transz-zsírtartalmú ételek, amelyek növelik a koleszterinszintet, valamint cukorban is gazdagok, amelyek elősegítik a túlsúlyt és a fogszuvasodást. Esetenként választhatja, hogy gyermekének házi készítésű süteményeket ad-e természetesebb és kevésbé feldolgozott alapanyagokból.

Italok és gyümölcslevek: Italok esetén kerülje azokat, amelyek koffeint, kakaót, matet tartalmaznak, az ilyen típusú italok ingerlékenységet és alvászavarokat okozhatnak a gyermekben. A gyümölcslevek esetében olyan felesleges cukrot tartalmaznak, amely a mozgásszegény életmóddal együtt elhízást okoz, valamint a fogüregeket, ideális, ha szórványosan választják a természetes gyümölcsleveket, és naponta teljes gyümölcsöt választanak a rosttartalom kihasználása érdekében.