A hideg kávéktól a grillekig. Ha ilyenkor tisztelettel adózol magadnak, veszélyes lehet vonalunk számára

@abc_es Frissítve: 2015.06.19. 13: 37h

étel

Kapcsolódó hírek

A nyár általában kéz a kézben jár a hosszú napokkal a medence és a Strand. Ezek viszont szorosan kapcsolódnak a grillekhez, gyors falatok és a Hideg italok cukros. Egyes ételek, amelyek alkalmanként hasznosak tisztelegni, de ezeket nem szabad megenni rendszeresen, ha azt akarja, hogy ne vegyen be néhány plusz fontot ekkor. És egyeseknek lehet ugyanannyi kalóriát mint egy egész étkezés.

1-Hot dog

Az egyik leggyakoribb étel a tengerparti bárokban és a gyorsétterem kisteherautókban hotdogok. Nehéz ellenállni nekik is, ha valaki grillezésre teszi jó kíséretében szalonnaszeletek. A szerelmi fogantyúk nem mutogatásának legjobb módja azonban az, ha elmenekül tőlük, mivel összesen legfeljebb 410 kalória (250 kolbász, 140 zsemle és 120 fent említett szalonna).

És ez, ha otthon készülnek, mert azoknak, amelyeket kint főznek, még több lehet. Ahhoz, hogy ezt az összeget elégessük, ócskán kellene mennünk 120 perc vagy futás 60. Tehát tudod, ha nem akarod megadni magadnak ezt a verést, az szívásba megy a tűzön csirke vagy alacsony zsírtartalmú hal.

2-fagylalt

A fagylaltok étvágygerjesztőek és segítenek felfrissíteni a testet, de a kicsiknek igen 350 kalória és 45 gramm cukrot. Ez az összeg jelentősen nő, ha hozzáadod csokoládé, karamell és hasonló összetevők. Pótlásként a legjobb az a-ra fogadni fagyasztott joghurtot, amelynek kevesebb, mint 150 kalóriája van. Az az igazság, hogy még mindig kalóriatartalmú, de a választási lehetőséget figyelembe véve sokkal jobb. Természetesen nem kell semmiféle lefedettséget elhelyeznie.

Háromfagyasztott kávé "előre gyártott" vagy sok összetevővel

A fagyasztott kávék amelyeket általában a szupermarketekben vásárolnak, mindenféle tartósítószerrel, teljes tejjel, cukorral, sziruppal és tejszínnel készülnek. Ez azt jelenti, hogy legfeljebb 300 és 400 kalória edényenként.

Ugyanez történik a nagy franchise-okban vásárolhatókkal, például «Starbucks», Ahol a legszélsőségesebb esetekben összesen 700 kalóriát fogyaszthatnak italonként (annak a harmada, amelyet egy felnőttnek egészséges táplálkozáshoz kell fogyasztania). Alternatív megoldásként meg kell fogadnia a sovány tejtermék és szacharin. Ily módon 50-120 kalóriát fog fogyasztani.

4-burgonyasaláta

Amikor a medencébe vagy a strandra megy, sokan hajlamosak eldobni a "tupperware" -et és meggazdagodni krumplisaláta enni. Milyen kárt okozhat, ha végül is zöldségekkel és szénhidrátokkal készül? Elkészítése során azonban általában kis "bűnöket" követünk el, amelyek a szükségesnél jobban hizlalják. Köztük van a adj hozzá majonézt (amely 200 kalóriát tartalmaz két desszertkanálért) vagy krutonnal.

5-A «kis csészék»

Az "ital" elfogyasztása általában visszatér a nyári éjszakákon. Jobb kerülni őket, mivel olyan italok, mint a «Long island jeges tea»Legfeljebb 200 kalória lehet, ami megegyezik egy kis csokoládéval. Egy másik rossz ötlet az, hogy összekeverjük őket cukros üdítőkkel, amelyek tíz és tíz kalóriát adnak a főzethez.