Nincs annál szórakoztatóbb, mint egy bokagyűrűvel ugrani. Azt gondolhatja, hogy ez csak gyerekjáték, de még a felnőttek is megtehetik ezt a tevékenységet, hogy aktívak maradjanak. Biztosan kíváncsi arra, hogy hol lehet bokaboltot venni az ugráshoz, de előtte tudnia kell, hogyan ugorjon bele, milyen előnyökkel jár és milyen gondossággal kell eljárnia. Itt elmagyarázzuk mindent, amit tudnia kell, mielőtt visszavásárló csizmát vásárolna. Ideje szórakozni, mire vár?
Mi a boka labda, vagy hagyja ki
Az ugró labda egyike azoknak a játékoknak, amelyek a 80-as években nagyon népszerűvé váltak, ma is népszerű játék fiatalok és idősek körében. Ez a játék a a bokához illő gyűrű, amelyből egy kötél vagy rúd származik, amelynek végén gömb van, vagy az új verziókban egy kerék.
Ezt az ikonikus játékot úgy használják, hogy a labdát az egyik láb körül forgatja, és a másikkal ugrik, valahányszor elhalad előttünk.
Ezt a cikket 6 éves gyermekek számára ajánljuk azoknak a felnőtteknek, akik aktívak és szórakozni akarnak.
Hogyan ugorj boka labdával
Boka labdával ugrani nagyon egyszerű, csak két mozgást kell elsajátítania. Ugorjon az egyik lábára, és csavarja a játékot a másik lábára. A legjobb ajánlás az állandó ritmus fenntartása a labda pörgésének pontos előrejelzése érdekében.
Gyakorolnia kell a technika tökéletesítéséhez. Ne csalódjon, ha először nem tudja megtenni, ez egy teljes testkoordinációs gyakorlat.
A percenkénti ugrások világrekordja ezzel a játékkal 102 ugrás, amelyet egy 11 éves lány hajtott végre az Egyesült Államokban. Megtörheti ezt a jelet?
Miért jó boka gyűrűvel ugrani, és milyen előnyökkel jár
Gyerekkorunkban biztosan bokagyűrűvel ugrottunk, akkor szórakozásból csináltuk, de felnőttként is megtehetjük. Ez előnyökkel jár a testi és lelki egészség szempontjából.
Ugrás a boka labdával körülbelül 10 kalóriát éget el percenként, ezért nagyon komplett gyakorlat.
Az ugráshoz járó bokagolyó számos előnnyel jár számunkra, amelyek közül kiemelhetjük: Az agilitás növelése, segít kalóriák elégetésében, tonizálja a testet, segíti koncentrációját, javítja az izmok állóképességét, több izomcsoportot megdolgoztat és végül, és ami a legfontosabb: Ingyenes, és bárhol elvégezhető!
Hogyan lehet megtanítani a gyerekeket ugrásra "kihagyással"
A boka karikával való ugrás megtanulása könnyebb azoknak a gyerekeknek, akik már ismerik az ugrókötelet. Számos gyakorlat azonban megtaníthatja gyermekeit arra, hogy gyorsan elsajátítsák ezt a technikát.
Kezdetben úgy kell kezdeni, hogy mindkét lábad a földön van, és az ugrani kívánt láb mögött van a játékgömb. El kell kezdeni azzal, hogy megtanítja a gyereket, hogyan kell a játékot bokán forgatni, majd addig kell fordítani, amíg el nem éri a padlóra ültetett lábat. Ezt követően meg kell tenni egy lépést a labda átadása után a láb mögött, és meg kell ismételni a mozgást, amíg el nem sajátítják.
Miután elsajátította ezt a mozgást, meg kell próbálnia ugrani. Kezdve egyszerre 3 ugrással, majd növelve az összeget.
Ugorjon azzal a karikával, amelyik az izmok működnek
A boka karikával való ugrás olyan gyakorlat, amely aktiválja a alsó test izmait (csípőizmok le). Ez a tevékenység főleg a következő izmokat aktiválja:
- Borjú
- Quadriceps
- Combizmok
- Fenék
Ki találta ki, hagyja ki
A 80-as években Avi Arad, Maggie Harvey és Mel Kennedy Feltalálták a történelem egyik legismertebb gyermekjátékát. Valójában a Time magazin minden idők 100 legnagyobb játékának egyike közé sorolta.
Kezdetben a Skip-It üzleti sikert aratott a Nickelodeon televíziós csatornán, valamint más gyermekcsatornákon tett hirdetéseknek köszönhetően.
A 90-es években elkészült ennek a nagyszerű terméknek a második gyártása. Ezúttal a gyártó mellékelt egy számlálót, amely rögzítette, hogy hány ugrást hajtottak végre.
Ki ne ugráljon a bokalabdával
A talajjal való ütközés miatt a térdízületek elhasználódhat vagy megsérülhet.
Ezért ajánlott olyan emberek, akik ízületekben szenvednek, vagy térd- vagy csípősérülései voltak a fentiekben kerülniük kell az ugrálást, amíg jóváhagyást nem kapnak orvosuktól.
Ha szakember jóváhagyása van, ajánlott viseljen jó sportcipőt jól párnázott párna ugrások.