Megosztás Töltsön el egy boldog Valentin-napot egészséges szívvel
Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra
Február 14-e a szerelemről szól. Teljes bevásárlóközpontokat láthatunk, mézes díszítéssel, itt szívvel, ott szívvel. A szív annyira fontos, hogy képviselje ezt az ünnepet, mi is "díszítjük" a miénk. Az American Heart Association megosztja velünk, hogyan egészséges Valentin-napot töltsön el egészséges szívvel.
Életed szeretetének kulcsa lesz a szívedben, de az egészséges táplálkozás és a fizikailag aktív élet az egészséges és boldog szív kulcsa. Íme néhány tipp:
Ahelyett, hogy odaadná kedvesének csábító édességek és csokoládék, adj neki valami tartósabbat. Egy saját maga által írt levél vagy egy vers. Felírást fűznék egy sportklubhoz, egy elegáns papír borítékba, gyönyörű szavakkal. Használjuk ki, ebben a hónapban kedvezmények vannak a szerelmesek számára.
Minőségi idő- Kellemes napot töltsön el olyasvalamivel, amely fizikai aktivitással, túrával, falmászással, romantikus kerékpározással, korcsolyázással jár.
Ha te teszed csere a szeretet és a barátság napjára ajándékozzon csomag csomagolt diót és szárított gyümölcsöt az ebben a szezonban bővelkedő cukorbomba helyett.
Konyha otthon: ez kiválóan alkalmas annak ellenőrzésére, hogy mit és mennyit fogyasztanak. Ezenkívül kerüljük azt a napot, amely mindenhol tele lesz.
Soha nem árt egy romantikus, gyertyafényes vacsora gondosan elkészített egészséges ételekkel.
tudom önkéntes: sok olyan szervezet van, amelyre önkéntesekre van szükség, azáltal, hogy megosztja az idejét és segítséget nyújt azoknak, akiknek szüksége van rá, ez egy nagyvonalú akció, amely javítja a hangulatát és segít leküzdeni a stresszt.
Tervezzen egészséges célokat és ötleteket megosztani kedvesével, mivel mindkettő optimális egészségi állapotban és jólétben szereti és szereti egymást. Ismerek sok olyan párt, akik a vegetáriánus mellett döntöttek, vagy úgy döntöttek, hogy megváltoztatják az étrendjüket és abbahagyják a romos ételek fogyasztását.
Édességek és csokoládék?. Jobb egy kosár friss, tápláló és finom gyümölcs. Ez vizuálisan vonzóbb, és a szerencsés, szeretett emberek egészségének dicséretet jelent.
Ne felejtsd el kedvencedet! Adja meg neki minden szeretetét azzal, hogy jól táplálja és kiviszi sétálni, a testmozgás egyaránt jót fog tenni.
Ha megérkeztek a csokoládék. mentse el a fagyasztóba a szerelemnek ezt a nagy kalóriatartalmú és cukros részletét, és ezt a dózist mérsékelt adagokban a következő néhány hétben.
Gyalogoljon vagy gyakoroljon együtt, hogy hetente körülbelül 150 percet gyűjtsön a testébe.
Újra feltalálja kedvenc ételeit egészségessé tegye őket, helyettesítve a zsírt, csökkentve a nátriumot, szabályozva az adagokat, csökkentve a hozzáadott cukrot és kísérletezve ízekkel.
Mit gondolt ezekről az American Heart Association tippjeiről? Bár általában, nagyon hasznos tippek, amelyekre valószínűleg nem is gondoltunk. Kiváló napot kívánok!
Megosztás Töltsön el egy boldog Valentin-napot egészséges szívvel