Menjen futni, izzadjon a szobakerékpáron, csatlakozzon az edzőterembe, vegye fel a tempót, amikor kimegy kutyájával, és hadat üzen az ipari pékségnek. Már mindent kipróbáltál, hogy megpróbálj lefogyni, és végül a középső ujjadat mutatod meg minden technikának, ami utadba esik. Ne ess kétségbe. Van még lehetősége, és annak neve is van: bowling.
A legközelebb valaha volt az egyik, amikor látott egy bowling-játékot abban az amerikai filmben? Nos, mostantól kezdve a sarokbárban már nem lehet kávézni kedvenc hobbid e gyakorlat mellett. Ha jelenleg az osztály első napján több rossz szőlőt fúj, mint gyermeke, akkor szüksége lehet valamire kényszerítő okokból. Olvassa tovább, és abbahagyja a ráncolását, hogy felvesz néhány tornacipőt, és kipróbálja a hangmagasságát.
Ha megteszik ...
Csillagok testalkatú Elsa Pataky vagy Paula Echevarría ebben a sportágban luxus szövetségesre találtak az erőnlét fenntartása érdekében. A bizonyíték megtalálható a közösségi hálózatokon, ahol különösen mosolyognak. Ezenkívül nem tűnnek nevetés erőltetésének, mert a bowlingozás nemcsak az izmokat tonizálja, hanem a családdal töltött jó nap tökéletes terve is.
Társasági és anti-stressz terápia
És egy olyan gyakorlatról beszélünk, amely bármilyen típusú közönség számára alkalmas, és amely ösztönzi a csapatmunkát. Ezért a tekepálya kirándulásának megszervezése ideális ürügyként szolgál a gyermekek oktatásához azáltal, hogy a társaság és együttműködés. Természetesen nem felejtve el e sport szerepét stressz terápia. Ebben az értelemben a célra való kényszerű koncentráció segít abban, hogy ne gondoljon a gondokra, megszabaduljon a feszültségektől és ellazuljon.
Azt sem hagyjuk figyelmen kívül ennek a cselekedetnek az egyéb előnyeit, amelyekben a társas kapcsolatok hogyan javíthatja célját, légzését és egyensúlyát. Szeretne játszani egy játékot?
Hogyan lehet égetni a kalóriákat, ha labdát dobunk?
Bizonyára máris felkeltette a kíváncsiságod. Tévedünk? És hogy még nem tapasztaltad megelégedésedet egy plenáris ülésen! Eljön az a pillanat. Közben elmagyarázzuk, miért lehetséges fogyjon egyszerű mozdulattal: Eldob egy labdát.
Ezzel a mozdulattal akkor mozog, amikor csúsztatja ezt a tárgyat számos izmot foglalkoztat a tested. Nemcsak a karok, hanem a hát és a lábaké is, ezáltal megerősítve őket. Logikus, hogy egy foglalkozás nem elegendő, de ha ezt a szabadidős tervet heti rutinként állítja be, akkor hamarosan látni fogja az eredményeket. Mersz?
Több rugalmasság, koordináció és energia
Növeli mozgékonyságát, rugalmasabb lesz és javul a koordinációja. És természetesen, energiát fogsz szerezni, akárcsak bármilyen más gyakorlatot. Mindez segít abban, hogy a kalóriád könnyebben égjen, és ami a legjobb, anélkül, hogy észrevennéd! Ez valóban előny, igaz? A könnyed fogyás megszűnik utópia lenni. Van valami jobb?
Ha kissé ügyetlen ember vagy, ne siess. Előfordulhat, hogy a premierjén nem sajátítja el a technikát, hanem az alábbiak szerint ismételje meg a mozgást, el fogja érni a kiemelkedőt. Ugyanígy nem arról van szó, hogy első számú legyél, hanem arról, hogy felejthetetlen napot élvezz szeretteid kíséretében.
Végül a fogyás élvezés közben már nem lesz csoda. És csak egy követelményre van szükség: látogasson el egy tekepályát. A tekézés fitt lesz és megszabadul a kalóriáktól. ¿Melyik sport adhat a legtöbbet a legkevesebb erőfeszítésért?