pilates

A piloxing a zsírégetés új módja, amely kétféle testedzést ötvöz: a tánc mellett a pilates és a box.

Írta: Tomás Weimar
Személyi edző
@tomasweimar

Piloxing a zsírégetés új módja, amely kétféle testedzést ötvöz: Pilates és box, a tánc mellett, Viveca Jensen készítette.

Ez a fúzió olyan technikákat és készségeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a maximális kalóriaégetést, növelik az állóképességet, valamint megerősítik a láb, a fenék és a has izmait.

A tréning ötvözi az ökölvívás erejét, gyorsaságát és mozgékonyságát a Pilates rugalmasságával és mozgásával, egy szórakoztató fúzióval, amely még a tánc koreográfiáját is magában foglalja, hogy teljesítse a legtöbb kalória elégetésére vonatkozó ígéretét, egy órás edzéssel.

A Piloxing számos egészségügyi előnye van, mind testi, mind szellemi szempontból; ezért nagyon ajánlatos gyakorolni. És ha egyesítjük a Pilates által nyújtott előnyöket a boksz előnyeivel, akkor felfedezzük, hogy mindkét tevékenység keveréke egészségforrás.

KINEK A PILOXING ALKALMAZHATÓ.

A gyakorlat piloxing Mindenkinek ajánlott, aki testképének javítása mellett szeretné javítani fizikai képességeit. A kiinduló fizikai állapot nem fontos, mivel az edzés rutinjainak intenzitása és időtartama szabályozható.

Ideális tevékenységként mutatják be mindazok számára, akik szép számmal szeretnének elégetni kalóriákat, és az izomtónuson és -definíción, valamint a rugalmasságon és a koordináción dolgoznak.

Akik stresszben vagy szorongásban szenvednek, akár munka, akár személyes okokból, azok is megtalálják Piloxing ideális sport, valamint mindazok, akik olyan tevékenységet keresnek, amely motiválja őket a testmozgás rendszeres gyakorlásához. Egy jó monitor, amely felelős a csoport motiválásáért, a szórakoztató zenékért és a folyamatos letöltésért endorfinok ez a sport minden nap követõvé válik.

Fotó: jóvoltából.

ELŐNYÖK:

A Piloxing számos egészségügyi előnye van, mind fizikai, mind szellemi; ezért nagyon ajánlatos gyakorolni. És ha egyesítjük a Pilates által nyújtott előnyöket a boksz előnyeivel, felfedezzük, hogy mindkét tevékenység keveréke egészséget jelent. A legpozitívabb aspektusai Piloxing vannak:
Segít a fogyásban. Mivel elsősorban aerob tevékenységről van szó, egyik fő előnye a kalóriák elégetése és ezért a test formálása. Tökéletes tevékenység a fogyás vagy az ideális testsúly fenntartása, bár meglehetősen megterhelő és talán elsőre talán nem tudja követni a monitor összes jelzését, vagy legalábbis nem ugyanabban az ütemben, mint a más tapasztaltabb kollégák.

Hozzájárul az izmok tonizálásához, ennek következtében javul a különböző izomcsoportok, különösen a fenék és a has, bár az ízületeket is megdolgoztatja.

Erősíti a testet, így megakadályozza az izom vagy a csontváz fájdalmát. Az ebben a sportban végzett munka felkészíti Önt arra, hogy napi tevékenységeket végezzen, csökkentve bármilyen típusú sérülés kockázatát, mivel a testet ennek elkerülésére gyakorolták.

Javítja a fizikai állóképességet, ami lehetővé teszi, hogy fokozatosan növelje a sportra és a napi tevékenységekre fordított időt és intenzitást.

A Pilates résznek köszönhetően fokozza a rugalmasságot mind az ízületi szinten, mind a csomagtartóban; míg az ökölvívás javítja a keringést a pulzusszám növelésével és ezáltal az oxigén testen keresztüli keringésének kedvezésével.

A Piloxing a testszabályozás megerősítése is. Ez nagyobb egyensúlyt jelent, köszönhetően annak, hogy stabilizáljuk a csomagtartót, és elkerüljük a rossz testtartásból eredő hátproblémákat is.

A pszichológiai szempont szintén létfontosságú a gyakorlatban Piloxing. A testkezeléshez viszont munka és légzésszabályozás szükséges, amelyek segítenek a stressz leküzdésében; Ezenkívül e gyakorlat leg aerobabb része hozzájárul a endorfinok amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat.

Fotó: jóvoltából.

ELLENJAVALLATOK.

Számos előnye ellenére a Piloxing Ellenjavallatai is vannak, amelyeket a gyakorlás megkezdése előtt figyelembe kell vennie, mert káros lehet az egészségére, ha nem teljesíti a megfelelő feltételeket.

Ez nem olyan tevékenység, amelyet izom- vagy csontrendszeri sérülések gyógyítására terveztek, ezért meg kell bizonyosodnia arról, hogy nem szenved semmit, vagy hogy teljesen felépült ezekből. Nál nél Piloxing A testtel működik, összekeveri a pilates testtartását a gyors és intenzív bokszmozgások teljesítményével, így ennek a sportnak a gyakorlása súlyosbíthatja egy korábbi sérülést.

A Piloxing Ez egy erős kardiovaszkuláris terhelésű gyakorlat, és bár szabályozni lehet annak intenzitását, ha szív- és érrendszeri betegségben szenved, mindig konzultáljon kezelőorvosával, aki felméri általános állapotát, és döntést hoz, esetleg stressz segítségével. teszt, ha alkalmas vagy rá Piloxing és milyen intenzitási szinten gyakorolhatja.

Fotó: jóvoltából.

Bár nem tekinthető kontakt sportnak, mivel az ökölvívásra jellemző ütések a levegőben adódnak, jobb, ha a pacemakerrel rendelkező emberek más típusú fizikai tevékenységet keresnek.