Az elhízás egyre több embert érint, és sok esetben genetikai.
Ez a tanulmány szerint a leginkább ajánlott sport a fogyáshoz.
Az elhízás globális egészségügyi probléma állandó növekedésben; körül A világ népességének 13% -a elhízott, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint. Csak Németországban a felnőttek 17% -át tekintették elhízottnak 2017-ben, és ez a tendencia növekszik. Az elhízás leküzdése érdekében mind a testmozgás, mind a megfelelő étrend elengedhetetlen.
Mi az elhízás eredete
Az elhízásnak lehet sok oka van, beleértve a genetikai okokat is. A Tajvani Nemzeti Egyetem nemrégiben készült tanulmányát vizsgálta melyik sport a leghatékonyabb a túlsúly leküzdése egy bizonyos típusú elhízás esetén.
A PLOS Genetics honlapján közzétett tanulmány mind a BMI (a testzsír százalékában), mind a a derék és a csípő és a kettő kapcsolata.
Ez az a sport, amely segít a legtöbb fogyásban
A tanulmány egyértelmű következtetésre jutott: A legjobb mód harcolni a genetikailag hajlamos elhízás fut. Kocogás volt egyértelműen pozitív hatás minden vizsgált intézkedésen, így egyetlen sport sem hatékonyabb, mint az állóképesség. "Az öt elhízási intézkedés kapcsán, a rendszeres kocogás volt a leghatékonyabb módszer fontosabb kölcsönhatások bemutatása az elhízás genetikai kockázatával ”- mondták a kutatók.
Ezek a sportok nem segítenek a genetikai elhízás ellen
De a tanulmány is eredményt adott meglepő negatív eredmények: egyéb sportok, amelyek sokak számára képzéseik részét képezik, egyáltalán nem hatékonyak, legalábbis a genetikai elhízás elleni küzdelemben. Ezek a sportok kerékpározás, úszás és tánc. Az erőnléti edzésnek, a tenisznek, a tai chi-nek és a kosárlabdának szintén nincs hatása. A tudósok csoportja szerint azonban még mindig további kutatásokra van szükség ebben a körzetben. Egy biztos: aki fogyni akar a (genetikailag meghatározott) kilók csökkentése érdekében, vegye fel a cipőjét és menjen futni. Azonban tanácsos először forduljon orvoshoz és vizsgáld meg magad.
Még szintén kedvelheted:
- Fogyókúrás étrendek Ez a kenyér, amelyet minden nap meg kell ennie a fogyáshoz
- Milyen gyakran kell gyakorolni a jógát, hogy lefogyjon a jóga
- Fogyókúrák a fogyásért A táplálkozási szakemberek felfedik azt a négy desszertet, amelyet fogyás nélkül kell bevenned
- Fogyókúrás étrendek A zsírégető ital, amelyet télen naponta kell inni, hogy anélkül fogyjon
- A hiba, amelyet nem szabad elkövetnie a súlycsökkentés érdekében végzett edzés során