alacsony kalóriatartalmú

Bonyolult neve ellenére a Buryak étrendje csak répa diéta, a második név Buryak. Mint minden növényi étrend, ez lehetővé teszi az egész gyomor-bél traktus tisztítását, és nagyon hasznos az egész test számára. Ezenkívül káliummal és számos más ásványi anyaggal is gazdagítja a testet. Ami a legfontosabb, hogy az étrend az édességekhez igazodik, köszönhetően a termék gazdag ízének.

Burjaki diéta fogyáshoz: expressz módszer 3 napig

Számos lehetőség van egy ilyen étrendre, és a szükséges hatástól függően bármilyen típus közül választhat. A rövid étrend azok számára alkalmas, akik fogyni szeretnének egy fontos esemény előtt, de nem törekednek az eredmény fenntartására. 1-2 kg-ot vissza tud állítani.

A diéta lényege egyszerű: csak felforralni egy kilogramm répát, és enni egy napig kis adagokban. Kis mennyiségű növényi olajjal tálalható. A zöldségeket reszelhetjük, szeletelhetjük stb.

Burjaki étrend: a menü

Van egy hosszabb verzió is, következetesebb eredményeket szeretne. 10-14 napig be kell tartani az ilyen étrendet. A menü hasonló az egészséges táplálkozás szabályaihoz, így a fogyás mérhető lesz és ártalmatlan a szervezet számára.

Vegye fontolóra számos menüpontot, amelyeket bármilyen sorrendben használhat:

  1. reggeli - répasaláta
  2. ebéd - Egy alma.
  3. ebéd - cékla vagy cékla és egy darab fekete kenyér.
  4. Vacsora - Bármilyen zöldségsaláta és csirkemell.

a második lehetőség

  1. reggeli - Kása, tea.
  2. ebéd - Egy alma.
  3. ebéd - Sült cékla és főtt hús.
  4. Vacsora - Céklasaláta citromlével és vajjal.

Három lehetőség

  • reggeli - túró bogyókkal és kefirrel.
  • ebéd - Gyümölcssaláta
  • ebéd - Céklasaláta sárgarépával és káposztával, főtt hal.
  • Vacsora - Sült cékla és csirke.

    • A javasolt menüpontok bármelyikének használatával nyugodtan adhat hozzá egy pohár 1% kefirt lefekvés előtt, valamint napközben cukormentes almát (vagy kivi, narancs), de csak akkor, ha éhesnek érzi magát. A burjaki étrendre nincsenek különleges receptek, ezért ha további módon kívánja diverzifikálni az étlapot, használhat másféle leveseket répával vagy variánsokat a répasalátákkal. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy ne legyen nekik pirítás, zsíros szószok, például majonéz, és hasonló "diéta nélküli" pillanatok.