A búvárkodás segít sokat fogyni! Ha túl messzire mentél az édességgel, vagy diétázni szeretnél a fogyásért, a búvárkodás jó tevékenység lehet, amelyet bele lehet foglalni a fogyás rutinjába. A búvár tanfolyamok során oktatónk sokszor megismétli velünk, hogy nyugodtnak kell lennünk, lassú mozdulatokat kell végrehajtanunk és ellenőriznünk kell a légzésünket. Nos, ezzel a hozzáállással nem tűnik úgy, hogy túl sok energiát fogunk költeni, ugye?
Miért fogok fogyni merüléssel?
A búvároknak bizonyos fokú fizikai erőnlétet kell fenntartaniuk. A búvárkodás olyan fizikai tevékenység, amely bizonyos fizikai és mentális egészségi állapotot igényel. Ezen állapotok fenntartása biztonságosabbá teszi merülésünket, és sokkal jobban fogjuk élvezni őket. Nem szükséges a látványos állapot, csak egy normális egészségi állapot, amely lehetővé teszi számunkra a fizikai tevékenység végzését. Az előmerülés során be kell töltenünk palackjainkat és felszerelésünket, ami egy kis erőfeszítést igényel, a legjobb dolog az, hogy ha belépünk a vízbe, ez a felszerelés abbahagyja a súlyát, és elkezdjük érezni a súlytalanság érzését, amely miatt búvárkodás kivételes tevékenység.
De ha a felszerelés nem nyom meg minket a vízben, akkor merülök-e lefogyni?
Az, hogy a felszerelés nem nehezít meg, nem jelenti azt, hogy testét nem befolyásolják olyan erők, amelyek miatt erőfeszítéseket kell tennie a mozgás érdekében. Ez az erőfeszítés a levegőnél sűrűbb víz ellenállásának köszönhető. De valójában, mivel mozdulataink a lehető leglassabbak és hatékonyabbak lesznek, ez nem a testünk legnagyobb energiafogyasztásának oka egy búvárkodás során. A fő költség a testünknek lesz a testhőmérséklet fenntartása.
A legtöbb merülésünk során a víz körülvesz minket a testhőmérséklet alatt, így testünknek sok extra kalóriát kell égetnie a hőmérséklet fenntartása érdekében. Ebben az általunk tervezett számológépben kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát fog elfogyasztani a búvár tanfolyam során
Ezzel a búvárok kalkulátorával megismerheti az energiát, amelyet használni fog, a leadandó kilókat és azt is, hogy hány kilométert kellene megtennie ahhoz, hogy ugyanazon kalóriákat égesse el. Vegyünk egy példát bevezető búvár tanfolyamunkra, a NYITOTT VÍZ BÚVAR tanfolyamra. Ez a tanfolyam 3-4 napig tart, és 4 részből áll:
- Elméleti rész, amelyet online lehet megtenni, mielőtt megérkezik a búvárközpontba, vagy elvégezheti magát a merülési központban, Tossa de Mar.
- Gyakorlati rész három blokkra osztva: zárt víz, nyílt vízi és vízi edzésgyakorlatok.
A NYITOTT VÍZ PADI tanfolyam a legnépszerűbb tanfolyam a merülés megtanulásához, és miután átment, a világ minden tájáról akár 18 méter mélyre is merülhet. Elég mély a korallok, a teknősök, a delfinek, a tonhal és a tengeri fajok ezreinek megtekintéséhez. Kövesse a linket, ha további információt szeretne a NYITOTT VÍZ PADI tanfolyamunkról .
Mennyit fogok fogyni a búvár tanfolyamon?
Bár a fogyáshoz a búvárkodás belefoglalása a fogyáshoz őrültségnek tűnik, ez egy tevékenység, amelyet figyelembe kell venni a gyors fogyás érdekében. A merülések során rengeteg energiát költünk, ami zsírvesztést eredményez. Mindannyian, akik búvárünnepen vettünk részt, vagy búvárközpontokban dolgoztunk, főszezonban pedig napi 3-4 merülést tudunk, tudjuk, hogy bármennyit is eszünk a kirándulások előtt és után, a búvárkodásnak köszönhetően végül lefogyunk.