A mediterrán diéta több mint gasztronómiai kultúra, kiegyensúlyozott életmód. Sokféle receptből áll, amelyek helyi termékekből készülnek. De a mediterrán diéta Ezek nem csak receptek, hanem még sok más dolog, például: A főzés módjai, szokások, hagyományok, az ételek tartósításának és fogyasztásának módjai, tipikus termékek ...

Főleg a mediterrán éghajlatú országokra jellemző helyi és szezonális összetevőkön alapul Spanyolország és Olaszország. Ban,-ben mediterrán diéta csökken az étkezésekben a hús és a szénhidrát mennyisége, és ösztönzik az egyszeresen telítetlen zsírok és zöldségek fogyasztását.

belluga

Ez egy olyan életmód, amelyet az asztal körül osztanak meg családjával, barátaival vagy a társadalommal. A főszereplők ezek szezonális és helyi termékei mediterrán országok.

Az ételek, amelyek a mediterrán diéta zöldségek és hüvelyesek, rizs, tészta, rengeteg fűszer és fűszer, fehér hús, dió, hal, tejtermékek, tojás, és mértékkel bor.

Mellett mediterrán diéta Fő zsírforrása extra szűz olívaolaj. A EVOO magas al-tartalmat tartalmaz olajsav, növényi eredetű zsírok, karotinok és E-vitamin, így csökkenti az artériák elzáródásának kockázatát. Mellett mediterrán diéta elősegíti a fogyasztását extra szűz olívaolaj más típusú olajokhoz képest.

Extra szűz olívaolaj

Hogyan mondtuk, hogy az ételből származó zsír az extra szűz olívaolaj, mitől jellemző, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett:

  • Alacsony telített zsír- és állati fehérje
  • Magasan egyszeresen telítetlen zsírokban
  • Gazdag antioxidánsokban és rostokban egyaránt.

A mediterrán diéta a test számára előnyök forrása, mivel a természetes ételek fogyasztásán alapul, és számos egészségügyi előnye van az ilyen típusú étrendnek. Néhány egészséges előnye:

  • Segít csökkenteni a koleszterint és a triglicerideket megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését.
  • Az ételekben és étkezésekben található alacsony kalóriatartalmának köszönhetően megnehezíti az elhízást.
  • Ez egy szénhidrátokban gazdag étrend, és az olívaolaj révén szabályozni lehet a glükózszintet. Ennek köszönhetően tudom megelőzi és ellenőrzi a cukorbetegséget.
  • A fogyasztása extra szűz olívaolaj megakadályozza a vastagbél és az emlőrák kialakulását.
  • A mediterrán étrend egyik jellegzetes eleme a bor, fogyasztása jótékony hatással van egészségünkre. Mindig mérsékelt és ellenőrzött fogyasztással segít bennünket kerülje a szív- és érrendszeri betegségeket.

A Földközi-tenger partjának különböző országaiban végzett számos táplálkozási tanulmány megerősíti, hogy a mediterrán diéta Ez az egyik legegészségesebb, legteljesebb, egészséges és kiegyensúlyozottabb.

A. Bemutatásának gondolata mediterrán diéta ben keletkezett Spanyolország, tól Mediterrán Dieta Alapítvány és az Államigazgatás. De 2003-ban volt, amikor bemutatta Spanyolország, Görögország, Marokkó és Olaszország.

Mindennek köszönhetően, amelyet megvitattunk, a mediterrán étrend ma a Az emberiség szellemi kulturális öröksége. A UNESCO, ban ben Nairobi, 2013-ban mint olyan.

A bizottság megvédte, hogy „a közös étkezés a mediterrán medence közösségeinek kulturális identitásának és folytonosságának egyik alapja. Ez a társadalmi csere és a kommunikáció, valamint a család, a csoport vagy a közösség identitását alkotó kapcsolatok megerősítésének és megújulásának pillanata. "

Mivel Belluga népszerűsítjük a mediterrán diéta velünk extra szűz olívaolajok valamint helyi, kézműves termékekkel és eredetmegjelöléssel. Ezért meghívjuk Önt, hogy lépjen be online áruházunkba, hogy minden termékünket megtekinthesse és megvásárolhassa a legjobb áron.