Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

café

A Frappé kávé választott ital Görögországban a forró hónapokban. Ma elhozom neked a Frappé verziómat alkalmas a támadás fázisától származó dukani étrendre és hétfőtől az ÚJ dukani étrendre. Finom, frissítő és mindenekelőtt nagyon egyszerűen elkészíthető, keverő vagy egyéb eszközök nélkül. Csak remeg!

A frappe kávé varázsa az dús és krémes habot képez, amely tálaláskor nem esik le. Miután a pohárba került, pár perc múlva a hab szinte szilárdvá válik. Nézze meg a videót: a hab olyan kemény, hogy hozzá tudom tenni a fagyit anélkül, hogy a kávéba süllyednék.

Café Frappé apt Dukan

Adagok 1 Emberek/napok 1 NET hidratál Adagonként 6

Hozzávalók egy adaghoz

  • 1 evőkanál instant oldódó kávé (Nescafé típusú)
  • 1 evőkanál sovány tejpor
  • 1 tasak édesítőszer
  • 75–100 ml nagyon, nagyon hideg vizet

  • műanyag rázógép vagy fedeles magas üvegedény
  • hideg víz, jég, egy csepp hideg sovány tej
  • vagy 2 gombóc vanília fagylalt cukor nélkül (alább elmondom, hogyan készítettem)

A Frappé elkészítése

  1. Műanyag rázógépben vagy üvegedényben magasra tesszük az azonnal oldódó kávét, a fölözött tejport és az édesítőszert.
  2. Kevés vízzel letakarjuk, 75-100 milliliter (csak annyi, hogy ellepje a száraz összetevőket)
  3. Bezárjuk a rázót vagy az üvegedényt fedéllel, ügyelve arra, hogy megfelelően zárva legyen.
  4. És erővel rázni! Tudta, hogy a Frappé izgatottat jelent? Nos, folytassa 2 vagy 3 percig amíg meg nem dupla kávét, mint a keverés előtti.
  5. Tálaljuk egy magas pohárban és töltse ki a kávét egy extra hideg vízsugárral, jéggel vagy sovány tejjel.

Kíséret: vanília expressz fagylalt

Különlegessége érdekében ma két gombóc cukormentes vaníliafagylaltot adtam a Café Frappé Dukan-hoz, amelyet 1 természetes joghurttal készítettem cukor, vaníliaíz és kevés édesítőszer nélkül, a fagylaltot azonnali módszerrel készítettem el. hogy már megvan.Egy évvel ezelőtt tanítottam. Ezzel a két gombóc fagyival 6 extra NET szénhidrátot adok hozzá, zsír nélkül és egy adag fehérjét.

Ne felejtsd el ...

  • A kávénak oldható kávépornak kell lennie (koffeinmentes Nescafét használok).
  • Fél mennyiséget tehet be, ha enyhébb ízt szeretne a Frappé-hoz.
  • A víz előtt ízeket, édesítőszert, szirupokat kell hozzáadni.
  • azonban jeget, folyékony sovány tejet vagy jégkrémet adunk hozzá, amikor már a pohárban van a frappe. Ellenkező esetben a görög kávéra oly jellemző habréteg nem képződik.

Hány hidrátot tartalmaz ez a Café Frappé?

A megismeréshez tudnunk kell, hogy hány hidrát van az oldható kávéban és a tejporban:

  • Egy evőkanál sovány tejpor 5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ugyanaz, mint egy fél pohár folyékony sovány tej.
  • Egy nagyon teljes evőkanál oldható kávéban alig van 1 NET-hidrát. Egy koffeinmentes oldható, természetes pörkölésű kávé, mint ez a Nescaféé, 100 gramm kávéban 45 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 20 rost. Így 100 gramm oldható kávé után 15 gramm NET szénhidrát marad. Mivel egy evőkanálnyi kávé súlya 5,5 gramm, így 0,8 gramm szénhidrátot és 1 gramm rostot kapunk.

Ez a Frappé kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mintha folyékony sovány tejjel készítenénk, de mégsem szabad túlzásba vinni. A sovány tejpor Ataque óta megfelelő étel, de naponta fejenként 3 evőkanálra korlátozódik, amint ebben a bejegyzésben már elmondtam.

Készíthető tejpor nélkül?

Ha nem szeretne tejport használni a Cruise-ig, vagy csökkenteni szeretné a szénhidráttartalmat csak kávéval, édesítőszerrel és vízzel készítheti el a Frappé-t. Ezután adhat hozzá egy kevés folyékony tejet, miután a kávé megrázódott (még soha, nem fog habozni)

Te is cserélje a száraz tejet tiszta fehérje előállítására, mint például a Protifar, a Pura. A biManán fehérje vagy az enerzonai szója fehérje. Mindhárom táplálkozási értéke nagyon hasonló (Protifar és Pura. A fehérje zsír- és szénhidráttartalma még kevesebb), és az étrend minden szakaszában alkalmasak.

További receptek a Dukan fagylalthoz és hideg italokhoz

  • Caffé frappé glacé Dukan, a La pâtisserie de Camille-ban
  • Jeges kávé - Frappé, a Dukan naplómban
  • Kávé Dukan joghurtos fagyival, a Te vagy Pitipín
  • Görögország mámorít, a hindu herceg kezéből (nem recept)