Nos, általában kimegyek futni, de megsérültem, és a sérülés a lépéseimhez kapcsolódik, ezért úgy döntöttem, hogy kerékpárral megyek kalóriát égetni és sportolni, meddig hat ez a lakás? többé-kevésbé.

eredményessége


Szerkesztem: 1,80 vagyok, súlyom 77 kg, és heti 3 napon futottam, körülbelül 45 percet

130 bpm-nél mindent megtarthat

Miért akarsz többet fogyni, testtöredék?

130 bpm-nél mindent megtarthat

Miért akarsz többet fogyni, testtöredék?

Kapsz néhány kiló izom a lábadban, és amikor megméred magad, azt mondod: ó, istenem, kövérebb vagyok, mint korábban.

Elhagyja a biciklit.

Általában a nőkkel fordul elő. Elvesztették centiméter derekukat, de ugyanannyit vagy többet nyomnak, és nem értik.

Kapsz néhány kiló izom a lábadban, és amikor megméred magad, azt mondod: ó, istenem, kövérebb vagyok, mint korábban.

Elhagyja a biciklit.

Általában a nőkkel fordul elő. Elvesztették centiméter derekukat, de ugyanannyit vagy többet nyomnak, és nem értik.

Figyelembe véve, hogy úgy ítéli meg, hogy a kerékpározás és a futás közötti különbség releváns lehet, hadd gondoljam el, hogy a fogyás és az önmegtartás közötti különbség is fontos.

Azonban nyugodtan, hogy elmegyek. Sok sikert a biciklihez

Figyelembe véve, hogy úgy ítéli meg, hogy a kerékpározás és a futás közötti különbség releváns lehet, hadd vegyem figyelembe, hogy a fogyás és az önmegtartás közötti különbség is fontos.

Azonban nyugodtan, hogy elmegyek. Sok sikert a biciklihez

Testtöredéknek hívott, anélkül, hogy eszembe jutott volna, mit akarsz, hogy a tetején egyem a farkát?


"130 bpm-nél mindent megtarthat

Miért akarsz többet fogyni, testtöredék?

A jól táplálkozás nem mond semmit, nem azt mondom, hogy számolja meg a kalóriákat, de ha sportolni kezd, legalább ne egyen többet, hogy kalóriadeficit keletkezzen.

A probléma az, hogy amikor sportolsz, éhesebb leszel és megeszed anélkül, hogy észrevennéd, egy darab kenyér, fél csokoládé csaknem egy óra kerékpározásnak felelhet meg. Kerékpárral közlekedve hetente néhány nap megcsinálja, minden nap többet eszik.