A cellulitis esztétikai probléma, hogy globálisan szinte minden nőt érint. "Becslések szerint ez a 25 év feletti nők több mint 85% -a szenved ebben a rendellenességben”, Marta Hermosín szerint, táplálkozási és bőrkozmetikai szakember az Integral Dermatology Intézet munkatársa.
De nemcsak a nők szenvednek ettől a problémától, hanem a férfiaknál is van cellulitisz, bár kisebb mértékben és más területeken, mint a nők. A szakértő szerint valójában „a férfiak esetében ez a százalék körülbelül 10%, elsősorban, a has és a fenék területére, mindig kisebb mértékben és ennélfogva könnyebben javítható ”- mutat rá a Mercedes Sáez de Santa María Nemzetközi Bőrgyógyászati Klinika.
Cellulit "a sejtszövet gyulladása a bőr alatt és ez akkor fordul elő, ha probléma van a vér- és nyirokkeringéssel, általában folyadékretencióval együtt ”- magyarázza Rocío Escalante, gyógyszerész és a bőrgyógyászat szakértője.
"A cellulit az adipociták (zsírsejtek) számának vagy térfogatának növekedése miatt keletkezik, amelyek méretük növelésével szintén a kapillárisok összenyomódását okozhatják." Egyrészt „van változás a lipogenezisben. tehát több zsír halmozódik fel, mint amennyit felhasználnak (lipolízis). és másrészt, vízvisszatartás van, így a vízelvezetés hiánya miatt megduzzadnak. A rostok megkeményednek és az anyagcsere nehézzé válik, súlyosbítva a narancshéjat ".
A narancsbőrt számos tényező termeli, többek közöttrossz vénás és nyirokkeringés, mozgásszegény életmód és bizonyos ételek fogyasztása”Elmagyarázza Hermosín. Mindezek a tényezők súlyosbítják azt a genetikai tendenciát, amely, mint korábban említettük, "Előnyben részesíti a nőket, hormonális összetevő, valamint anatómiai területek, például fenék és tokok miatt, a rosszabb vénás visszatérő keringés miatt ”- teszi hozzá a bőrgyógyász.
Ezért „a menstruációs ciklus, menopauza és a menstruáció kezdete ronthatja a narancsbőrt "- mondja Escalante, valamint" rossz életmódbeli szokások és helytelen szokások bizonyos zsírokban, tejtermékekben vagy cukros italokban gazdag étrend".
A cellulit megjelenésével kapcsolatos egyik legelterjedtebb elképzelés az elhízással jár és hogy a nagyon vékony embereknél nincs cellulitisz. Ez egy kamu. "Az elhízás és a narancsbőr nem mindig függ össze, mivel normális testsúlyú és narancsbőrű nőket láthat a fenéken vagy a térden, valamint a nőket narancsbőr nélküli elhízásban ”- erősíti meg Hermosín. "A cellulitisz ugyanis akkor jelenik meg, amikor az adipociták mérete megnő. Az elhízott vagy túlsúlyos embereknél nagyobb az adipociták száma, de nem kell gyulladniuk "- mondja.
Valójában, "a narancsbőr nagyon vékony betegeknél jelenik meg és még azok is rendszeresen végezzen testmozgást ", Saéz de Santa María rámutat.
Ez rossz?
Ami a probléma súlyosságát illeti, Hermosín szerint fontos tudni, hogy amit általában cellulitiszként ismerünk (nem orvosi cellulitis, amely egy bakteriális fertőzés végső szakaszából áll, amely nekrózist okozhat) "elvileg esztétikai probléma lesz".
Ennek ellenére "sok esetben ez a rendellenesség a jéghegy csúcsa egy olyan nagyobb problémától, mint a rossz keringés, a rossz étrend, a hormonális probléma vagy akár az élelmiszer-intolerancia”. Ezért "korai diagnózist kell felállítani és értékelni, hogy milyen típusú cellulitussal állunk szemben és milyen mértékben vagyunk, mivel négy van".
"A narancsbőr utolsó fokozata a lipedema hogy ez nem esztétikai szintű változás, hanem betegség, amelynek kezelése nem orvosi kezeléseken alapul, hanem sebészeti”, Sáez de Santa María.
Hogyan lehet azonosítani az egyes típusú celluliteket
A narancsbőr típusait illetően, alapvetően három van és mindegyiküknek különböző tulajdonságai vannak:
- Puha narancsbőr, ami a leggyakoribb. "Lazultsággal, keringési problémákkal, visszérrel, pók vénákkal jár" - tájékoztatja Escalante. Ez a típus "általában 30-35 éves korban jelenik meg ülő életű embereknél, és a combokban, a hasban, a karok belső arcában, a fenékben és még a hátul is található".
- Kemény vagy kompakt cellulit. - A fiatal nőknél ez akkor is megjelenik, amikor sportolnak. Ez a narancsbőr hormonális rendellenességekkel társul, és striák kísérhetik ”- írja le Escalante. „A comb és a csípő (a híres patronszíjak) külső oldalán vagy a térdén található. Akkor látható, amikor megcsípjük a bőrt, szabad szemmel nem látható ”- határozza meg a gyógyszerész.
- Ödémás vagy vizes cellulitis. „Rossz keringés, nehéz lábak és folyadékretenció kíséri. Az alsó végtagokban található, és az jellemzi, hogy tapintással árthat ”- számol be Escalante. Megjelenhet "fiatal és idősebb nőknél". Az ilyen típusú cellulitisznél "a bőr első pillantásra megjeleníti a tipikus narancshéjat".
Így megelőzhető
Cellulit igen megelőzhető De nagyon következetesnek kell lennie a meghozott intézkedésekkel. A szakértők tanácsai között szerepel a sport és az étel. "A sportolás elengedhetetlen a narancsbőr elleni küzdelemhez" - mondja Escalante. Ebben az értelemben figyelembe kell venni, hogy „a kalóriát égető és súlycsökkentő kardio sportot erősítő edzéssel kell kombinálni az izomtömeg növelése érdekében”. És ez az, hogy "minél több izom van, annál több kalóriát éget el, és javul a narancshéj megjelenése, mert a bőr simább és feszesebb, és a cellulitisz kevésbé lesz látható".
"Ha nincs tónusú izomrendszerünk, akkor a vénás és nyirokrendszer nem fog megfelelően működni, emellett közép- és hosszú távon elősegíti a petyhüdtséget" - hangsúlyozza Sáez de Santa María.
Ezen felül testmozgás "Javítja a keringést, az ödémát, és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és a szövet oxigénellátását”, Mutat rá Hermosín.
A cellulit megjelenésének megakadályozására szolgáló másik intézkedés az ellenőrizzék, mit eszünk. "Az étel az egyik tényező, amely mindenekelőtt a cellulitisz romlását okozhatja" - figyelmeztet Escalante. "Nincsenek csodaszerek a cellulit javítására, de vannak olyan élelmiszercsoportok, amelyek még rosszabbá teszik, és amelyeket el kell kerülnünk ".
Ilyen módon, a legbefolyásosabb tényező a cukrok bevitele (bármilyen típusú cukor/szénhidrát). "A fő probléma az, hogy több cukrot vesz be, mint amennyit elfogyaszt, így a zsír felhalmozódik az adipocitában" - magyarázza Escalante. Ezenkívül „a sóban, ultraszerkezetben és zsírban gazdag ételek is olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a cellulitisz javítása érdekében, akárcsak az alkohol és mindenféle gyümölcslé és üdítő".
A Hermosín véleménye szerint az étel a legfontosabb és a legnagyobb következményekkel jár. "A szakember által előírt helyes étrend segít elkerülni a rosszabbul tolerálható ételeket ugyanakkor azonosítani fogja, melyek azok, amelyek pozitívan küzdenek a lipoinflammation ellen ".
Ételek, amelyek segítenek
A szakértő felsorolja azokat az ételeket, amelyek a test számára a legtöbb előnyt biztosítják a narancsbőr elleni küzdelemben.