Az emésztőenzim rezisztens rostot rostnak nevezzük.
A megfelelő táplálkozás alapja.
A cellulóz leírását abból kell kezdeni, hogy két típus fordul elő:
- Oldódó - Növényi eredetű gyantákból és pektinből áll. Vízben duzzadva felszívja az epesavakat, amelyek nem engedik be a vérbe. Amikor vízben feloldódik, zselatinná válik és megtölti a gyomrot, nem engedve sok ételt elfogyasztani;
- Oldhatatlan - Cellulózt és lignint tartalmaz. A puffadás a belek gyors kiürüléséhez vezet, és eltávolítja a koleszterint a szervezetből. Ez normalizálja az anyagcsere folyamatát, megakadályozza a székrekedést és csökkenti az epehólyag köveinek kockázatát...
A táplálkozási szakemberek szerint napi 1,5 csésze zabkorpa fogyasztása csökkenti a szervezetben a méreganyagok mennyiségét. A rost, amely felszívja a bélbe jutó káros anyagokat, csökkenti a rák kockázatát.
A rostok típusai a fogyáshoz.
Tökmagok
Mint tudják, a tökmagokban gazdag réz, cink, szelén, magnézium, foszfor, illóolajok, E-vitamin, valamint a B, K, C, A, D csoport egyes vitaminjai vannak.
A tökmag előnyei:
- Normalizálja a koleszterint és a cukrot;
- Javítsa a test állapotát káros anyagcserével, magas vérnyomással és cukorbetegséggel;
- Azáltal, hogy úgynevezett étkezési csomót képez a gyomorban, jól megtartja a nedvességet és elősegíti az epe eltávolítását;
- A tökmagban lévő pektinek megvédik a beleket a rákkeltőktől;
- Megszünteti a székrekedést és értékes, ha dysbiosis;
- Tök rostmag a fogyáshoz - kiváló eszköz a férgek megelőzésére;
- Az emberi gyomorban megduzzadva a rost felszívja a salakot, az ammónia feleslegét, a méreganyagokat.
A fogyáshoz 2 evőkanál. l tökmag naponta kétszer egy órán át étkezés előtt, igyon egy pohár vizet.
A fogadó tanfolyam 3 hónapig tart.
Az ellenjavallatok közé tartozik az egyéni intolerancia és a gyomor-bél traktus betegségei.
Bogáncs (tej bogáncs)
Ez a növény nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, szilíciumot, rézet, szilimarint, vasat és bioflavonoidokat.
A bogáncs rost előnyei:
- Erős nedvszívó tulajdonsággal rendelkezik;
- Kiváló profilaktikus szer az epeválasztás serkentésére;
- Csökkentse az expozíció mértékét alkoholmérgezés után. Az erőteljes antioxidáns, amely felépíti az anyagcserét és megvédi a sejteket a pusztulástól, a selemarin részét képezi a bogánctól;
- Nagyszerű módja annak, hogy a bőröd fiatal maradjon;
- Fokozza az immunitást.
A felsorolt előnyök alapján egy dolog a következő: a tej bogáncs vagy a bogáncs fogyókúrás termékként fogyókúrás termékként működik.
A máj tisztításával helyreállítja funkcióit, hozzájárulva ezáltal más szervek munkájának normalizálásához.
A fogyáshoz a bogáncsot a következőképpen használják:
- Felnőtt adag - 1-2 evőkanál. kanál naponta egy órán át étkezés előtt, mosva vagy feloldva 250 ml vízben;
- Súlyos májproblémák esetén használat előtt konzultáljon orvosával;
- Rost használata esetén ne felejtse el növelni a vízfelvételi arányt.
Vigyázat: Ne alkalmazzon tejes bogáncsot szoptatás, terhesség, rák, gyomor-bél traktus problémái és egyéni intolerancia alatt.
Ne felejtsük el azt is, hogy a bogáncs túlzott használata gázokat, fejfájást, emésztési zavarokat és allergiás bőrreakciókat okoz...
A búza
Mindenekelőtt a korpa (búza), valamint bogyók, gyümölcsök, gyógynövények és diófélék.
Ha étrendje búzarost használatán alapul, oldjon fel 2–4 evőkanál terméket egy pohár folyadékban, és az így kapott összetételt vegye be minden (fő) étkezés során. Leggyakrabban levesek és húslevesek kiegészítéseként szolgál.
A vastagbél nagy előnye a nagy búzarost rendszeres fogyasztása. Képes megtisztítani a nyálka falát, amely az élelmiszer emésztése eredményeként keletkezik. Ezenkívül javítja a medence vérkeringését és az urogenitális rendszer állapotát.
Napi beviteli arány felnőtt számára: 2-6 evőkanál. kanalak.
Szibériai rost (gyógyszertár)
- Pektin: megtalálható káposztában, répában és citrusfélékben;
- Korpa hasznos gyógynövények és szemek;
- Legnin - eperből, borsóból, paradicsomból nyert;
- Babmagasság.
Mint látható, a szibériai rost összetételében nincsenek tartósítószerek, ízesítők és összes természetellenes anyag a fogyáshoz, valamint más típusú.
Az orvosok szerint ez méltó és hatékony helyettesítő a gyengítő étrendekhez. A táplálékkiegészítő minden egyes elemét nem emészti meg a szervezet, de segít csökkenteni az epesavakat és a koleszterinszintet...
A szibériai rost porszerű állagú, amelynek elfogadását alacsony dózissal kell kezdeni, fokozatos emeléssel. Az étrend-kiegészítő napi bevitele az emberi test jellemzőitől függ.
A szibériai más rostokhoz hasonlóan kefirben, joghurtban vagy lében kell hígítani, vagyis nem tiszta formában használják.
Fogyás tapasztalatom
Szeretnék arról beszélni, hogyan használom a rostot az elkészítéshez, formához és étkezéshez étkezés közben. Rostot veszek a gyógyszertárban. Adja el üvegben vagy dobozban. Vegyes 1,5 st. Kanál rostot egy pohár kefirben, és reggelizés helyett ivott.
Egy idő után észrevettem az első eredményeket: az éhség gyors kioltását és az emésztés megalapozását. Már megszabadultam 2 kilogrammtól és folyamatosan fogytam.
Az orvosok véleménye
Az orvosok szerint valóban képes megmenteni az embert a plusz kilóktól. Az egyes fajok terápiás hatása azonos, a különbség csak árban és ízben mutatkozik meg.
Ezért a fogyásért felelős szakemberek számára bármilyen formát engedélyezhetnek. De az orvosok figyelmeztetnek: ebben az esetben a legfontosabb tudni, hogy a fogyás az étrend tudatos korlátozása miatt csökken.
És ha rostot használva, ugyanúgy fog enni, mint korábban, az nem fog semmilyen hatást elérni.
Ugyanabból a sorozatból - mar kelkáposzta. Ez hasznos és szükséges a fogyás időszakában. Részletesebben meg van írva tulajdonságairól és alkalmazásáról.
Hogyan kell használni a zsírsavat a fogyáshoz, olvassa el itt. Ellenjavallatok és vélemények.
Megjegyzések fogyás
Szülés után, hosszú ideig, orvos ajánlására fűrészt látott (1 evőkanál L. naponta 2-szer). Az eredmény elégedett, mivel a súlyom normalizálódott. Csak tudnia kell, hogy a napi folyadékfogyasztásnak legalább 2 liternek kell lennie.
Victoria, Samara
Ötödik hónapja szedek rostot, és beszélni fogok a benyomásaimról. Segített nemcsak leadni további 7 kilót, hanem javította az arcszínt is. Szeretnék tanácsot adni azoknak, akik még csak most kezdik el fogyasztani a rostokat egy teáskanállal, és idővel növeljék az adagot a kellemetlen pillanatok elkerülése érdekében. Mivel sok barátom egyszerre használta nagy mennyiségben, majd puffadásra panaszkodott. A testnek hozzá kell szoknia az új termékhez. Végül szeretném elmondani, hogy a rost használata segített a kenyér feladásában, ami nagyon jó...
Natalia bobruisk
A rostfogyasztás több technikára oszlik. Például reggel hígítok egy pohár joghurttal. Ugyanakkor hagyja a rostot 10 percig, hogy ragaszkodjon hozzá, és csak akkor iszom. Délután hozzáadom a leveshez, délután pedig a kefirhez. Még mindig nem feltételezem az eredményt, mivel még nincs meg, de azt hiszem, nagyon hamar megjelenik.
Inna, Voronyezs
Egyáltalán nem segített nekem, és azt hiszem, ez csak egy pénzbeli válás. Bár ahogy mondani szokták, egyetlen gyógyszer sem létezik.
Tatjana, Kalinyingrád
Azt hiszem, van egy GI előnye a rostoknak, de arra számítok, hogy lefogyok csak azért, mert hülyeség. Ne feledkezzen meg a helyes táplálkozásról és a testmozgásról.
Lily, ufa
A rendszeres rosthasználatnak köszönhetően majdnem 14 kilogrammot fogytam. Azt tanácsolom mindenkinek, aki még nem próbálta ki, de nem akarom újra elfogadni, nem tetszett az íze.
Arina, Belgorod
A rost előnyös tulajdonságairól olvastam különféle női fórumokon, és úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom. A megszerzett ízletes adalékot nem fogom megnevezni, de ha kefirben vagy joghurtban oldjuk, akkor lehet használni. Annak ellenére, hogy csak néhány hete szedek rostot, észrevettem az első eredményeket: erőfeszítés nélkül 1,5 kilót fogytam.
Irina, Kostroma
Miután elolvastam számos dicséretes véleményt a rendszeres szálhasználat hatásáról, úgy döntöttem, hogy megveszem, és megtudom, valóban az-e. Ha segített valakinek karcsúbbá és szebbé válni, akkor sok gyomorfájást okozott nekem, és gyakori vendéggé tette a fürdőszobában. Most úgy gondolom, hogy növelheti a káposzta és az alma mennyiségét, ahelyett, hogy segítséget kérne a "drogéria" rosttól.
Evgenia, Syzran
Természetesen, ha rendszeresen túlfogyasztja, nincs értelme feküdni a kanapén és várni, hogy leküzdje a plusz kilókat. Ne felejtsük el, hogy mindennek komplex rostban kell történnie, ne feledkezzen meg a testmozgásról sem. Így 3 hónap alatt 10 kilogrammot tudtam leadni. Tehát ne légy lusta, és kövesse "karcsú" álmát.!