Ha folyadékvisszatartás miatt szenved, és ezért nehéz a fürdőszobába pisilni, diétás étrendet kell tartalmaznia étrendjében, amely segít eltávolítani a vizet a szervezetből, ugyanakkor eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.

enni

Index

A folyadékretenció okai

A folyadékretenció vagy cseppfolyás megnövekedett vérnyomást okoz, és befolyásolja a szív és a vesék működését, amelyek felelősek a vér szűréséért és a toxinok vizelettel történő eltávolításáért. Ezért, ha folyadékot tartunk vissza, és keveset pisilünk, akkor testünk rövid és hosszú távon komolyan érintett lehet, olyan problémákat okozva, mint nehéz lábak, fájdalom, egyes szervek hibás működése stb.

Gyakoribb terhességben vagy menopauzában, bár előfordulhat premenstruációs szindróma idején is, szív- vagy májproblémákkal küzdő embereknél, mozgásszegény embereknél, stresszben szenvedőknél vagy nagyon forró állapotban. Ezért gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Ételek, amelyeket meg kellene enni

Ennek elkerülése érdekében diétás étrendünkbe be kell építenünk olyan vizelethajtó ételeket és italokat, amelyek segítenek a szervezetünk számára már nem szükséges folyadékok kiürítésében, ilyenek például a következők:

Víz. Kétségkívül a legfontosabb. Legalább napi 1,5 liter vizet kell fogyasztania a veseműködés elősegítése érdekében, bár ajánlott 2 liter befogadása a testünk megtisztításához a méreganyagoktól.

Ananász. Ez az egyik leginkább vizelethajtó gyümölcs, mivel olyan vegyületei vannak, amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót, az A-, C-, K-, B6-, B9-vitamin, kálium, kalcium, magnézium, vas és nátrium mellett. Ez egy olyan gyümölcs, amely segít megtisztítani a testet és méregteleníteni, ezért használják sok diétában. Elősegíti a vérkeringést is.

alma. Ez egy tisztító gyümölcs, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, és kedvez a bélflóra számára, javítva az emésztést.

Görögdinnye. Magas víztartalma a folyadék visszatartásának megakadályozásában is segít, emellett nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít számunkra. Hidratáló és vízhajtó, és likopineket, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását. Az általuk tartalmazott aminosavak kiszélesítik az ereket, így a folyadék jobban áramlik, megakadályozva, hogy felhalmozódjanak a szövetekben.

Szőlő. Különösen a fekete szőlő, amely rostot és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek a vérkeringés korrekciójában, a koleszterinszint szabályozásán túl, a magas vérnyomás elkerülése és a vízhajtó hatás mellett.

Papaya. Magas víztartalmával A, C, B1, B2, B9 vitamint, kalciumot, foszfort, káliumot, nátriumot, magnéziumot és rostot is biztosít, így hashajtó és vízhajtó.

Körte. Vízhajtó, összehúzó, gyulladáscsökkentő gyümölcs, és segít fenntartani emésztőrendszerünket és keringési rendszerünket.

Citrusfélék. Gazdag C-vitaminban, káliumban és magnéziumban, amelyek elősegítik a vesék működését, hogy kiszűrjék a méreganyagokat a vérből és eltávolítsák azokat.

Articsóka. Megszünteti a folyadékretenciót és elősegíti a máj működését.

Spárga. Sok rostot, káliumot, C-vitamint és B9-vitamint vagy folsavat és aszparagint tartalmaznak, egy alkaloidot, amely segíti a vesék tisztítását és a toxinok eltávolítását.

Petrezselyem. Gazdag C-vitaminban, kalciumban, vasban és antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a folyadék visszatartását.

Zeller. Ez egy tisztító élelmiszer, amely elősegíti a keringést és segíti a toxinok, különösen a magvak eltávolítását, mivel ezek növelik a húgysav kiválasztását és a vizelettermelés sebességét.

Paradicsom. Káliumban gazdag és 90% -os vízzel kezeli a folyadékretenciót és elősegíti a veseműködést, valamint segíti a vérnyomás szabályozását. Antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását az erek falán.

Apple vinager. Ez egy természetes vízhajtó, amely segít fenntartani a vér káliumszintjét.

Cukorrépa. Eltávolítja a testzsír lebegő lerakódásait, megakadályozva azok felhalmozódását.

Sárgarépa. Felgyorsítják az anyagcserét és segítik a szervezetből a hulladék eltávolítását. Az általuk nyújtott nagy mennyiségű antioxidánsnak, ásványi anyagnak és vitaminnak köszönhetően.

Zabpehely. Szilíciumot tartalmaz, így természetes vízhajtó.

Édeskömény. Ez a növény vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Zöld tea. Természetes vízhajtó, az egyik leghatékonyabb, amely segít a vizeleten keresztül a zsír eltávolításában is.

Uborka. Magas víztartalmának köszönhetően serkenti a vesék működését, magas kén- és szilíciumtartalma miatt elősegíti a húgysav eltávolítását. És aszkorbinsavat és koffeinsavat is biztosít, amelyek fokozzák a vízhajtó hatást.

Áfonya. Segítenek a vizeletfertőzések kezelésében, ezért támogatják ezek helyes működését. Erős vízhajtók.

Padlizsán. Magas a víz- és flavonoidtartalma, amelyek segítenek a visszatartott folyadékok eltávolításában és a vérkeringés javításában.

Saláta. Rengeteg vize van, ezért segít többet vizelni. Ezen felül van benne vas és magnézium, amelyek segítenek a zsírsejtek eltávolításában.

Ezenkívül számos tippet kell követnie, például kevés sót használjon főzéskor, elkerülje a zsírfogyasztást, sok rostot fogyasszon és rendszeresen gyakoroljon.