A test teljes méregtelenítését, valamint az egészség és a közérzet átfogó javítását célzó citrom-diéta (amelyet M. Tombak professzor fejlesztett ki) nemrégiben nagy érdeklődést váltott ki. A sárga citrusfélék előnyeinek kihasználása a fogyás sok szerelmeseinek a területe is, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól és minden nap meginni néhány pohár vizet citromlével. Ez valóban jó módszer a súlycsökkentés serkentésére?
Cikkek listája
Citrom - tulajdonságok, összetétel
A citromvíz miatt lefogy? A vélemények vegyesek, de függetlenül attól, hogy ez az ital valóban segít-e fogyni, vagy sem, minden bizonnyal érdemes bevenni a a citrom széles körű előnyei az egészségre. A víz egy részét citromlével fogyasztva sok vitamint és ásványi anyagot adunk magunknak, sok órán át injekciózunk magunknak energiát, hidratáljuk a testet, stimuláljuk az anyagcserét és támogatjuk a szervezet savtalanításának és megtisztulásának folyamatait. méreganyagok.
A citromban található vitaminok és bioelemek:
- A-vitamin,
- E-vitamin,
- C vitamin,
- a B csoport vitaminjai,
- kálium,
- magnézium,
- nátrium,
- kalcium,
- mérkőzés,
- Vas.
A citrom értékes forrása is flavonoidok (beleértve a rutint, a kvercetint) antioxidáns és immunerősítő tulajdonságokkal, terpének amelyek javítják az emésztést, illóolajok Y Élelmi rost ami fontos a fogyókúrás emberek számára.
Citromvíz - hatása a testre
Gazdag tápértéke miatt a citrom testre gyakorolt hatása többdimenziós. A teljes citromfogyasztás vagy a tiszta gyümölcslé fogyasztása azonban sok ember számára problémás a gyümölcs magas savtartalma miatt. Nincs semmi baj, ha a frissen facsart citromlevet vízzel hígítjuk, és minden nap ilyen formában igyuk. Az ásványvíz és a citromlé kombinációja ideális módszer az elektrolitszint kiegészítésére és "töltse fel az elemeket" egész napra!
A citromlével ellátott víz így működik a testeden:
- hidratálja, kiegyenlíti a kálium, nátrium és más elektrolitok szintjét;
- növeli az immunitást;
- csökkenti a megfázás és fertőzések iránti fogékonyságot;
- Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti az oxidatív stresszt, megakadályozza a test öregedését és a rákot;
- serkenti a test regenerációs folyamatait;
- pozitívan befolyásolja az erek működését;
- segít csökkenteni a vérnyomást;
- enyhén vízhajtó hatású, és kedvez a toxinok szervezetből történő eltávolításának;
- serkenti az emésztési enzimek termelését, megkönnyíti az emésztést;
- serkenti az anyagcserét;
- serkenti az epeváladékot, támogatja a máj működését;
- megakadályozza a test elsavasodását, segít helyreállítani a megfelelő pH-t;
- javítja a bőr állapotát, fiatalabbá teszi.
Citromvíz fogyáshoz - valóban segít?
Igen, a citromvíz megkönnyítheti számunkra a karcsú alak elérését, de ha csak isszuk, és nem próbálunk más fogyókúrás intézkedéseket, akkor kevés eredményre számíthatunk. Alakunk számára a legelőnyösebb a a citromkezelés kombinációja alacsony kalóriatartalmú étrenddel és fizikai aktivitással. Egy jó zsírégető gyorsíthatja a fogyás hatásait is - ez lenne a BurnBooster vagy egy másik vezető kiegészítő ebben a kategóriában.
Milyen gyakran és milyen mennyiségben kell inni a citrom vizet a fogyáshoz? Minden bizonnyal érdemes megpróbálni szisztematikus és kb. napi 2-3 alkalommal vegye be az egészet. Igyon fel az első pohárból, miután felkel, reggeli előtt, vegye be a következő adagokat napközben, például dél körül, majd délután.
Egy nagy pohár meleg víz, egy üres gyomorra ivott egész citrom levével remek módszer az anyagcseréd fokozására. Ennek az egyszerű kezelésnek köszönhetően a test hatékonyabban égeti el a kalóriákat a nap folyamán. Ezenkívül a citrommal történő víziválás reggel serkenti a bél perisztaltikáját és javítja az emésztési folyamatot, ezáltal megszünteti a székrekedést, a puffadást és javítja a székletürítési ciklus szabályozását.
Minden nap vizet inni citromlével javítja az anyagcserét és az emésztést. Nem érzünk idegesítő teltséget a gyomrunkban, az alakunk karcsúbb, a hasunk nem olyan, mint egy felfújt léggömb.
Hogyan segít a citromvíz a fogyásban? Sokan hangsúlyozzák, hogy egy ilyen ital adagja után csökken az éhség, és könnyebben kontrollálható az étvágy. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a citromban pektinek vannak, és ez a gyümölcs képes növelni a jóllakottság érzetét és szabályozni a vércukorszintet.
Hogyan kell inni citromos vizet a fogyáshoz?
A citromkezelésnek számos módja van. Ihatunk vizet tiszta citromlével, vagy a hatások fokozása érdekében dúsíthatjuk a keveréket más, összetevőkkel, amelyek javító tulajdonságokkal rendelkeznek a fogyás érdekében.
Íme néhány példa a citrom fogyókúrájára, amelyet érdemes kipróbálni:
- Citromos kurkuma víz - Egy pohár szobahőmérsékletű vízbe öntsük a fél citrom kifacsart levét. Adjunk hozzá valamivel kevesebb, mint fél teáskanálnyi kurkumát. Keverje jól össze, igyon egyenként fél poharat, keverje össze újra, a többit issza meg, mielőtt a kurkuma leereszkedik az aljára.
- Víz mentával és citrommal - összetör egy marék mentalevelet, és egy pohárba teszi. Öntsön forró vizet és hagyja néhány percig hűlni. Adja hozzá egy fél citrom levét, keverje össze és igyon.
- Víz citrommal és fahéjjal - Öntsön körülbelül 200 ml meleg vizet egy pohárba, adjon hozzá fél teáskanál fahéjat és 3 evőkanál citromlevet. Keverje jól össze, igyon.
- Víz fahéjjal, almával és citrommal - Öntsön kb. 500 ml ásványvizet egy üvegkannába. Adjunk hozzá 2 darab apróra vágott almát, egy teáskanál fahéjat és 1 citromlevet. Keverd össze. Tegye a keveréket egy éjszakára hűtőbe. Reggel az ital készen áll az ivásra.
- Gyömbéres citromos víz - hámozzon meg és reszeljen le egy darab friss gyömbért (kb. 2 cm). Öntsön meleg vizet. Ezután adjuk hozzá egy fél citrom levét. Keverjük össze és igyuk meg.
- Víz citrommal és chilivel - Adj egy nagy csipet őrölt chilit (cayenne-bors) és egy fél citrom levét egy pohár meleg vízhez. Keverjük össze és igyuk meg
- Víz citrommal és grapefruitlével - nyomja ki a levét fél grapefruitból és fél citromból, öntsön kb. 200 ml meleg vizet, keverje össze és igyon. Ezenkívül az ital egy csipet chilivel is tálalható.
9 megjegyzés
A víz citromlével és gyömbérrel a kedvenc italom, de másokat is kipróbálok:) Eddig havi 4 kg-ot fogytam. 1500 kalóriatartalmú étrendet követek, ezen felül heti 3 alkalommal járok edzőterembe, és hetente egyszer medencébe járok.
A citromvíz a kedvenc módszerem a nap megkezdésére. Gyerekkorom óta imádom a citromot. Amikor a barátaim nem tudták elviselni a savanykás ízt, több szeletet is ettem élvezettel, még egy gramm cukor nélkül is 😀 a citromlé a szervezetünk számára, mint toxin-semlegesítő és anyagcsere-szabályozó, ragyogóan hat a bőrre is. Végtelen előnyöket sorolhatnám fel. A legjobb az, hogy üres gyomorral igyál citromos vizet inni, akkor meglátod a hatásokat 🙂
Egyetértek, a citromlé víz szuper, de ne felejtsük el, hogy igyunk megfelelő mennyiséget. A pohárban nagyobb méretű fél gyümölcsből kinyomkodott gyümölcslé véleményem szerint optimális. Emlékszem, barátom megpróbálta meggyógyítani magát vízzel és citromlével, és fél teáskanál levet adott hozzá a vízhez, se többet, se kevesebbet. Ugyanaz a mennyiség, amit egy teába préselnek. Aztán elmondta, hogy ez egyáltalán nem segít neki:)
Másfél hete óta minden nap vizet iszok egy fél citrom levével. Amit eddig megfigyeltem, az jó hatással van az emésztésre. Már nincs székrekedésem, nem érzem magam tele a hasban, a széklet rendszeressé vált. Nagy megkönnyebbülést éreztem. Minden bizonnyal érdemes szedni, főleg, ha emésztési problémái vannak, de ha fogyásból akar fogyni, véleményem szerint nem elegendő csak a citromvizet inni.
Minden nap harapok, a citrom vizet iszom a fogyás fokozása érdekében. De el kell mondanom, hogy hasznos, hidratál, energiát ad és felgyorsítja az anyagcserét.
Köszönöm az érdekes citromital recepteket almost Szinte minden főzetet kipróbáltam, és elmondom, hogy mindegyik működik. Anyagcserémet erősen befolyásolja a citrommal és chilivel ellátott víz. Mit tanácsolhatok a saját tapasztalataim alapján? Ha csak citrommal iszik vizet, naponta fogyaszthat néhány poharat, de ha chilit, gyömbért stb. főzetként ajánlom mértékkel szedni. A túl sok fűszer emésztési zavarokat, hasi fájdalmat okozhat ...
Hallottál már olyan citromkezelésről, mint ha vizet inni citrommal, chilivel és juharsziruppal? Állítólag sokat és gyorsan fogysz, de ez kissé fárasztó, mert valószínűleg 10 napig nem eszel semmit, csak iszod a keveréket. Lehet-e hatékony?
Ez a diéta hülyeség. Csaknem két hétig nem eszik semmit - ne mondja, ez tiszta kínzás a test számára. Monica, jobb, ha kevésbé szigorú étrendet választasz zöldségek és gyümölcsök, vagy sovány fehérje alapján ... ... hogy normálisan tudj enni. Vegyen kis adagokat, de naponta többször. Lassabban fog fogyni, de TARTÓS módon.
Kiváló! Annak ellenére, hogy sok szót tartalmaz, egy mozdulattal elemeztem, és közvetlenül a megjegyzések területére léptem, hogy megköszönjem ezt a bejegyzést, nagyszerű !
Gratulálunk