citrus

Pszichológusok azt mondják, hogy minden citrus, hogy felvidítsa rendszeres használatával. Talán ezért is népszerűek ezeken a lédús gyümölcsökön alapuló diéták mindenki előtt, akinek nincs citrusallergiája. Ez a diéta nemcsak ízletes és élvezetes étrendet biztosít, hanem figyelemre méltó eredményeket is.

Citrus diéta 10 napig

Vegyünk egy citrus diétát, 10 napig, amely megszabadulhat 6-8 kilogramm túlsúlytól. A középső neve a C ++ diéta. Az étrendnek 10 napig kell tartania, amely alatt elfogadhatatlan az étrend megváltoztatása vagy további termékek hozzáadása. Lényege egy kibővített tojás- és citrus diéta, szigorú étrenddel és nagy hatékonysággal.

  • reggeli - egész grapefruit, cukrozatlan tea, gabonakenyér (jobb - rozs);
  • második reggeli - egy pohár kefir 1% zsír;
  • vacsora: narancs, főtt tojás, 3 evőkanál egy szelet hajdina;
  • vacsora - korlátlan káposztasaláta, 2-3 sárgarépa.

  • reggeli: narancs, egy pohár ásványvíz, egy tál gabona;
  • vacsora - grapefruit, víz fél citrom levével, egy tál zabkása zabkása;
  • reggel közepén snack - egy pohár 1% kefir;
  • vacsora: egy kis adag marhahús, grapefruit, egy pohár ásványvíz.

  • reggeli - narancs, egy csésze zöld tea, 5 kenyér;
  • vacsora - 2 csésze narancslé (lehetőleg frissen facsart);
  • reggel közepén snack - egy pohár 1% kefir korpával;
  • vacsora: fél főtt csirkemell zöldségekkel.

  • reggeli - narancs, fél csésze túró;
  • vacsora - grapefruit, főtt tojás;
  • reggel közepén snack - egy pohár kefir;
  • vacsora: egy tál zabkása zabkása bogyókkal, de cukor nélkül.

  • reggeli: egy pohár natúr joghurt, egy pohár citruslé;
  • második reggeli - egy pohár 1% kefir;
  • vacsora: fél csirkemell zöldségekkel;
  • vacsora: egy csésze joghurt korpával.

  • reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, egy tányér zabpehely;
  • a második reggeli - 4 szemes kenyér;
  • ebéd - fél csirkemell, levélsaláta;
  • vacsora: egy csésze zöld tea.

  • reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, 3-5 darab aszalt szilva;
  • második reggeli - egy pohár 1% kefir;
  • vacsora - főtt marhahús (nagyon kis adag) és egy burgonya egyenruhában;
  • vacsora: egy darab főtt marhahús és zöldség.

  • reggeli - alma és 2 narancs (vagy grapefruit);
  • második reggeli: tea tejjel cukor nélkül;
  • ebéd - zöldségsaláta (vinaigrette típus);
  • vacsora: egy kis darab hús és főtt zöldség.

  • reggeli - egy kis zöldségpüré;
  • második reggeli - zöld tea;
  • vacsora - 5-6 kenyér és egy pohár gyümölcslé;
  • vacsora - főtt marhahús, zöldek.

  • reggeli - egy pohár joghurt, főtt tojás;
  • második reggeli: tea tejjel cukor nélkül;
  • vacsora - narancs, hajdina.
  • vacsora - grapefruit, zöld tea.

A fehérje- és citrusfélék étrendjének nyilvánvaló előnye, hogy pontosan elveszíti a zsírmasszát. Az eredmények tíz napon belüli megszilárdításához visszatérhet ehhez a diétához, és ismét elvégezhet egy tanfolyamot.

Citrus diéta három napig

Ha nincs annyi ideje, és csak rendbe kell hoznia a figurát az ünnepek vagy egy fontos esemény előtt, használja a rövidített verziót. Azok a hosszú távú eredmények, amelyeket ez a diéta nem nyújt, de lehetővé teszik egyesek számára a testmennyiség megtisztítását. Meg kell jegyezni, hogy itt nem fontos, hogy mit eszel tsitrust - grapefruitot, narancsot vagy mandarint. Választhat egyet vagy egyszerre válthat.

A három napos citrus diéta nagyon egyszerű. Minden napra kap 2 tojást és 1 kg citrusfélét. Az Ön feladata, hogy ebből ne egyen többet a nap folyamán, és ugyanakkor igyon 1,5 liter vizet. Pontosan ugyanígy töltse el a következő két napot. A negyedik napon felfrissülve, 2-3 kilós súllyal és jó hangulatban ébredsz!