Claudia schiffer 17 évesen fedezték fel, és rövid idő alatt már a fontos magazinok és olyan nagy márkák divatkampányainak címlapján volt, mint a Chanel. Ragyogó karrierje 1994-ben késztette a filmben való részvételre Richie gazdag életet adva egy aerobik oktatónak, és véletlenül két évvel később kiadta saját fitnesz videóját.

claudia

Ez a szőke, kék szemű, hat láb magas német modell örök életűnek tűnő szépséggel inspirálta a nőket szerte a világon - és teszi ezt ma is. Hogyan tartja karban Claudia Schiffer a testét? Hogyan alakítottad a karriered elején? A legutóbbi nyilatkozatokban azt mondta "A szupermodell kifejezés, amint azt korábban megértettük, már nem létezik". Ő, aki biztosította, hogy jelenleg csak Gisele Bündchen nyerhesse a csúcsmodell címet, szintén inkább egy tónusú testet, mint egy egyszerűen vékony testet, ezért szalagjának címet adtak Tökéletesen illeszkedik (Tökéletesen tónusú) .

TÖKÉLETESEN FIT

A lejátszási mező valójában egy listája, amelyen különböző testmozgás videók találhatók a test különböző részein:

Az első videó a 28 perc hosszú, Ez egy speciális képzés a hasi terület amely bemelegítéssel, álló munkával, majd a földtől kezdődik. Ebben Schiffer és személyi edzője ad útmutatást a mozgások tökéletes végrehajtásához, a sérülések elkerülése érdekében, az egyes ismétléseknél a munka optimalizálásához és a légzés fenntartásához. Fél óra alatt teljes felső, alsó és ferde hasi munkát mutatnak be.

A második videó, is 30 perc fókuszál fegyver: ismétlések a vállon, a bicepszen, a tricepszen, a mellkason és a háton.

A következő 14 videó alkotja a teljes edzés felsőtestre és alsó testre osztva, amely során borjak, quadriceps és combizmok, farizom, adduktorok, hasizom, mellkas, váll, bicepsz és tricepsz körülbelül 7 perces változatos sorozat.

Szükséges anyag:

- Mat vagy törölköző
- Masszív szék
- Súlyok (0,5 és 1,5 kg között elég lesz)