Mivel lebomlik az a mítosz, miszerint a teljes testedzéshez legalább 1 óra testmozgás szükséges, a "jó" kifejezéssel rendelkező "expressz" sporttevékenységek egyre nagyobb teret hódítanak az erőnlét világában. Ezenkívül a mozgalmas napi rutin gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy legyen időnk, amire szeretnénk sportolni. Emiatt az egy óránál rövidebb edzések egyre népszerűbbek.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek kevés ideje van edzeni, vessen egy pillantást a MET 'központok által kínált 30' irányított tevékenységekre. Foglaljon le 30 percet az 1 440-ből, amelyet naponta gyakorolhat a Metropolitanben. Teljes alakot fog elérni, és a sportot szövetségesévé teszi a stressz leküzdése és az életerő növelése érdekében.
Hajlandó a napi fél órás edzéseket is beilleszteni? Megmondjuk, mit kell tennie 30 percig a MET-ben. Vesse be ezeket a tevékenységeket a heti rutinjába, és úgy fogja érezni, hogy alkalmas és elegendő energiával rendelkezik ahhoz, hogy minden nap motiváltan és pozitívan nézzen szembe.
RADIKCAL EXTREME 30 ': azoknak, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének formába lendülni
Ez a MET célzott tevékenység optimális intenzitást és időtartamot kínál a fogyáshoz és/vagy a kalóriaégetéshez. Ellipszis fitneszgépen játszódik, kíséretül a legújabb zenei újdonságokkal és fényhatásokkal. A Radikcal Extreme 30 'ideális feltöltött akkumulátorral kezdeni a hetet. Nagyszerű szív- és érrendszeri munkát fog végezni, amely segít formában lenni, és feltételezi, hogy valódi adrenalin- és vitalitásinjekciót ad.
GAP 30 ': a fenék, a has és a láb izmainak tonizálása
Ez egy speciális tonizáló tevékenység, amely a farizom, a hasi és a lábizmok meghatározására és megerősítésére összpontosít. Ha a cél az alsó test megterhelése, akkor a GAP 30 '-nak KELL lennie a heti rutinjában.
CXWORX 30 ': a funkcionális erő növelése
Növelni akarja funkcionális erejét? A CXWORX 30 'egy kis hatású program, amely nem igényel intenzív szív- és érrendszeri erőfeszítéseket, és amely segít a funkcionális erőnk megőrzésében és az esetleges sérülések megelőzésében. Ez lehetővé teszi a has és a fenék izmainak tónusát is, ezáltal megerősítve a felső és az alsó testet összekötő izmokat. Ez az osztály alkalmazkodik minden szinthez, csak egy kis erőre és elszántságra lesz szüksége!
30 'ABD: erős és határozott has elérése
Ezzel a tevékenységgel dolgozni fog, és meghatározza a has izmait. Ezenkívül az ABD 30 'egy-egy nyújtással végződik egy oktató felügyelete alatt, amely megkönnyíti az izmok ellazulását és segít jól érezni magát.
RADIKCAL 15 '+ ABD 15': kalóriát éget és erősíti a hasi területet
Ha azt szeretné, hogy kombinálja az aerob és az anaerob testmozgást a kalóriák elégetése és a hasi terület erősítése érdekében, a Radikcal 15 'és az ABD 15' kombinációja tökéletes választás a fél órás Metropolitan edzéshez. A Radikcal 15 'olyan irányított tevékenység, amelyet kizárólag a Metropolitan központok végeznek. Ez egy intenzív edzés, amelynek célja, hogy egyetlen munkamenet során a legtöbb kalóriát égesse el. Ezért ideális azok számára, akik szeretnék növelni a kalóriakiadásokat és lefogyni. Másrészt, az ABD 15 'segítségével a hasi izmokat fogja megdolgozni, és egy sor nyújtást végez, oktató felügyelete alatt, amely lehetővé teszi, hogy az edzését nagyszerű közérzettel fejezze be.
NYÚJTÁS 30 ': a test összes izmainak aktiválására és a sérülések megelőzésére
Ezzel a tevékenységgel az egész testet megfeszíti az általános nyújtástól, amely segít az izmok aktiválásában, a lehetséges feszültségek kiküszöbölésében és a sérülések megelőzésében. Javasoljuk, hogy végezzen hetente legalább egy 30 'hosszú nyújtást. Amikor megpróbálja, meg fogja érteni ennek az ajánlásnak az okát.
Forradalmasítsa heti rutinját a Metropolitan 30 'tevékenységével. Foglaljon minden nap fél órát testmozgásra, próbálja ki a különféle órákat, és 30 perc MET-ben formálódjon. Ah! És ne feledje, hogy a pihenésre és a pihenésre is érdemes fenntartania egy napot, választhat egy pihentető masszázst vagy egy kört a MET központja fürdőjében. Tőled függ!