egészség

A kobalt a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, fő funkciói között kiemelkedő segítséget nyújt a vörösvértestek képződésének fenntartásában, a pajzsmirigyhormon tiroxin előállításában, emellett serkenti az enzimek termelését és a mielin helyreállítását. felelős az idegsejtek védelméért.

A kobalt mind az élelmiszerekben, mind a vízben, mind a levegőben jelen van, ha az ételt lenyelik, a gyomorba jut, eljut a belekbe, és ott felszívódik a szervezet számára szükséges mennyiség, és végül, amikor a a szükséges mennyiség elérése után a széklet olyan szervek számára hasznos, mint a vese, a máj, a csontok és bizonyos szövetek.

A kobalt belélegezve feloldódik a vérben, részecskéi átjutnak a véráramba, és a test különböző szöveteibe viszik, amelyek lassan szabadulnak fel a vizelettel.

A kobalt a B12-vitamin fő alkotóeleme, képződésének 4% -ában, egyetlen funkciója a szervezetben.

A kobalt funkciói a testben

- A B12-vitamin szükséges összetevője.
- Kapcsolata van az inzulinnal és a cinkkel.
- Fenntartja a kapcsolatot a C-vitaminnal, mert ezek együttesen segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint a skorbut.
- Intervenciós tulajdonságaik vannak a termékenységben.
- Ez a szimpatikus vagus rendszer szabályozója.
- Segít az idegsejteket körülvevő és védő mielin helyreállításában.
- A kobalt segít abban, hogy jobb szív- és érrendszeri egészséget élvezhessen.
- Segít a hemoglobin képződésében, amely egy vas tartalmú metalloprotein. Ez megtalálható a vörösvértestekben, amelyek oxigén szállítására szolgálnak a testben.
- Segít csökkenteni a vércukorszintet.
- Segít egyes koenzimek termelésének szabályozásában és stimulálásában.
- Segít a DNS-t alkotó timidin szintézisében.
- Segít fenntartani a központi idegrendszer megfelelő működését.
- Segít a kolin és a metionin szintézisében, amelyek képesek kötődni a zsírszövethez és a hepatoprotektorokhoz.

A kobalt hiánya okozhatja

- Az étrend kobalthiánya a B12-vitamin hiányát eredményezi, amely káros vérszegénységet okoz.
- A kobalthiány légzési nehézségeket és alacsony pajzsmirigy-működést okozhat.
- A karok és a lábak gyengeségei.
- Zavartság, fejfájás és memóriavesztés.
- Hányinger, étvágytalanság és fogyás.
- Egyensúly problémák.
- Az íny, az ajkak és a nyelv problémái és fájdalmai.
- A növekedés hiánya.
- vérszegénység.
- Májbetegségek.
- A vörösvértestek megváltozása.

Okok, amelyek kedveznek a test kobalthiányának

- Vegetáriánus étel.
- A B12-vitamin gyenge felszívódása.

Kobaltban gazdag ételek

ÁLLATI EREDET: vörös hús, szervhús, máj, vese, hal, osztriga, kagyló, tojás, sajt, tej.

NÖVÉNYI EREDET: zöld növények, szójabab, sörélesztő, pitypang, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabona, cseresznye, cukornádbúza, körte, hagyma.

NUTS: dió, mogyoró.

Napi kobaltigény a szervezetben

Babák:
0-6 hónap: 0,4 mcg/nap.
7–1 év: 0,5 mcg/nap.

Gyermekek:
1-3 év: 0,9 mcg/nap.
4-8 év: 1,2 mcg/nap.
9 és 13 év között: 1,8 mcg/nap.

Tinédzserek:
14-18 éves korig 2,4 mcg/nap.

19 éves és idősebb felnőttek: 2,4 mcg/nap.

Terhes nők: 2,6 mcg/nap.

Szoptató nők: 2,8 mcg/nap.

Olyan betegségek, amelyekben a kobalt használata ajánlott

Cukorbetegség.
Meddőség.
Migrén.
Neuralgia.
Vörös vérsejt rendellenességek.
Májbetegségek.
Trombózis.
Anémia.
Ideggyulladás.
Neurovegetatív vagy szimpatikus idegrendszeri rendellenességek.

A Kobalt használatakor figyelembe veendő óvintézkedések

A kobaltfelesleg pánikrohamokhoz, szorongáshoz, légszomjhoz, asztmához, túl sok vörösvértest termeléséhez, neurológiai problémákhoz, meddőséghez és bőrkiütésekhez vezethet.

A magas kobaltfogyasztás a légzőrendszer rendellenességét okozhatja, például asztmát vagy tüdőgyulladást.

A kobaltmérgezés a következőket okozhatja:

A vér vastagsága.
Hányás és hányinger.
Alopecia.
Lehetséges idegi problémák.
Hasmenés.
Vérzés.
Sterilitás.
Kardiomiopátia.
Pajzsmirigy károsodása.
Látásproblémák.
Halál.