Frissítve 2020.01.13., 05:27.
Cristiano Ronaldo versenyképes futballista akar lenni profi karrierje végéig. A portugálok útja nagy erőfeszítéseket ismert: kemény munka, igényes képzés és jó táplálkozás.
Pontosan a legutóbb említett pontról a The Sun című újság kiadványt tett közzé, amely részleteket közöl a "hatfogásos rezsimről", amely a Juventus támadójának életében a siker egyik kulcsa.
A brit lap szerint, Cristiano Ronaldo általában felvágottakat fogyaszt reggelire. Például a portugálok alacsony kalóriatartalmú sonkát, sajtot és joghurtot választanának ideális italnak.
Reggel közepén, az első ebédnél a „bianconeros” sztárja zöldséges csirkét választott. A Nap jelzi, hogy a portugál csapat történelmi pontszerzője számára a csirkehús magas varázslat miatt magas varázslatú.
A második ebédnek halat kell tartalmaznia. A játékos kedvence a tonhal, a kardhal vagy a tőkehal. Emiatt a futballista a nap hátralévő részében még egyszer megeszi ugyanezt a fajta húst.
A „CR7” snackeket választ, pirítóst és gyümölcsöt a napi ötödik étkezésként. Este zárásként a vacsora egy darab marhahúsból áll, általában salátával.
A napi hatszoros étkezés felesleges lesz? A kulcs a Cristiano Ronaldo a megfelelő adagok elfogyasztása, és a termékek tartalmának kiegyensúlyozottnak kell lennie. A portugál étrendet a klubban és otthon végzett fizikai munka is támogatja.
Végül a pihenésnek, a szundikálásnak és a nyolc órás alvásnak meg kell felelnie, hogy jó energiával bírjon. „A jó éjszakai alvás nagyon fontos, hogy a legtöbbet hozza ki edzéséből. Segíti az izmok helyreállítását, ami nagyon fontos ”- mondta egyszer a játékos.
- Cristiano Ronaldo étrendjének titka, hogy 34 évesen tartsa fitt
- Cristiano Ronaldo és diétája kétszer ebédel és vacsorázik, valamint napi öt szundit - Deportes Cuatro
- Hajdiéta diéta hosszú, fényűző és egészséges hajért Telemundo
- A négyhetes étrend, testmozgás és pszichológiai beavatkozás hatékonysága
- Adjon étrendjének nemzetközi és egészséges kapcsolatot a koreai ételekkel