Crys Díaz személyi edző elárulja technikáit, amelyek miatt nem dobja be a törülközőt a sportban és az egészséges életet tartja fenn

díaznek

A birodalom felemelése előtt Crys Dyaz & Co, Crys Díaz a spanyol úszócsapat élsportolója volt, később fizioterápiát tanult, mivel ez a tudományág szoros kapcsolatban áll a sport világával. Most a személyi edző, hazánk egyik leghíresebbje, azzal dicsekedhet, hogy megvalósította álmát: megnyitni a Tornaterem amely tele van ügyfelekkel: VIP és névtelen. Ennek a «személyi edzőnek» azonban nincs korlátja, és most indította el a «Legyen aktív, és ez megváltoztatja az életét», Első könyve, ahol az egészséges életmóddal kapcsolatos sok szempontról szól.

«Nem egy könyvet kell elolvasni elejétől a végéig, hanem amelyhez a létfontosságú pillanatnak és annak a szempontnak megfelelően haladsz, amelyben vagy. Megtaláljuk többek között a fizikai aktivitást, az új trendeket, a sport terhes nőkhöz való alkalmazkodását, a meghatározott területek rutinjait, a nagyon erős patológiák, például a rák vagy a fogyás sportját. Beszélnek arról is táplálás és elmondom, melyek a kedvenc receptjeim »- mondja a szakember, aki biztosítja, hogy a cukor nem szerepel az étrendjében, és megpróbálja családját és ügyfeleit is elkerülni. "Számomra ez teljesen kontraproduktív az egészségre nézve" - ​​mondja egyenesen.

Tehát gyakorolja a Crys Díaz-t

És ha ügyfelei ennek köszönhetően érik el céljaikat, akkor nem csoda, ha tudod, mi a leghatékonyabb képzés, és ezt te is elvégzed. Néhány hétre van a második gyermek születésétől, Crys Díaz pedig biztosítja, hogy mindennap sportol: „A szülés előtti napig edzhetsz, mindig igazodva azokhoz a szempontokhoz, amelyeken dolgozunk. Hiszek abban, hogy az aktív megmaradás életet ad, mindazzal az energiával érzem magamra, amire szükségem van ahhoz, hogy szembenézhessek a napi kihívásaimmal, és nagy erővel találom magam szemben az élettel és az álmaimmal.

És mindannyian egyetértenek abban, hogy a legjobb edzés a reggel. Ordovás Paula, híres befolyásoló és fitness lány, Biztosította, hogy éppen a napszak motiválja őt a legjobban, Crys Díaz pedig támogatja a szavait: «A kedvenc pillanatom az, hogy reggel először sportoljak. A lustaság vagy valamilyen visszalépés lehetősége kisebb, és egész éjjel pihenni jövünk "- mondja. Mielőtt felvenné a cipőt, bevallja, hogy tökéletes reggelijének mindig tartalmaznia kell szénhidrátokat, fehérjéket és gyümölcsöt.

Attól függ, hogy vagyok és hogyan fogok szembenézni a nappal, de ez abból állna szénhidrátok például tönköly- vagy rozskenyér vagy zabpehely, mint a zabkása. Mindig tartalmazok némi fehérjét: rántotta, buggyantott tojás, friss sajt, kefir, 95% feletti pulyka és néhány gyümölcs (kivi, banán, piros bogyós gyümölcsök.) És egy kávé zöldséges itallal (általában cukrozatlan mandula vagy kókusz és rizs) », felfedi olyan hírességek edzőjét, mint Laura Escanes vagy Risto Mejide.

A trükk, hogy ügyfelei ne dobják be a törülközőt

Nem semmi rendkívüli, amit Crys Díaz tesz annak érdekében, hogy mindenki, aki céljai elérése érdekében eljön hozzá, el tudja érni, és az első próbálkozások során ne "repedjen", hanem az a kitartás, amely a "Legyen aktív, és ez megváltoztatja az életét». A titok a személyi edző szerint abban rejlik, hogy tudják, hogyan lehet rövid, közép és hosszú távú célokat kitűzni. «Sokkal könnyebb kis célokat kitűzni a hétre, mint ha egyszer sikerül megfelelnünk és erősítenünk önbecsülésünket, többet is elérünk. Annak érdekében, hogy ne essenek olyan szándékokba, amelyeket később nem teljesítenek, fontos, hogy meggyőzzük magunkat, hogy ezt elérhetjük, és így képesek elhitetni velük is. Vannak emberek, akik még soha nem tették meg Sport és heti öt napot kérnek az edzőterembe. Mindig azt mondom nekik, hogy hárman jobbak kezdeni, és amikor az eredmények láthatók és kialakul a rutin, a célok megnőnek "- magyarázza.

Ezenkívül a kommunikáció és a kölcsönös bizalom döntő tényező e célok elérésében, és Crys Díaz egyike azoknak az oktatóknak, akik nem fejezik be munkájukat, amikor eljön az ideje, de folyamatos kapcsolatban vannak. «Fontos, hogy közel legyek hozzájuk. A személyi edzők Üzeneteket kell írniuk, hogy lássák, mit érez a képzés; Ha rossz napjaik voltak, akkor állapodjanak meg egy másik módon, hogy jobban érezzék magukat, és kísérjék el őket ugyanúgy, mint egy tanár a gyerekkel a tanulási folyamat során ”- magyarázza.