Ezen idő letelte után annak a valószínűsége, hogy a cigarettától függően biztosan leállunk, 20-szorosra nő! A Sanitas és a University College of London által készített tanulmány szerint. Nem gondolja, hogy megér egy próbát?
Miért 28 nap?
Sok szakértő egyetért abban, hogy ugyanannak a szokásnak vagy rutinnak a megismétlése egy 21 és 28 nap közötti időtartamra elegendő ahhoz, hogy ezt a mindennapi életünkben átvegyük. Más szavakkal, ennek az egyszerű ajánlásnak a betartásával elérhetjük bármilyen célkitűzést, amelyet kitűztünk magunk elé: több sportolásból, kiegyensúlyozottabb étrendből, vagy - ahogy ez alkalomból javasoljuk - lemondani a dohányzás rossz szokásáról.
A siker kulcsa az akaraterőnk működtetése és a dohányzás iránti vágynak való ellenállás. Kövesse az általunk elért tanácsokat az eléréshez, és mondja el: „új év; új élet".
- A napi egy steak ugyanúgy jót tehet a szívének, mint az ivás és a dohányzás abbahagyása
- Sérülése még egy ok a dohányzásról való leszokásra - Elena Conde Montero
- Zabpehely és joghurt palacsinta körtével és fahéjjal, gazdag egészséges reggeli minden nap
- Mit együnk, hogy jó hangulatban legyünk a karantén napjaiban
- Ellenállhatatlan receptek búzafűlével minden nap