A csecsemők speciális csecsemőtáplálásában és még sok másban ma egy olyan kérdésről fogunk beszélni. Annak ellenére, hogy a modern élet gyorsasága milyen nehézségekkel járhat, számunkra elengedhetetlennek tűnik, hogy a gyermekek megfelelő táplálkozási oktatásban részesüljenek és pozitív példákat kapjanak az ételekre, valamint hogy a családi kommunikáció egyik pillére. Kb családi étkezés.
A táplálkozáspedagógus család
A család szerepe az egészséges életmódban óriási jelentőségű. A gyerekek többet tanulnak, mint amit mondunk, mint amit csinálunk. Vagyis az a gyermek, aki olyan családban él, amelyben egészségesen táplálkozik, egészségesen fog étkezni, de az a gyermek, aki nem étkezik a szüleivel, és emellett nem is megfelelően étkezik, aligha veszi fel a természetesen kiegyensúlyozott étrend fontosságát. és nem lesz hozzászokva a helyes dolgok elfogyasztásához.
Hiába zúzni, hogy gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeseket kell enni, ha a szülők nem eszik meg, vagy nem ülnek le enni a gyermekeikkel.
És tisztában kell lennünk ezzel együnk a gyermekeinkkel ez segít nekik felismerni és megismételni étkezési szokásainkat, és beépíteni a helyes táplálkozási szokásokat, feltéve persze, hogy nekünk is megvan.
Ezért, enni családként, Elősegíti gyermekeink egészségét most és a jövőben is, mivel az egészséges életmód szokásainak nagy része a gyermekkorban gyakoroltakon és a szülők példáján alapul.
Természetesen családi étkezés, Szükséges lesz egy lehetőleg házi készítésű és kiegyensúlyozott menüt választani, bőséges zöldségfélékkel, egészséges és ízletes készítményekkel. A családi étkezésnek a moderálás és az egészséges választás modellezésének kell lennie. Ezenkívül kihasználhatjuk őket új élelmiszerek bevezetésében, mivel a szülők példája nagy ösztönzést jelent a gyermekek számára.
Jó kulináris szokások
Annak ellenére, hogy a modern élet néha megakadályozza a gyerekeket abban, hogy szüleikkel együtt üljenek enni, mindig úgy szervezhetjük meg magunkat, hogy a napi étkezések legalább egyikét családként készítsük el, vagy a hétvégét az együttlétnek szenteljük.
Az evés mellett az egyik szempont, amelyet megerősíthetünk, az, hogy jó kulináris szokásokat juttassunk a gyerekekhez, és apránként tanítsuk őket főzni.
Ideális lenne az ételek elkészítése, amelyek egyszerűek lehetnek, mindezt együtt a konyhában, minden gyermektől képességeiknek megfelelő együttműködésre kérve őket. A zöldségek mosása, a sárgarépa vagy a burgonya hámozása hámozóval, néhány snack elkészítése, az asztal megterítése vagy a nem veszélyes edényben való részvétel megnő a gyermek részvétele a konyhában, és ezen felül büszkeségük az általunk kínált ételekkel kapcsolatban.
Az élelmiszer társadalmi aspektusa
Nem szabad elfelejteni az élelmiszer társadalmi aspektusa. És az is, hogy a családban is, ha együtt ülünk enni, akkor a családtagok jobban megismerhetik egymást, és lesz idejük beszélgetni, elmondani egymásnak híreiket és gondolataikat, támogatást és tanácsot kapni, és sokkal közelebb érezhetik magukat egymáshoz.
Ha gyermekeinkkel étkezünk, akkor jobban megismerhetjük őket, és ők is megismernek minket. Az egészséges, érzelmileg ápoló kapcsolat megteremtése és annak tudata, hogy a másik ismer és ért minket, a valódi alapja a jó családi kommunikációnak.
Rossz érzelmi szokások az asztalnál
A közös étkezés ideje beszélgetni és jobban megismerni egymást, élvezni az ételeket. De ne felejtsük el, hogy a megfelelő emésztéshez evés szükséges, kellemes és tiszteletteljes környezet.
Ha mindannyian leülünk együtt enni, akkor nem itt az ideje, hogy duzzogjon, szidjon, ordibáljon vagy folyamatosan nyomja, hogy a gyermek megegye az egészet. Nincs rosszabb étel, mint amit feszültséggel és rossz modorral készítenek. A legrosszabb szokás az asztalnál azt az időt arra használni, hogy hibáztassa a gyermeket, ami nem tetszik benne, ítélkezzünk felettük vagy szidjuk.
Az étkezés helyes megkezdésének egyik módja, ha mindenki részt vesz az elkészítésében és az asztalterítésben, jó hangulatban, rohanás nélkül, és lágy zene lejátszásával a háttérben, amelyet mindannyian szeretünk, de ez nem szakítja meg a beszélgetéseket. Nem a szidás ideje, ismétlem, hanem a laza és magabiztos beszélgetések ideje.
természetesen, a családi étkezést televízió nélkül kell elvégezni a háttérben, és mindenekelőtt erőszakos képekkel teli híradások nélkül. Ha híreket akarunk látni, vagy munkaproblémákról akarunk beszélni, akkor más időpontot kell választanunk, amikor gyermekeink egyéb tevékenységeket végeznek. Nem igazságos negatívummal vagy agresszivitással terhelni őket, miközben mellettünk esznek, amire valóban szükségük van az aktív figyelmünkben, nem pedig a háttér-tévében.