antioxidánsokra

Nem számít, mennyi adalékanyag van a cigarettában, a dohány még mindig növény. Ha egy növény károsíthatja a testét, akkor természetes gyógymódoknak kell lenniük, amelyek segítenek megtisztítani káros hatásaitól, most, amikor új életet kezdesz dohány nélkül.

Ne feledje, hogy minden ember más és más. Ezeknek a gyógymódoknak nem mindegyike rendelkezik tudományos adatokkal, amelyek alátámasztják hatékonyságukat, és egyesek mellékhatásokat okozhatnak, a kórtörténetétől függően. Mint mindig, amikor jelentős változtatásokat fontolgat az életmódján, keresse fel orvosát vagy forduljon képzett helyi egészségügyi szakemberhez személyre szabott tanácsért.

Víz
Ki akarja távolítani a méreganyagokat a testéből? A test megtisztításához a méreganyagoktól nincs semmi, mint a víz. Ezenkívül a jó hidratálás növeli az energiaszintet és a figyelem időtartamát, ezáltal ellensúlyozva a nikotin megvonásának néhány tünetét. Adjon hozzá egy kevés frissen facsart lime-levet, hogy tartsa a vágyat a dohányzásra, és növelje a C-vitamin szintjét, minden előnyével együtt.

Fekete bors
A szorongás az egyik leggyakoribb megvonási tünet a dohányzásról való leszokás kezdeti szakaszában. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete bors segít enyhíteni ezeket a tüneteket, valamint csökkenti a dohányzás iránti vágyat. Serkenti a zsírégetést is, arra az esetre, ha aggódna a plusz kilók miatt.

Cukorrépa
Az életmódmagazinok régóta szuperélelemnek tekintik, egyes tanulmányok szerint a cékla gátolja a rákos vagy jóindulatú daganatok növekedését. A répának tulajdonított egyéb egészségügyi előnyök közé tartozik az immunrendszer megerősítése, a gyógyulás megkönnyítése és a hangulat javítása, ami különösen hasznos a nikotin megvonásával gyakran járó ingerlékenység leküzdésében.

brazil dió
Tudta, hogy a cigaretta higanyt tartalmaz? Bár sokat kellene dohányoznia ahhoz, hogy mérgeződjön a higany, a higany belélegzésével a hatások hangsúlyosabbá válnak. A brazil dióban magas a szeléntartalom, amely eltávolítja a higanyt a szervezetből, jó adag antioxidánst biztosít, és segít leküzdeni a szívbetegségeket és a rák egyes típusait.

Hínár
A dohány egyéb mérgező anyagokat is tartalmaz, például ólmot és kadmiumot, amelyek hosszantartó expozíció után megnövelik a vese, a tüdő, a csontok, a szív, a belek, a reproduktív rendszer és az idegrendszer megbetegedéseinek kockázatát. Megfigyelték, hogy egyes algák segítik ezen anyagok eltávolítását a szervezetből, serkentik az anyagcserét, ezáltal segítenek leküzdeni a rettegett súlygyarapodást a dohányzásról való leszokás után.

Gyömbér
Meg akarja tartani az étvágyát? A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti az éhségérzetet. Kimutatták, hogy gazdag antioxidánsokban is, ami segít csökkenteni a szívbetegségek és a rák egyes típusainak kockázatát.

Szőlőmag
Bár nem túl ízletes (ezeket érdemes a többi gyümölcs mellett fogyasztani), számos tanulmány bemutatja a szőlőmag számos egészségügyi előnyét. Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban vannak, megfigyelték, hogy javítják a vénás visszatérést, és az asztma és az emphysema tüneteinek enyhítésére képesek.

Gyakorlat
Ez nem csak az étrend gondozásáról szól. Az egyik legjobb módja annak, hogy testét helyreállítsa, az az újrakezdés, fokozatosan növelve a testmozgást, hogy újra aktiválja a keringést, kiszélesítse a tüdőt, felszabadítsa az endorfint a hangulat javítása érdekében, és csökkentse a megvonás okozta ingerlékenységet. a méreganyagok eltávolítása izzadsággal.

Természetesen ne ess túlzásba sem. Célszerű lassabban haladni (a legbölcsebb dolog az, ha megkéri orvosát vagy más képzett egészségügyi szakembert, hogy segítsen egy edzésprogram elkészítésében). Minden homokszem számít - akár öt perc mozgás is csökkentheti a dohányzás iránti vágyat.