Csicseriborsó, lencse, fehér bab. A hüvelyesek az egyik legegészségesebb étel, amely rendelkezésünkre áll. Számos jótékony tulajdonságot kínálnak egészségünk számára. Ezért lásd még.
Hozzávalók
Avecrem-el diadalmaskodsz!
Hogyan készítsünk csicseriborsó salátát
Forraljon fel egy edény vizet. Hozzáadjuk a burgonyát és az Avecrem Caldo de Pollo tablettát. Amikor a burgonya megfőtt, lecsepegtetjük és darabokra vágjuk.
Vágja a zellert apró szeletekre, és keverje össze a burgonyával.
Vigye át a csicseriborsót vízbe, ürítse le és adja hozzá a salátához. Fűszerezzünk mindent extra szűz olívaolajjal és kevés borssal. A befejezéshez megszórjuk a salátát egy kevés apróra vágott petrezselyemmel.
Zöldségek és hüvelyesek
Étkezés és ebéd
Csicseriborsó saláta
Tippek a csicseriborsó saláta főzéséhez
Ha a burgonyát főzi, és azt szeretné, hogy a héja tökéletes állapotban legyen, akkor csak hozzá kell adnia egy csepp ecetet a vízbe, és meglátja, hogy az egyszer megfőtt burgonyája milyen jól néz ki.
További ilyen receptek
Csicseriborsó saláta zöldségekkel
Quinoa és csicseriborsó saláta
Tervezze meg menüit ezzel a gyors receptek választékával
Csicseriborsó saláta öntettel
Nyári csicseriborsó saláta
Csicseriborsó és tonhal saláta
Csicseriborsó salátába öltözve
Receptek a hét minden napjára
a szakértők azt javasolják, hogy hetente legalább három adag hüvelyest fogyasszanak. A jó dolog az, hogy nagy változatosságuknak és a számunkra a konyhában kínált végtelen lehetőségeknek köszönhetően nagyon könnyű beépíteni őket étrendünkbe, akár pörkölt, saláta formájában, akár más ételek kísérőjeként.
Ma egy finom hideg csicseriborsó salátát hozunk nektek, egy nagyon teljes és egészséges ételt, amely jó adag energiát és nagy mennyiségű rostot ad Önnek. Táplálkozási jellemzői miatt nagyon jó lehetőség a fogyókúrázók számára a súlykontrollra, mivel a jó mennyiségű tápanyag mellett nagyon kielégítő.
Ha aggasztja az általunk javasolt recept kalóriabevitele, és inkább készít egyet könnyű csicseriborsó saláta, cserélheti a burgonyát néhány zöldségre, például egy kevés pirospaprikára vagy zöldpaprikára. Másrészt, ha azt szeretné, hogy az eredmény még teljesebb saláta legyen, próbáljon elkészíteni egy csicseriborsó salátát tonhalral, vagy adjon hozzá kemény tojást. Így egyedi ételeket kaphat, amelyek ízletesek és nagyon egészségesek.
Hideg csicseriborsó saláta, nagyon tápláló javaslat
Akár a legkönnyebb, akár a legteljesebb lehetőséget választjuk, az az igazság, hogy ha a csicseriborsót belefoglaljuk a receptbe, az sokkal táplálóbb lesz. Valójában ennek a hüvelyesnek a fehérje-hozzájárulása nagyon figyelemre méltó. Ezenkívül jó olaj- és linolsav, valamint rostforrás is. Vitaminjait és ásványi anyagait tekintve kiemelkedik a folátok, a B1-vitamin, a vas, a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium jelenléte.
Ha úgy gondolta, hogy a hüvelyesek fogyasztása csak a téli szezonban van a pörköltjeivel, akkor látja, hogy ez az étel hihetetlenül sokoldalú recept elkészítéséhez csicseriborsó saláta, mint senki más. És a legjobb dolog az, hogy testre szabhatja kedved szerint, és hozzáadhatja azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek.
A csicseriborsó saláta szintén gyorsan elkészíthető étel, hiszen ha akar, használhat konzerv csicseriborsót. Ezeket a lecsepegtetés után csak a többi hozzávalóval együtt kell a tányérra adnia és jól ízesítenie. Bár ha úgy tetszik, otthon főzheti a csicseriborsót. Ehhez előző este áztassa meg őket, majd meleg vízzel edényben főzze meg őket. Ha meg akarja akadályozni, hogy megrepedjenek és meg ne hámlódjanak, azt javasoljuk, hogy mielőtt a tartályba helyezné, tegye őket egy hálóba. Egy másik lehetőség az, hogy gyorsfőzőben főzzük őket, amellyel körülbelül 20 vagy 25 percre csökkentjük a főzési időt.
Most, hogy mindent tud, amit a könnyű csicseriborsó salátát vagy sokkal teljesebbet tegyen a kötényébe, és élvezze ezt a finom és frissítő receptet.