- Rajt
- Étel
- Egyéb édességek s/az
- Ipari édességek s/az
- Csokoládé s/az
Előző csokoládé s/az Következő
A diéta során a cukormentes csokoládé valószínűleg a leggyakrabban használt édesség.
Hacsak a konzultáció másként nem mondja meg, a fogyás fázisában nem lesz gond minden nap fogyasztani egy keveset ebből a csokoládéból.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem minden cukormentes csokoládé alkalmas fogyás közbeni használatra. Néhány közülük, annak ellenére, hogy nincs hozzáadva cukor, túl sok hidrátot tartalmaz, ha mogyorót, mandulát vagy tejet tartalmaznak. Ide kattintva megnézheti ezeket a csokoládékat .
Szerencsére sok cukormentes csokoládé létezik, amely megfelel étrendünknek.
A kiállítás tisztábbá tétele érdekében az átesés fázisának megfelelő csokoládékat két csoportra osztjuk:
- Alapcsokoládék, egyszerűen kakaóval. Minden olyan termék nélkül, amely új ízt ad.
- Ízesített csokoládék: eper, menta, kávé, kakaó és bogyók.
Az ilyen típusú csokoládék glikémiás terhelése alacsony. Más szavakkal, fogyasztás után a vércukorszint enyhén emelkedik. A fenti fotón látható 72% -os kakaós étcsokoládé a legkevesebb glikémiás terhelésű, ezért a leginkább ajánlott:
Étcsokoládé Torras s/az 72% kakaó: tápanyag-információ
| IG | CG1 | Súly | CG2 | Hidratál | Cukrok | Poliolok | kcal | Zsírok | Satur. | Fehérje | Rost |
| tizenöt | 3.9 | 6,3 g | 0.2 | 26 g | > 0,5 g | 22 g | 557 | 43 g | 26 g | 16 g | 8 g |
(GG magas CG közepes CG alacsony CG null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
- CG1: méri a cukorszint növekedését, amelyet 100 g csokoládé fogyasztása okoz
- Súly: négyzet négyzet súlya (6,3 g)
- CG2: méri a cukorszint növekedését, amelyet egy négyzet négyzet (6,3 g) fogyasztása okoz