Ma a heti étrend Azok számára készült, akiknek nincs más választásuk, mint enni a munkahelyen. Így a cél az, hogy egyszerű és egészséges ételeket készítsen egy hideg, vagy mikrohullámú sütőben melegíthető tupperben. Bár összeegyeztethetetlennek tűnik, a munkahelyi étkezés és az egészséges táplálkozás lehetséges, ha erre gondolunk.

diéta

Hogyan táplálkozhatok egészségesen a munkahelyemen?

Általánosságban, és amit tudok, ha van munkahelyi menza vagy ebédlő, akkor az ételek nem túl kiegyensúlyozottak. Illetve a választás, amelyet általában hoznak, nem mindig megfelelő. Délben Ha sok étvágy van, akkor jobban szeretjük a zsírban és cukorban gazdag ételeket, ízléssel. Általánosságban elmondható, hogy ha az étel tele van zöldséggel vagy hússal és fehér halral (megfelelően főzve), az már plusz, ha az étel kiegyensúlyozottabb.

Akik munkájukba viszik a buktatót, itt elengedhetetlen a jó heti tervezés. Ilyen sokat valamiért ne ismételje meg az ételeket vagy ételeket mint ami ne először vegye be a hűtőszekrénybe. Általában javasolhatjuk: hétfő: hal; Kedd: hüvelyesek; Szerda: zöldségfélék; Csütörtök: tészta; Péntek: hús. Bár a különféle ételek nem kizárólagosak. Természetesen a desszert gyümölcs nem hiányozhat, valamint a víz meghatározása elsődleges italként.

Ne zárja le azokat a példákat, amelyeket az étrendbe helyeztünk, ez csak egy olyan ételek ötlete, amelyeket a munkahelyen elfogyaszthat. Ha hétfőn a szürke tőkehalat burgonyával javasoljuk, cserélheti az ételt, ha tudja, hogyan kell más módon főzni a tőkehalat, vagy ha más típusú halat szeretne. Reméljük, hogy tetszenek a javaslatok, és hogy a megjegyzésekben megosztja azokat az ételeket, amelyeket általában munkához visz.