LESZ, HOGY NEM!

csoportdinamika

- Tanuljon meg nemet mondani különböző helyzetekben, anélkül, hogy bűnös lenne.

- Ismételje meg a különböző valós helyzeteket.

- Gyakoroljon különböző technikákat, hogy nemet mondjon.

Bevezetés: Úgy tűnik, gyermekkorunkban valaki szándékosan elmulasztotta megtanítani, hogy nemet mondjunk. Úgy tűnik, hogy kultúránkban elterjedt probléma, és különösen a nők különösen hajlamosak erre a betegségre. Nehéz különféle okokból nemet mondanunk: jóváhagyást kérünk, aggódunk mások segítése mellett, miközben arra várunk, hogy a jövőben ugyanezt tegyék, kerüljük a konfrontációs helyzeteket stb. Nem tudni, hogyan mondjam, hogy ez nem vezethet bennünket egy ördögi körbe, ahonnan nagyon nehéz kijönni, és amelyben elfelejtjük prioritásainkat.

A tevékenység leírása: Először több kérdést teszünk fel elmélkedésre: Nehezebb-e igent vagy nemet mondani? Miért? Mely helyzetekben nehezebb NEM-et mondani?

Aztán gyakorolni fogjuk a NEM mondásának módját különböző valós helyzetekben. A mellékelt fénymásolat bemutatja azokat a különféle technikákat, amelyek léteznek a NEM kimondására vagy a kritika nyugodt és nyugodt szembesítésére. Kis csoportokban (3-4) minden esetben egy-egy hallgató vállalja annak a személynek a szerepét, aki elutasít valamit, a többiek pedig ragaszkodva próbálnak meggyőzni bizonyos dolgokról.

Válasszon ezek közül a helyzetek közül, vagy adjon hozzá újat:

- A szüleid ragaszkodnak ahhoz, hogy jogot tanulj, de amit szeretnél, az a zene.

- Egy osztálytársam arra kéri, hogy segítsen neki egy osztályfeladaton, de másnap van vizsga, és tanulnia kell.

- Meghívnak egy italra/cigarettára/drogra egy partin, de nem akar fogyasztani.

- Osztálymunkát kell végezned, de a barátaid téged keresnek meg a házadban, hogy sétálni menjenek.

- Ön megbeszélte, hogy találkozik édesanyjával/apjával bevásárolni, de egy barátja azért jött, hogy megkeresse magát.

- Egy barátom kritizálja, milyen rosszul öltözöl.

- Egy barátom kritizálja az új frizurádat/frizurádat, amivel nagyon elégedett vagy.

- Egy osztálytársam kritizálja a rossz kézírást.

- Egy tanár azt mondja, hogy nagyon rosszul írsz.

NEM SZÓLÓ TECHNIKA

Az önmegerősítés technikája "szendvicsben": Ne felejtsd el, hogy céljaid elérése érdekében nagyon fontos határozottan nemet mondani, tiszteletben tartva mások érzéseit és véleményét. Jó módszer a gyakorlás megkezdése az önigazolás technikája "egy szendvicsben”(*), Beszúrva a mondanivalónkat két állítási szelet közé. Például: "Nagyra értékelem, hogy megajándékozta ezt az ajánlatot, de most nem vállalhatok több vállalást, mint amennyi van; a jövőben szívesen fogok együttműködni veled".

Törött (vagy karcos) korong technika: Arról szól, hogy érvelésünket újra és újra megismételjük anélkül, hogy idegesítenénk vagy provokációkba keverednénk a másik személlyel, amíg rájönnek, hogy támadásaikkal vagy provokációikkal semmit sem érnek el. A nézőpontunk védelme érdekében nem szükséges megtámadni a másikat.

Például Sandra és Mónica barátok esetében tegyük fel, hogy kibékültek, de előbbi úgy döntött, hogy nem folytatja Mónica manipulációját:
Monica: Milyen kövér vagy! (Bank of Fog) Sandra - Igen, igaz, lehetnék vékonyabb (M): Fogyókúráznod kellene. (Bank of Fog): (S): Igen, talán egy kicsit kevesebbet enni kevesebb zsír lenne. (M): Nos, ne felejtsd el a sportot. (Ködbank) (S): Igen, talán elmegyek egyet. (M) Nos, azt tanácsolom, hogy most döntsön, mert őszintén szólva kövér vagy. (Bank of Fog) (S) Tudom, hogy vékonyabb lehetek.