A recept Laura Cavero Sancho dietetikus és táplálkozási szakértő, ARA00219.
A bőr javításán túl segít a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet, a cukkini ideális azok számára, akik fogyni szeretnének magas rost- és víztartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően.
Kapcsolódó hírek
Hasonlóképpen, a lutein és a zeaxanthin segítenek támogatni a szem egészségét. Másrészt nagyon hasznos az öregedés leküzdése, amely körülmény az antioxidánsainak, valamint az A és C vitaminoknak köszönhető, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bőrt.
A maga részéről és a csirke számos előnye közül az megnövekedett szerotoninszint az agyban, ami javítja a hangulatot. Ezenkívül gazdag foszforban, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely táplálja a fogakat és a csontokat, valamint a vesét és a májat.
Mindehhez azt javasoljuk, hogy próbálja meg végrehajtani ezt a receptet e két fontos étel alapján. Egyszerű, teljes javaslat, amely számos előnnyel jár a test számára.
Hozzávalók kettőre
Két cukkini, zúzott természetes paradicsom (ízlés szerint), reszelt sajt (ízlés szerint), 200 gramm darált csirkehús, extra szűz olívaolaj, só és bors.
Készítmény
- Vágja kockákra a cukkinit, ami a mi adagunk lesz, és ürítse ki a belsejét.
- Keverje össze a cukkini pépjét a darált csirkehússal és évszak. Ezután adjon hozzá egy csepp extra szűz olívaolajat.
- Azután, töltse meg a keveréket: helyezze a cukkinit és a darált húst ’masa’ az üres cukkini belsejébe.
- Fedje le paradicsommártással és reszelt sajttal.
- Süt 20-25 percig 200 ° -on.
A főzés másik módja az enyhén megsütjük a darált húst, amelyet előzőleg apróra vágott hagymával és paradicsommártással ízesítettünk. Később a cukkinit megtöltik, reszelt sajttal díszítik, és a sütőbe teszik.
- Menj az egészségügyi kiegészítéshez.