Az eper, a cseresznye, a póréhagyma, a sárgarépa vagy a vízitorma a leginkább ajánlott termékek közül

A jó idő és a tavasz beköszöntével sokan a expressz diéták hogy kezdődik hogy eljusson a nyárra a legjobb figurával; valójában ezeknek a fogyókúráknak a 50% -át ezekben a hónapokban kezdik a nyárra figyelemmel.

étrendből

Ez a fajta étrend kockázatot jelent az egészségünkre, ezért gondoskodni kell a vonalról a legjobb követni a kiegyensúlyozott étrend és végre gyakorlat rendszeresen mérsékelt.

A zsír és a felesleges méreganyagok elvesztésének felgyorsításához elengedhetetlen az étrend és a testmozgás kombinálása. Ez is legyen személyre szabott és személyre szabott szakemberek azoknak az embereknek, akiknek különböző indexei és testzsírszintje van, valamint az életkor és a körülmények miatti egyéb korlátozások.

A „Feel Good” Klinika igazgatója, Dr. Amaro azt javasolja, hogy a változatos étrend amelyben élvezheti a szezonális termékeket annak érdekében, hogy kerülje az egyhangúságot táplálékban és új táplálkozási hozzájárulást jelentenek.

Azok az ételek, amelyekből soha nem hiányozhat a tavaszi étrend, többnyire gyümölcsök, zöldségek és zöldek. Néhány ezek közül:

- Eper ez egy gyümölcs, amelynek megvan az évszaka januártól júniusig. Nagyon gazdag C-vitaminban, B6-ban és folsavban, és alig ad 37 kalóriát minden elfogyasztott 100 grammra, mivel csaknem 85 százalékos vízből áll. Ez egy hatalmas antioxidáns és gyulladáscsökkentő természetes.

- A cseresznye a hónap egyéb nélkülözhetetlen gyümölcsei Áprilistól júliusig. Nagyon gazdag antioxidánsokban és kiváló vitaminforrásban, mindenekelőtt az A-ban, de a C-ben és az E-ben is. Káliumot, magnéziumot ásványi anyagként és ideális folsavat tartalmaz, különösen a nők étrendjéhez. Élelmiszerként ismertek, amelyek segítenek agy egészsége és - veszteség megelőzésében memória. Ezenkívül a cseresznye bevitele csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és jó rostforrás az emésztőrendszer egészségére.

- Póréhagyma Olyan zöldségfélék, amelyeknek a szezonja telik márciustól júniusig. Magas a tartalma víz, és alig van benne zsír és kalória, ami a legkevesebb szénhidrátot tartalmazó zöldség közé tartozik. Ideális húslevesekbe és pürékbe való beépítéséhez, valamint más zöldségekkel könnyű pörköltekben történő kíséréshez.

- A répa van egy folyamatos gyártás, bár áprilisban, májusban és júniusban élvezik a legjobban, és ahol a legjobb termés fordul elő. Minden étrend egyik kulcsfontosságú eleme, mivel amellett, hogy antioxidáns, nagyon tisztító és elhúzza a méreganyagokat, amelyeknek ki kell lenniük a testünkből. Is vizelethajtó és tartalma miatt nagyon kielégítő rost, így ideális szövetségessé válik. Plusz, segít barnulni kiegyensúlyozott módon.

- Vízitorma szezonja a tél utolsó heteitől és a tavasz első heteitől származik Közepéig a hónap április. Nagy mértékben hozzájárul az olyan ásványi anyagokhoz, mint pl vas és jód segít a zsírok tisztításában a testben. A vízitorma a saláták gazdag kísérője; Tónusos, frissítő és, mint korábban említettük, tisztító. Együttműködik a cukorbetegek cukorindexének csökkentésében. Étrendi előnyeitől függetlenül a vízitorma a szem tápanyagainak hihetetlen forrása, például A-vitamin, béta-karotin, karotinoidok, lutein és zeaxatin.

Ehhez az élelmiszerek listájához felvehet másokat amelyek tulajdonságaik miatt szintén hatékonyak és aktívan hozzájárulnak az étrendhez, például barack, avokádó, hagyma, cukkini, saláta vagy bab.