Az elhízás és a gyermekkori túlsúly egyre növekvő problémájával szembesülve sok spanyol szülő viselkedését az ismeretek és bölcsesség hiánya jellemzi a helyzet leküzdésére. A Cinfa dekalógot kínál az elhízás leküzdésére.

dekalógus

A 2016-ban végzett V CinfaSalud tanulmány: "A spanyol családok észlelése és egészségügyi szokásai a gyermekétkeztetésről" szerint a szülők harmada, akik gyermeküket túlsúlyosnak (36,8%) vagy elhízásnak (32, 2%) észlelik *, nem veszik megfelelő lépések az egészséges testsúly elérésében.

A november 20-án megünnepelt Gyermekek Világnapjának előestéjén Dr. Julio Maset, a Cinfa orvosszakértője hangsúlyozta annak fontosságát, hogy ne essen passzivitásba a gyermekek túlsúlyának fennállása vagy kockázata miatt, és arra ösztönzi a szülőket, hogy változtasson az evéssel és a testmozgással kapcsolatos napi szokásokban.

Ennek ellenére, amint azt a Cinfa tanulmány is jelzi - amelyet a kórházon kívüli gyermekorvosok és alapellátások spanyol társasága (SEPEAP) jóváhagyott -, a túlsúlyos gyermekek szüleinek csak 35,3% -a, az elhízott gyermekekkel 45,6% -a fordul gyermekorvoshoz. szembesülni a problémával.

A sietség és az időhiány által jellemzett jelenlegi életmód hozzájárul ahhoz, hogy a szülők nehezen készítsenek kiegyensúlyozott menüt vagy üljenek gyermekeikkel együtt az asztalhoz, ami kulcsfontosságú szempont a gyermekek jó táplálkozási szokásainak átültetéséhez.

Ebben az értelemben a Cinfa szerint azt jelzik, hogy a kiindulópont, amely segíthet a családoknak az egészséges táplálkozásban, a mediterrán étrend követése. Mint Dr. Maset emlékeztet, „mivel az összes élelmiszercsoportot felveszik az ajánlott mennyiségbe és gyakoriságba, ez a diéta fiainknak és lányainknak garantálja azt az energiát és tápanyagot, amelyre a helyes testi és szellemi fejlődéshez nagyon kiegyensúlyozottan szükség van. Sajnos, valahányszor távolabb kerülünk a mediterrán étrendtől, de minden eddiginél fontosabb visszatérni ”- ragaszkodik hozzá.

A mediterrán étrendet alacsony húsfogyasztás jellemzi (heti egy-háromszor), mérsékelt halfogyasztást (hetente több mint háromszor) és magas zöldségfogyasztást (hetente több mint hétszer). A Cinfa kutatásának eredményei azonban világossá teszik, hogy a szülőknek még mindig van mit fejlődniük, amíg nem irányítják mindennapjaikat ebbe az irányba: a spanyol iskolások több mint fele (51,9%) négy és hétszer fogyaszt húst egy hét; csak minden ötödik gyermek (21,3%) eszik halat az ajánlott gyakorisággal, és csak minden tizedik (12,1%) eszik zöldséget a szakértők által megjelölt mennyiségben.

„Nem arról van szó, hogy szakértő táplálkozási szakértőkké váljunk, hanem arról, hogy megpróbáljuk ezeket az adagokat és ételcsoportokat az egész család étkezéséhez igazítani, megpróbáljuk beépíteni a fizikai aktivitással és a pihenéssel kapcsolatos intézkedéseket, és mindenekelőtt azt tanítsuk, hogyan kell jól étkezni változatos ízekkel . A táplálkozási oktatás otthon kezdődik ”- fejezi be a szakember.

Tíz kulcs ahhoz, hogy fiaink és lányaink jól étkezzenek: