A Spanyol Reumatológiai Társaságtól (SER) elkészítettük az alábbi tízes párbeszédet tanácsokkal a Sjögren-szindrómás betegek számára.

betegek

1- Menjen a reumatológushoz: Fontos a Sjögren-szindróma korai felismerése, mivel annak ellenére, hogy nincs gyógyulás, vannak olyan terápiás lehetőségek, amelyek segítenek a szövődmények kezelésében, enyhítik a tüneteket és javítják az érintettek életminőségét. A reumatológusok speciálisan képzett szakemberek, akik diagnosztizálják, figyelemmel kísérik és koordinálják más szakemberek, például sztomatológusok vagy szemészek munkáját a hatékony multidiszciplináris ellátási környezet biztosítása érdekében.

2 - végezzen testmozgást: Bizonyos fizikai aktivitás rendszeres és ellenőrzött elvégzése kiváló módja a mozgásszervi rendszer gondozásának, valamint az izületi atrófia és az ízületek ankylosisának elkerülésére, ezért e betegek kezelésének fontos részének kell tekinteni. Különösen ajánlott olyan aerob gyakorlatok gyakorlása, mint a séta, futás, kerékpározás vagy úszás.

3- Mindig tartson magával egy üveg vizet. Javasoljuk, hogy a nap folyamán gyakran igyon kis kortyokat, és növelje a vízbevitelt, nemcsak étkezéskor, hogy elősegítse az étel áthaladását, hanem közöttük is. Az is jó, ha van egy pohár vagy egy üveg víz az éjjeliszekrényen.

4- Egyen kiegyensúlyozottan: a mediterrán étrend optimális a Sjögren-szindrómában szenvedő betegek számára, magas gyümölcs- és zöldségtartalma, olívaolaj, olajos hal és alacsony vörös hús fogyasztása miatt.

5- Legyen óvatos bizonyos ételekkel: Kerülni kell a száraz, durva, fűszeres, savas, sós ételek fogyasztását vagy extrém hőmérsékleten, mivel ezek a kávé vagy az alkoholhoz hasonlóan általában irritálják a szájnyálkahártyát. Míg éppen ellenkezőleg, a szájszárazság csökkentése érdekében előnyös lehet rágni a gumit vagy cukormentes cukorkákat szívni, mivel ezek stimulálják a nyálmirigyeket.

6- Vigyázzon a szájára: A Sjögren-szindróma növeli az üregek kialakulásának esélyét, ezért korlátozni kell a savas ételek és italok, illetve finomított cukrok fogyasztását. Ezenkívül a szájszárazságtól szenvedő embereknél nagyobb a fogak kopásának, az eróziónak és az üregeknek a veszélye, ezért ajánlott a megfelelő szájhigiénia, vagyis minden étkezés után gondosan mosson fogat puha kefével, naponta legalább egyszer használjon fogselymet és használjon speciális szájöblítőket a szájszárazsághoz, mivel ezek hatékonyak a száj egészségének fenntartásában és a fertőzések megelőzésében.

7- Ne dohányozzon: Kimutatták, hogy a dohány káros a szisztémás autoimmun betegségekre. A dohányzó Sjögren-szindrómás betegek nagyobb hajlamot mutatnak a tüdő- vagy szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, valamint súlyosbíthatják a patológia egyéb jellegzetes tüneteit, például a szárazságot, mind a szájüreget, mind a szemet.

8. Kerülje az agresszív géleket és szappanokat: A Sjögren-szindróma száraz bőrt és viszketést okoz. A bőr zsíros köpenyét meg kell őrizni szappanok és zabpehely gélek használatával. Nem kell minden nap habozni az egész testét. A hónalj és az intim területek napi szappanozása elegendő.

9- Tartsa lépést orvosával: Bár nincs gyógyító kezelés, számos olyan terápiás intézkedés létezik, amely javítja a tüneteket és az életminőséget. Ezenkívül néha a Sjögren-szindrómát bonyolítja többek között a tüdő, a vese vagy az idegrendszer is, ezért fontos a korai felismerés és a kezelés.

10- Csatlakozz! A betegegyesületek kulcsfontosságú szerepet töltenek be, és támogatást nyújthatnak az érintettek számára, emellett egyéb szolgáltatásokat is kínálnak, mint például további információk, műhelyek vagy pszichológiai ellátás.

* Dekalógus Dr. José Luis Andréu, a Puerta de Hierro Majadahonda Egyetemi Kórház (Madridi) Reumatológiai Szolgálatának vezetője együttműködésének köszönhetően.