A szakértők elmagyarázzák azokat a kémiai és pszichológiai okokat, amelyek miatt néhány korábbi dohányos évekkel azután szabadul fel dohányfüggőségbe, hogy megszabadult tőle

A „Rózsa háborúja” című filmben Gavin D'Amato (Danny de Vito) válóperes ügyvéd tizenhárom éve nem dohányzott. Ez idő alatt egy utolsó üvegcsében tartotta utolsó csomagjának utolsó cigarettáját. De aztán a robbanásveszélyes Barbara Rose (Kathleen Turner) bejött az irodájába, és mindennek vége volt: amikor elment, Gavin eltörte a dobozt, és egyetlen, hosszú, kapzsi húzással elszívta a cigarettáját. Ismét dohányos ügyvéd voltam.

újság

Az, hogy egy barátod gyönyörű felesége megpróbálja elcsábítani a válást, ugyanolyan rossz ürügy, mint bármi más, ha évekig nem tennék dohányzást. A probléma az, hogy az első találatot szinte soha nem izolálják: a volt függő legtöbbször napok vagy hetek alatt rendszeresen visszatér a dohányzáshoz.

Hogyan lehetséges, hogy egy kis belélegzett füst legyőzi az okot, a félelmet? Rodrigo Córdoba orvos, a dohányzás megelőzésével foglalkozó nemzeti bizottság igazgatója megerősíti, hogy az a mondás, miszerint a dohányos egy életen át dohányzó, "bizonyos alapokon nyugszik": egyrészt azért, mert a nikotin nagyon függőséget okozó gyógyszer, másrészt másrészt egy másik, mert maga a dohányzás pszichológiailag is bekapcsolódik.

Ördögi ciklus

Córdoba emlékeztet arra, hogy "egy dohányos agya különbözik attól, aki soha nem dohányzott". A dohányzóknak több nikotinreceptoruk van - az idegsejtek kapcsolódási pontjai, amelyek a dohányzást élvezetessé, először és később „szükségessé” teszik - és a volt dohányzók is; csak az utóbbi idővel "alszik".

Az orvos szerint egyetlen cigaretta elegendő a stimulálásukhoz és a kémiai kör helyreállításához: a cigaretta-élvezet, nem a cigaretta-szorongás. És az agy nem elégszik meg csak egy adaggal; valahányszor többet kér. "A nikotinreceptorok másodpercek alatt" felébrednek ", és az embernek van bűntudata és frusztrációja. És szembenézni vele, dohányozni. Ez egy ördögi ciklus ».

Az időpontok témánként változnak, de általában az ismét dohányzó cigaretta egy cigarettával kezdődik, kettővel folytatódik, és napok vagy hetek alatt a szokásos adagját fogja elfogyasztani.

"A volt dohányosok 80-90% -a visszaesik egyetlen cigarettából" - mondja Córdoba. Nagyon szigorúan kell kerülnie a cigarettát, ha dohányzás nélkül szeretne maradni ».

Ezért olyan gyakran hallani „volt dohányosok” jajveszékelését, hogy egy őrült este visszatértek a helyettesükhöz, amikor cigarettának engedtek, vagy egy olyan esküvőn, ahol a barátok ragaszkodtak hozzá, hogy próbálják ki a szivart, vagy egy napon a munkahelyi stressz legyőzte akaraterőjét.

Bizonyos esetekben tragikus esemény, például egy szeretett ember elvesztése váltja ki a dohányzás visszaesését. Peter Jennings televíziós újságíró - akinek tüdőrákos halála 2005-ben 67 éves korában a dohányzás abbahagyására irányuló kezelési kérelmek hullámát váltotta ki az Egyesült Államokban - bevallotta, hogy 20 év dohányzás nélkül visszaállt szeptember 11-én.

Irányítsd a fantáziát

"Minden függőségben, és ez még egy" - mondja Rodrigo Córdoba - el kell kerülnünk az irányítás fantáziáját. "Ezt én irányítottam", "Egyre nem történik semmi". Ez abszolút hazugság ».

Nyilvánvalóan különösen magasan kell tartania az őrséget a leszokást követő első hetekben. "Az elvonási szindróma erősen változó, de általában nyolc és tizenkét hét között tart" - emlékeztet a szakember. A kényszeres dohányzási vágy, ingerlékenység, fokozott étvágy és a „mono” egyéb tünetei nagyon intenzívek ebben az időszakban. Emiatt a dohányzás abbahagyásának minden kezelése magában foglalja a nyomon követést ez idő alatt, lehetőség szerint szakmai segítséggel.

Amikor azonban a fizikai „horog” eltűnik, a pszichológiai ellen még mindig küzdeni kell. Dr. Córdoba emlékeztet arra, hogy a dohányosok sok éven át "évekig megtanulják a cigarettát megküzdési stratégiaként használni", ezért normális, ha két vagy három hónapnál hosszabb ideig hiányolják őket.

David Briones pszichológus rámutat, hogy a dohányzás szinte mindig a "társadalmi magatartás megerősítésével" jár, például kávézás, beszélgetés baráti társasággal, kellemes vacsora után.

A viselkedésmódosító terápia megkísérli "megszakítani ezt az asszociációt". Például, amikor a páciens kedvet érez a dohányzáshoz, javasoljuk, hogy hagyja el azt a szép helyet és azt a kedves társaságot, és menjen egyedül dohányozni a WC-be.

Briones kiemeli, hogy a dohányzásellenes törvény szigorú alkalmazása elősegítené a cigaretta és a szórakozás közötti kapcsolat megszüntetését. «Olaszországban például a dohányzáshoz el kell hagyni a bárot, el kell hagynia egy félbeszélgetést, be kell fázni. Ez megakadályozza a dohányzást automatikusan, és eszméletlen a szokásoktól.

A probléma az, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, elmerül olyan helyzetekben, amelyekhez napi rendszerességgel társul a dohányzás. "A test emlékszik rá" - mondja a pszichológus. Ő maga ennek az egyesületnek az áldozata volt: két éve nem dohányzott, amikor „társas dohányosként” visszaesett, és egyetlen pillanat alatt sem akadt megint. "A pontos fogyasztás fenntartása nagyon nehéz" - mondja.

„Ha hosszú idő után újra dohányozni kezd, anélkül, hogy ezt megtenné, eleinte ugyanolyan kellemetlen, mint először: az íze, az érzése a tüdőben. de gyorsan ismét kellemes ingerekkel társul "- magyarázza.

Briones számára ez a függőség még az egyén identitását is megváltoztatja. Éppen ezért néhány ember nemcsak abbahagyja a dohányzást, hanem igazi dohányzásellenes aktivistává is válik: "Ez egy védekezési mechanizmus a visszaesés elkerülésére." Mert az alternatíva az, ha felismered, hogy feláldozol valamit, ami tetszett. És éppen ellenkezőleg: vannak olyan dohányosok, akik azzal igazolják magukat, hogy a dohány nem annyira káros. - De néhány évig nagyon nehéz tagadni. A tudomány nemcsak új betegségeket egészít ki a dohány által okozott betegségek listáján; a dohányos társadalmi megítélése is változott. a legrosszabbra.

Másodjára

Dr. Córdoba biztosítja, hogy nincs adat arról, hogy az alkalmazott kezelés típusa hosszú távon visszaesne, de úgy véli, hogy ha a szenvedélybeteg szakembert tanácsolja, a visszaesés kockázata kisebb lesz.

Másrészt Luis Girela orvos és pszichológus biztosítja, hogy "akiket eltávolítottak, azok visszaesnek". «Ha az illető durván abbahagyja a dohányzást, akkor is belső vágya van a dohányzásra; Az történik, hogy akarata meghaladja a vágyat, és egy ideig dohányzás nélkül marad. De a probléma nincs megoldva ».

Ez a drogfüggőségi szakember olyan módszereket támogat, amelyek a dohányzót "utálják a dohányt", és kiküszöbölik a dohányzás "automatizmusát". Azt javasolja, hogy több hónapig tartson: először váltson át egy normál márkáról „könnyűre”, és amikor a fogyasztás stabilizálódik a szokásos cigarettaszám mellett - eleinte azért nő, mert kevesebb nikotin szívódik fel, akkor cserélje ki „ultrakönnyűre”. ”. Miután megszokta, el kell kezdeni a szűretlen dohányzás dohányzását: kényelmetlen elkészíteni, ráncolja a szemöldökét, és kellemetlen íze van, mert folyamatosan kialszik. Mármint irtózó.

Dr. Girela számára a nehéz a pszichológiai függőség leküzdése. Nem ugyanaz a személy méregtelenítése, aki morfiumot szed, mert nem szereti az életét, mint egy másik, aki vényre szedi, mert trigeminus neuralgiája van.

A nikotin pedig olyan gyógyszer, amely növeli a koncentrációt és csökkenti az étvágyat. "A szervezet érzékeli, öntudatlanul kedveli és fenntartja" - zárja.

A Rodrigo Córdoba biztosítja, hogy az egyetlen különbség a dohányzásról való első leszokás és az ismétlőként történő elvégzés között az, hogy tapasztalatokat szerezzen. - De elölről kell kezdened - emlékszik. Természetesen tudnia kell, hogy a dohányosok 60% -ának sikerül életében végleg leszokni a dohányzásról, de a próbálkozók 40% -ának.

"Kipróbálása pozitív tanulás, de a kevesebb dohányzás vagy néhány nap dohányzás nélkül nem jár sok egészségügyi előnnyel" - figyelmeztet. Meg kell állnia, és minél előbb, annál jobb: ha túl későn teszi, a kár egy része visszafordíthatatlan ».

Az orvos azt javasolja, hogy soha ne hagyja cserben az őrét. Ez magában foglalja az alkohollal való visszaélés elmaradását, hogy elkerüljük az akarat feletti uralmat. És ha a dohányzásra való törekvés támad, ellenálljon és engedje el. Csak egy percig tart.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket