Egészséges és hatékony étrend Demi Lovato-tól. (Fotó: Pinterest)

diétája

A legtöbb nő számára nehéz fenntartani a diéta szigorú és gondosan vigyázzon magára sokszor, mert vágyakozással töltünk el, Ön nem gyakorol, vagy egyszerűen nem szeret gondozni test. De mindig jó, ha a kiegyensúlyozott étrend nemcsak azért sújt veszteni, hanem a saját egészségére.

Demi Lovato az egyik énekesnőt és színésznőt az étkezési problémák miatt kritizálták leginkább. Mivel kicsi kora óta a hírnév világában volt, ez ahhoz vezetett, hogy a rossz szokások és a szenvedélybetegségek életének részévé váltak, de a továbbjutáshoz szakmai segítséget és támogatást kapott a családtól és a barátoktól. Tehát ma megosztom ezt a nagyon hatékony és kiegyensúlyozott étrendet, hogy a megfelelő módon fogyjak.

Diéta fogyni Demi Lovato

Reggeli

  • 200 ml sovány tej.
  • 1 gyümölcs.
  • 1/2 kenyér (sajttal, lekvárral vagy sonkával kísérve).

Kenyércsere: 1/2 csésze teljes kiőrlésű gabona

Ebéd

  • 1 nagy tányér saláta.
  • 1 kis tányér hüvelyes, gabonafélék, rizs vagy burgonya.
  • Fehérje (pulyka, csirke vagy hal) párolva vagy grillezve.
  • 1 gyümölcs

Délután közepe

  • 200 ml sovány tej.
  • 1 gyümölcs.
  • 1/2 kenyér (sajttal, lekvárral vagy sonkával kísérve).

Kenyércsere: 1/2 csésze teljes kiőrlésű gabona

  • 1 tányér növényi krém vagy tányér friss vagy főtt zöldség. Kísérje a salátát halakkal, sajttal, tojással vagy sonkával.
  • 1 gyümölcs

Ez a diéta tökéletes ahhoz, hogy egészségesen fogyjon és tökéletes legyen.