Régóta ismert, hogy a megnövekedett derékkörfogat mind a férfiaknál, mind a nőknél a szív- és érrendszeri betegségek gyakoribb előfordulásával függ össze, azonban ma már ismert, hogy a kapcsolat nagyon közvetlen. A) Igen, ha egy nő derékbősége nagyobb, mint 80 cm vagy 90 cm feletti hím, tudják, hogy komoly kockázatnak vannak kitéve, hogy megbetegszenek, sőt meghalhatnak.
A derék kerületét mérőszalaggal mérjük, a derék körül a köldök szintjén. A páciensnek inspirálnia kell, majd el kell távolítania az összes levegőt, és így meg kell szereznie a mérést, amelyet feljegyez a nyilvántartáshoz, ahol feltünteti a dátumot.
A derék kerületének növekedése annyira aggasztó, hogy puszta jelenléte (amikor nagyobb, mint 80 cm. Nőknél és 90 cm. Férfiaknál) lehetővé teszi számunkra, hogy megjósoljuk a bekövetkező betegségeket, a szív szintjén (infarktus), a érrendszeri szint (trombózis, embólia) és agyi szint (Alzheimer-kór demencia).
Kockázati tényezők és kapcsolat az Alzheimer-kórral.
Szoros összefüggés van a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői és az Alzheimer-kór demenciája között, ezért amikor a derék kerülete magas, ez azt jelzi, hogy a szív- és érrendszeri kockázati tényezők megemelkedtek, és ezért az Alzheimer-kórra is.
* Derékbőség
A derék kerülete meglehetősen szoros összefüggésben van a testtömeggel, különösen annak növekedésével és csökkenésével. Tehát, ha egy személy súlya 90 kg, és a derék kerülete 95 cm, akkor látni fogjuk, hogy amikor lefogy, mindkét paraméter szinte párhuzamosan módosul leszármazva.
Ha a példában szereplő személy lefogy, és eléri a 80 kg-ot, akkor nagy valószínűséggel a derék kerülete hasonló értékekre (kb. 80 cm) csökken.-
A derék kerülete összefügg a vér lipidértékeivel is. A derék kerületének csökkenése a koleszterin és a triglicerid értékek csökkenésével, valamint a vércukorszint csökkenésével jár, de kevésbé kifejezetten. Egy másik érték, amely ezt a csökkenést kíséri, a transzaminázoknak nevezett májenzimek értéke (kivéve, ha más okokból, például alkoholfogyasztásból eredő májkárosodás van).
Okozati tényezők
1. Az alkohol (bor, sör stb.) Az egyik olyan elem, amely a leginkább hozzájárul a derék kerületének növekedéséhez.
két . Egy másik tényező, amely erősen befolyásolja a derékbőség növekedését, az egyszerű szénhidrátok, például cukor és cukrot (szacharózt) tartalmazó ételek fogyasztása.
3. A harmadik tényező bármilyen típusú (egyszerű vagy összetett) szénhidrátfogyasztás, 14:00 óra után. a nap (14:00).
A derék kerülete gyorsan csökken, ha az előző táblázatban említett öt OKI TÉNYEZŐRE hat, de megjegyzi, hogy egyiket sem fogyasztják el.
| Derékperiméter - * TÉNYEZŐK, AMELYEK CSÖKKENNEK | |
| 1. | Kerülje az azt növelő tényezők fogyasztását (ez kizárólagos) |
| két. | Nagy zsírtartalmú hal (lazac, kagyló) fogyasztása |
| 3. | Növényi eredetű Omega 3 zsírsavak fogyasztása |
| 4. | Aerob edzés |
| 5. | Könnyű, korai vacsorák lefekvés előtt |
A derék kerületének csökkenése és fenntartása az évek során befolyásolja a kardiovaszkuláris kockázat és az Alzheimer-kór megfertőződésének jelentős csökkenését, és öregedésgátló tényezőként hat. De segít abban is, hogy az alany jobban érezze magát társadalmi és személyes szinten élénkebb, mozgékonyabb és stimuláltabb.
Dr. Loiácono Leandro
A BMI (testtömeg-index) kiszámítása .
A testtömeg-indexet (BMI) 1980 óta használják standard táplálkozási mutatóként. A BMI annak az eredménye, hogy a súlyt magassággal osztjuk négyzetméterben.
Ez az index nagyon megbízható, kivéve az életkor és a magasság szélsőségeit, valamint azokat az egyéneket, akik izomtömege erősen fejlett.
Ez az index a magasság és a súly alapján becsüli meg az ember ideális súlyát. A testtömeg-index felnőtt férfira vagy nőre (18-65 éves) érvényes. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt a testtömeg-indexet határozta meg a felnőttek túlsúlyával kapcsolatos kockázatok értékelésének standardjaként.
Ezzel az eszközzel automatikusan kiszámíthatja a BMI-t, megadva a súlyát kilóban és a magasságát centiméterben.
- Az ínyproblémákkal küzdőknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata - La Nueva
- A szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a lipidprofil kockázati tényezőinek elterjedtsége -
- Az energiaitalok egyet jelentenek az elhízással és a kardiovaszkuláris kockázatok fedezésével
- Az elhízás mint kardiovaszkuláris kockázati tényező Magas vérnyomás és érrendszeri kockázat
- A tesztoszteron-kiegészítők 20-30% -kal növelik a kardiovaszkuláris kockázatot - Alapítvány