A diéta nem azt jelenti, hogy éhezni kell, vagy abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását. mindent megehet és elbúcsúzom attól a plusz kilótól. Ha szereti az édességeket és a desszerteket, ne hagyja ki az egyre népszerűbbeket tál sütemény vagy expressz desszert. Bár nem hiszi el, élvezheti a finom és finom desszertet anélkül, hogy aggódnia kellene az alakja miatt.

desszertek

Mi a tál sütemény?

Sok híresség van, aki pompás alakot mutat, és megengedi magának azt a luxust, hogy finom desszertet élvezzen. Néhány hónapig divatos lett a tál sütemény, egy desszert, amelyet néhány perc alatt elkészítenek a mikrohullámú sütőben egészséges és tápláló módon. Egy kis tál és egy sor hozzávaló, például gabonafélék vagy gyümölcs segítségével kiváló desszertet élvezhet, anélkül, hogy aggódnia kellene a plusz kilók miatt.

Aztán megtanítom, hogyan készítsünk egy tál süteményt joghurtból és eperből, hogy otthon is megtehesse, és eltávolítsa a cukormajmot. Először megfog egy tálat és adjunk hozzá két evőkanál zabpelyhet kevés tejjel együtt, hogy a gabonafélék megpuhuljanak. Ezután adjon hozzá egy érett banánt és egy teáskanál fahéjat, és mindent jól keverjen össze.

Verjünk egy tojásfehérjét, amíg csak nem lesz merev. Tegye a tálba, és óvatosan és burkolózva keverje össze. Tegye a tálat mikrohullámú sütőbe körülbelül 5 percre maximális teljesítmény mellett. Vegye ki a tálat, és hagyja néhány percig hűlni. Dobja le a desszertet egy tányérra, és élvezheti. Kísérheti a tál süteményt néhány apróra vágott gyümölccsel vagy görög joghurttal. Amint látta, ez egy módja annak, hogy egészséges és tápláló desszertet élvezzen.

További hasonló cikkeket olvashat Súlycsökkentő desszertek: a tál sütemény az étrendben, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.