Mit kell enni, ha aranyér van?
Étel és aranyér
A táplálás nagyon fontos, ha aranyér van. A diéta révén terjedelmesebb, jól formált széklet képződhet és könnyebben kiüríthető.
Ezenkívül a megfelelő táplálkozás nagyon fontos az aranyér megelőzésében vagy azok súlyosbodásának megakadályozásában.
Az etetés nemcsak felelős lehet az aranyér sérüléséért több, de ez az egyik kiváltja és befolyásolja a székrekedést is, amely az aranyér másik kiváltó oka.
A leginkább ajánlott rostokban gazdag élelmiszerek tartalmazzák a keringés javítását szolgáló elveket. A K-vitaminban gazdag ételek az alvadás zavarásával segíthetnek a vérzés javításában.
Fontos: Az aranyér diétánál érdemes naponta pár liter vizet bevenni. A rost megfelelő működéséhez víz szükséges, segít lágyítani a székletet és elősegíti kiűzésüket.
Ajánlott ételek az aranyér diétában
Az aranyér diéta legfontosabb ételei közül a következők vannak:
Magas rosttartalmú ételek
Rost nagyon szükséges a székrekedés elkerülése érdekében. Magas rosttartalmú ételek fokozzák a bél perisztaltikáját, és elősegítik az ürülék kiűzését, amelyek ugyanakkor sokkal lágyabbak, így nem károsítják a végbélnyílás falát és az ott létező ereket.
Másrészt a kiürítés megkönnyítésével segítik az embert abban, hogy ne kelljen ekkora erőt kifejtenie, így mivel nincs akkora nyomás, a végbél vénái nem változnak meg annyira. A rost megakadályozza és megakadályozza az aranyér súlyosbodását a széklet lágyabbá tételével és a kiutasításuk felgyorsításával.
Között magas rosttartalmú ételek a következők vannak:
- A gyümölcsökBár a gyümölcsök rosttartalma nem éri el a gabonafélék vagy hüvelyesekét, a gyümölcsök sok rostot tartalmazó élelmiszerek. Különösen gazdag rostokban a narancs, az alma, a füge, az eper, a kivi, a banán és a körte. Más nagyon érdekes dió rosttartalma miatt a mazsola, a szárított füge vagy a dió.
- Zöldségek és zöldek: rostokban gazdag ételek másik csoportját alkotják. Közülük megemlíthetjük a sárgarépát, az articsókát, a burgonyát vagy a spenótot,
- Agar-agar: Egy teáskanál agar-agar por felhasználásával, amelyet két pohár hideg vízzel hígítanak, egyfajta zselatin képződik, amelyet a bélmozgás elősegítése és a székletürítés fájdalmának csökkentése céljából fogyasztanak. Ha úgy tetszik, elkészítheti az ételeket ezzel a zselatinnal, hogy még több ízt adjon hozzá, mivel maga az agar agar íztelen.
- Hüvelyesek: A hüvelyesek (lencse, bab, bab, borsó, széles bab, csicseriborsó, szójabab stb.) Nagyon rostban gazdag élelmiszerek csoportja. Mindegyikük közül a csicseriborsó, a bab, más néven vese bab vagy bab megérdemli, hogy külön megnevezzék őket. (Egy csésze bab 13 gramm rostot tartalmaz) . 100 gramm. lencse tartalmaz 7,9 gr. rost, a bab körülbelül 7,3 gramm, a szójabab pedig körülbelül 6 grammot tartalmaz.
- Diófélék: Sok rostot és jó minőségű zsírokat biztosítanak. Nagyon alkalmas. Lehetőleg nyersen vegye be és áztassa egy éjszakán át. Só és sütés nélkül. Mandula, dió, ...
- Teljes kiőrlésű gabonák: A teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, kukorica, zab, búza stb.) Sok rostot tartalmaznak. Érdekes teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani, hogy elősegítsék a széklet eltávolítását.
Közülük a zab az, amely több oldható rostot tartalmaz, ezért ajánlatos ezt az ételt zabpehely, főleg reggeli közben.
A teljes kiőrlésű kenyér egy másik módja a rost fogyasztásának. Tésztaételek (tészta, spagetti, levesek stb.) Elkészítésekor jobb teljes kiőrlésű tésztával csinálni. A búzakorpa-kiegészítők napi étrendbe történő felvétele segíthet megelőzni vagy javítani az aranyéreket, de irritáló hatása miatt nem ajánlott. Előnyösebb zabkorpa.
K-vitaminban gazdag ételek
Mint a brokkoli, a retek, a káposzta vagy a fehérrépa, általában a keresztesvirágúak. A K-vitaminban gazdag ételek segítik a vérrögképződést és megállítják a vérzést. Ezek a növények nagyon tisztítják a májat is. (Enni kell)
Ételek, amelyek ellen nem ajánlott az aranyér diéta
Az aranyér-diéta során kerülendő vagy körültekintően fogyasztott ételek közül a következők vannak:
- Nem teljes kiőrlésű gabona: Ezen ételek finomítása a rostok nagy részének elvesztését okozza, ezért a fehér rizs, a fehér kenyér vagy a nem egész tészta fogyasztása nem ajánlott az aranyérben szenvedő személy étrendjében. Hasonlóképpen kerülni kell a finomított liszttel készült péksüteményeket, például sütiket, süteményeket stb.
- Finomított cukrok: Az elhízásra való hajlam mellett a finomított cukrokban nagyon alacsony a rosttartalom, elősegítik a székrekedést és ártanak az aranyérrel küzdő embernek. Hasonlóképpen kerülni kell az ilyen típusú cukrot tartalmazó tésztákat, süteményeket, édességeket vagy általában édességeket.
- Fűszeres: A fűszeres ételek fokozhatják az aranyér fájdalmát vagy szúrását. Cölöpöktől szenvedve nem tanácsos mustárral vagy borssal ízesített ételt venni. Ehelyett használhatunk gyógynövényeket, hogy több ízt adjunk ételeinkhez.
- Sózott ételek vagy sok sót tartalmazó ételek: A sófelesleg károsítja az aranyereket. A sóban tartósított étel nem megfelelő ezzel a problémával. Így minimalizáljuk az olajbogyó, sózott szardínia, szardella stb. vagy más, nagyon sóban gazdag ételek.
- Alkohol vagy kávé: Stimuláló és érszűkítő tulajdonságai miatt az alkohol vagy a kávé nem megfelelő. Dohány nélkül is meg kell tennünk.
Gyógyszer len és aszalt szilvával a székrekedés ellen
Több információ tovább aranyér és természetes kezelésük.