VEGGIES HÚSGOLYÓ

diéta

-1 sárgarépa
-1 cukkini
-1/2 kaliforniai paprika

-Egy marék brokkoli
-Egy marék petrezselyem

-Fokhagyma ízlés szerint
-Hagymát ízlés szerint

-1 csésze zabpehely

Lépések
• A konyhai robotgépben vágja fel az összes zöldséget.
• Ízesítsd egy csipet sóval és borssal.
• Adja hozzá a petrezselymet, a brokkolit, a fokhagymát és a hagymát. Ezután a tojást, a zabpelyhet és mindent összekeverünk.
• Alakítsa ki a húsgombókat, és főzze a sütőben közepes hőmérsékleten, kevés növényi vagy olívaolajjal. Mozgassa a betűtípust úgy, hogy ne ragadjon.
.
.
❤ Ezt az ételt színes salátával kísérheti.

GYÜMÖLCS JÉGKRÉMEK - TERMÉSZETES

Hosszú ideje emlegetjük a gyümölcsök mindennapi életünkbe történő beépítésének fontosságát, minden formájukban és színükben.

A forró napok egyre közelebb kerülnek, ezért ezt az ötletet szem előtt kell tartani:
JÉGKRÉMEK - Nincs cukor és nincs tej!

▪️1 csésze fagyasztott eper
▪️1 szeletelt és fagyasztott banán (kulcsfontosságú, mert krémet és testet ad a fagylaltnak)
▪️ 1/4 csésze növényi ital (például mandula tej) vagy víz

✴Az epret, a fagyasztott banánt és a vizet vagy növényi italt a processzorba vagy turmixgépbe tesszük.
Keverjük össze ! Ha homogén keverék marad, akkor az!

Beépítheti azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek! Ami fontos, hogy adjunk hozzá néhányat, amely konzisztenciát ad a készítménynek (a banán mindig működik!).

Nem lehet könnyebb. És nagyon frissítő a közelgő nyárra ☀

LEGFONTOSABB LIME PIE

Kipróbálhatsz egy kulcsfontosságú meszes cukrot cukor, liszt és zsír nélkül?
Nézze meg ezt a receptet! Ideális megosztani és enni valami finomat a hosszú hétvégén

Szem! Kezdés előtt olvassa el a teljes receptet!

ÖSSZETEVŐK
-6 adag-

✴BASE:
- 70gr zabkorpa.
- 20gr mandulaliszt (megvásárolhatja vagy feldolgozhatja a mandulát).
- 1 tojás.
- 1 evőkanál folyékony édesítőszer.
- 1 evőkanál sütőpor.

HOGYAN CSINÁLJUK?
Kapcsolja a sütőt közepes hőmérsékletre.
Az összes hozzávalót dolgozza fel.
Rendezze őket egy serpenyőbe, zöldségpermettel.
10 percig sütjük.
Távolítsa el, és NAGYON FONTOS: hagyja kihűlni.

IN ÖSSZETEVŐK TÖLTÉSE:
- 200cc cukrozatlan sűrített tejet készítünk (100cc folyékony sovány tej + 100gr porított sovány tej + 5 porított édesítőszer tasak).
- 4 mész.
- 3 sárgája.

HOGYAN CSINÁLJUK?
3 percig verjük a sűrített tej hozzávalóit. Ezután adjuk hozzá a 4 lime levét, az 1 héját és a sárgáját. Addig verjük, amíg jól össze nem keveredik.
A tésztára kenjük.
Süssük 13–15 percig közepes sütőben.

✴ DÍSZÍTŐ ÖSSZETEVŐK:
-250gr könnyű sovány fehér sajt.
-25 cm3 sovány tej.
-6 tasak édesítőszer por.
-Ízlés szerint mészkedv.

EGYSZERŰ: Habverjen hozzá sajtot, tejet és édesítőszert. Fedjük le, és szórjuk meg a héját a tetején.
.
.
Négyzetekre vágása segít abban, hogy jól szabályozzuk az adagot
A Freezada remek! És ez több jóllakottságot fog nekünk adni